Genellikle bu durumda, kadınlar bir diyete devam etmeye karar verir, ancak bunun için birkaç ipucu izlemeniz gerekir. Diyet yapmadan önce ne yapmalıyım? İşte birkaç öneri.
Yapmanız gereken ilk şey, diyetin kendisini seçmektir. Burada, alışkanlıklarınızı, beklenen sonucu, ne kadar hızlı olmasını istediğinizi ve diyetinizden hariç tutmanın en kolay yolunu düşünmeniz gerekir. Ayrıca günün moduna karar vermelisiniz. En çok ne zaman yiyorsun? Ne zaman akşam yemeği yersin? Hemen hemen yatmaya gider misin? Egzersiz için biraz zaman bulabilir misin? Diyete başlamadan önce, kendinize önceden cevap vermeniz gereken bu ve benzeri sorular .
Kilo kaybı için hazırlıktaki bir sonraki nokta, motivasyonunuzun tanımıdır. Kilo vermek için neye ihtiyacın olduğuna karar vermelisin? Bu sizi istenen sonuca yönlendirecek ve genellikle diyete eşlik eden karmaşıklık ve kaprislerle başa çıkmaya yardımcı olacak bir teşvik olacaktır. Bu konuda size yardımcı olabilecek birkaç motivasyon yapacağım.
* Benlik saygısı ve görünüm için motivasyon:
- İstediğiniz, istediğiniz kıyafetleri satın almak;
- Sıska figürünüzde harika görünecek kendi güzel iç çamaşırınızı seçin;
- Aynada kendimi memnun etmek ve hayranlık uyandıran erkeklerin bakışlarını yakalamak.
* Kişisel yaşamınız için motivasyon:
- yeni ve iyi bir iş bulmak için;
- İnsanları tanımak daha kolay;
- kocanın sana hayran olduğunu ve gurur duyduğunu.
* Sağlık için motivasyon:
- iyi hissetmek için;
- bacaklar ve damarlar üzerindeki yükü hafifletmek;
Bu görevler bir diyete uyum sağlamanıza ve sonuna kadar getirmenize yardımcı olacaktır. Bir sonraki önemsiz bir yönü değil, bu diyetinizde bir değişiklik. Bir kerede normal yiyecekleri reddetmek imkansızdır. Bir diyete başlamadan önce, bölümlerin boyutunu biraz azaltmanız gerekir. Biraz yemek yemelisin ve biraz aç olmalısın. Yapmadan yapabileceğiniz ürünleri hariç tutun. Bu, vücudunuzu daha fazla kısıtlama için hazırlar. Tüm bu özellikler göz önüne alındığında, daha uygun bir diyet seçin. Şimdi birçoğu var ve burada sadece sağduyununuza güvenmelisin. Vücudunuz için hızlı ve zararlı daha yavaş, ancak gerçek kilo kaybı seçmek daha iyidir. Diyetin her şeyden önce, diyetin kendisinde ve yeme alışkanlıklarında bir değişiklik olduğunu unutmayın. Bir diyet için sizi hazırlayan sonraki adım, kendinizi başarıya ulaştırmak olacaktır. Bunun için ne yapmak gerekiyor? İlk önce, ölçekleri ve santimetre bandını görerek çıkarın. Merchiki sizin için kıyafetlerinizi ve aynadaki görüntüyü sunacaktır. En önemli şey başarıya ulaşmaktır. Sadece olumlu düşüncelerin olmalı. Kilo vereceğim! Bana her şey çıkacak! Doğru ayarlanmış, dikkat dağıtılması zor olacak ilginç bir iş ile gelebilir. Örneğin, bu aktivitelerden biri ilginç bir kitap okuyor olabilir. Bu, diyetle ilgili zorlukları kolayca transfer etmenize ve daha az yemek yemeyi düşünmenize yardımcı olacaktır.
Diyet yapmadan önce ne yapmalıyım? Bu ipuçlarının ve önerilerinizin bu sorunu çözmede size yardımcı olacağını umuyorum. En önemli şey, bir diyete başlamadan önce, sonuçtan emin olmanız ve herhangi bir zorlukla karşılaşmanızın mümkün olmadığını anlamanızdır. Diyete yeteneklerinize güvenerek başlayın, o zaman gebe kaldıkça her şey ortaya çıkar.