Bu güç sistemi yeni güç, canlılık ve aynı zamanda rakamı çok iyi etkiler. Birkaç yıl boyunca, yaşam için gerekli olan tüm mekanizmaların yeniden yapılandırılması vardır: bağırsak mikroflorası, gastrointestinal sistem, davranışsal reaksiyonlar, mental durum ve tat tercihleri. GP Malakhov'un yeni besleme sistemine geçtikten sonra, bir kişi sağlıklı bir vücuda ve güzel bir vücuda sahip olur.
Yeni besleme sistemi GP Malakhova'ya nasıl geçilir
Geleneksel şifacı Gennady Malakhov, vücudu strese maruz bırakmamak için sürekli olarak bu güç sistemine geçilmesini önerir. Yemeklerin sırasını değiştirmeye başlayın, sıvı ve taze meyve yemeden önce yiyin ve proteinler ve karbonhidratlar açısından zengin yiyeceklerin önünde taze sebzeler. Tüm yemekler - kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği - ilk yemeğin - sebze salatası, ikinci yemek - büyük miktarda protein ve karbonhidrat içeren gıda - dan fazla 2 yemek içermemelidir.
Malakhov'un diyeti, ısıl işlem görmüş gıdalar yerine çiğ yiyecekleri seçmenizi önerir, ancak sadece diyetinize kademeli olarak girmeniz gerekir. Şimdi, her zaman, güvecin ve sebzeleri eskisinden biraz daha az pişir. Zamanla bunu yapmayı bırakıp çiğ yiyeceğe gideceksin. Güveç ve çiğ sebze yemeklerini dönüşümlü olarak tüketmek yararlı olacaktır. Gennady Malakhov, diyetine her çeşit çiğ gıdayı eklemeyi tavsiye ediyor, örneğin, buğday tanelerini, yabani otları, suya, meyvelere, meyvelere batırılmış çeşitli tahıllar filizlendirdi. Püresi hazırlarken geleneksel geleneksel pişirme yöntemini kullanmayın. Bunun yerine, pişirmeden önce kabuğu çıkarılmış tane emmek en iyisidir.
Gennady Petrovich Malakhov tarafından geliştirilen yeni gıda sistemi, alkol, çay, kahve, soda, konserve ürünleri, mayonez, ketçap, et ve sucuk ürünleri, füme ürünler, kekler, çikolata ve diğer ürünlerin reddedilmesini öngörüyor. Halk şifacı her gün taze sıkılmış meyve suları (meyve, sebze, meyve, kombine) içmek için tavsiyede bulunur. Önerilen günlük doz 100-150 ml meyve suyudır. Buna ek olarak, Malakhov her mevsime boşaltma günleri düzenlemesini tavsiye ediyor ve bu da kişinin diyetinde sadece bir ürünün bulunacağını gösteriyor. Ürünler ikamet bölgesine göre seçilir. Yani, örneğin, "havuç günü", "kavun günü", "elma günü", "kayısı günü", "karpuz günü", "üzüm günü", "çilek günü" olabilir.
GP Malakhov'un diyet menüsü
Yukarıdakilerin tümünü özetleyen bu sistemin yaklaşık menüsü aşağıdaki gibi olacaktır:
kahvaltı - taze meyve;
öğle yemeği - yulaf lapası / çiğ veya hafif haşlanmış veya haşlanmış sebzeler, taze sıkılmış meyve suyu;
akşam yemeği - sebze salatası, fındık.
Yeni gıda sistemi hakkında Malakhov, bir kişinin acele etmemesi ve yavaş yavaş bu diyete devam etmesi durumunda, daha önce görünüşte görülmeyen gıdaların hoş ve arzulanan bir görünüm sergileyeceği şekilde, tat alma alışkanlıklarının değişeceğini söylüyor.
Diyet beslenme sistemine ek olarak, GP Malakhov herkese hızlı bir diyet denemesini sunuyor. Bu diyet, 5 kilonun üzerinde bir kişiyi 5 kilograma kadar saklamayı vaat ediyor. Ekspresyon diyetinin kalbinde her gün en az iki litre içilmesi gereken bitkisel infüzyonlar vardır. İnfüzyonlar fazla kilodan kurtulmaya, toksinlerin vücutlarını, zararlı cürufları, tuzları temizlemeye yardımcı olur. Bileşimlerinin bir parçası olan otlar, vücudun viral enfeksiyonlara karşı direncini arttırmaya ve kronik hastalıkların oluşumunu kolaylaştırmaya katkıda bulunur.
Beslenme Gennady Malakhov'un avantaj ve dezavantajları
Bu gıda sisteminin yararlarından bahsedersek, öncelikle, gıdada katı kısıtlamalar, yasaklar veya mahrumiyetler anlamına gelmediğini belirtmeliyiz. Tek istisna alkollü ve alkolsüz (kahve, çay, içme suyu) içeceklerdir. Malakhov, sadece otlar veya soğumalar üzerinde çay içmenizi önerir.
Diyet sistemi sırasında, yiyecekler normal yiyecekler yemeye bırakılır. Sadece her zaman kilo verme isteğinizi hatırlayın ve bu nedenle sizin için gerekli olan kısmın büyüklüğünü azaltmayın veya en azından azaltmayın.
Eğer Gennady Petrovich Malakhov'un yeni gıda sistemini takip etmeye karar verirseniz, o zaman her akşam, sonraki günün tamamı için bir infüzyon hazırlayın. Bunu yapmak için 2 litrelik bir termosla hazırlayın. Et suyu, yararlılığını ve etkisini arttırmak için ılık fakat ısıtılmamış bir biçimde sarhoş olmalıdır.
Gennady Malakhov'un beş günlük diyeti için bitkisel karışımlar aşağıdaki bileşenleri içerir: 4 çorba kaşığı. l. ıhlamur çiçekleri, 4 çorba kaşığı. l. ökseotu yaprakları, 2 yemek kaşığı. l. tatlım, ½ limon.
Bitkisel infüzyon. 1. gün. 1 çorba kaşığı başına 2 litre su oranında ıhlamur çiçeği.
Bitkisel infüzyon. 2. gün. Ökse otu ilk gün ile aynı oranlarda bırakır.
Bitkisel infüzyon. Üçüncü gün. Ökse otu yaprakları ve ıhlamur çiçekleri (1 çorba kaşığı başına 2 litre su).
Bitkisel infüzyon. 4. gün. Ökse otu yaprakları, 1 yemek kaşığı başına 2 litre su oranında ıhlamur çiçeği. Bal ekle.
Bitkisel infüzyon. 5. gün. Ökse otu yaprakları, 1 yemek kaşığı başına 2 litre su oranında ıhlamur çiçeği. Bal ve yarım limon ekleyin.
Gennady Petrovich Malakhov'un diyet diyeti sırasında, idrar yapmak için birden fazla dürtünün olabileceğini lütfen unutmayın. Bu reaksiyon, vücuttaki bitkilerin etkisi ile açıklanır.