Düz ve sıkı bir cildin tüm adil seks hayali. "Portakal kabuğu" sadece olgun kadınlarda değil, aynı zamanda çok genç güzelliklerde de görülür. Birçok kadın bu problemden ne kadar çabuk kurtulacağı sorusuyla ilgileniyor. Evde lapidum selülit kaldırmak için düzenli egzersiz, gıda izlemek ve ayrıca özel masajlar ve sarar yapmak gerekir.
Kirpik ve kireçlerde selülit nedenleri
Selülit (lipodistrofi) - deri altı tabakasındaki yapısal değişikliklerden dolayı lenfatik drenaj ve mikrodolaşımın ihlalidir. Yaş ve kilodan bağımsız olarak, tüm dünyada kadınların% 85'i "portakal kabuğu" ndan etkilenir, bu nedenle bu problemden kurtulma sorunu çok önemlidir.- genetik yatkınlık;
- düşük aktivite yaşam tarzı;
- kötü alışkanlıklar;
- ekolojik faktör;
- hormonal değişiklikler;
- yanlış beslenme;
- kan akışını bozan yakın giyim;
- zayıflama veya hızlı kilo alımı.
Vücuttaki su eksikliği cüruf ve toksinlerin durgunluğuna ve dolayısıyla selülit oluşumuna neden olur. Bir gün bir yetişkin yaklaşık iki litre hala tatlı su içmelidir.
Evde selülitle savaşma yöntemleri
Her yaştaki kadınlar evde kirpikleri selülit kaldırabilir. Bunun için sadece günün rejimini değil, aynı zamanda yiyecekleri de değiştirmek gerekiyor."Portakal kabuğu" ile mücadele sırasında bir günde oluşmadığını hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, selülit lyashka ve kalça üzerinde kısa bir süre için kaldırmak için başarılı olmaz. Sabırlı olmalısınız ve tüm önerileri takip etmelisiniz.
Etkili diyetler
Doğru beslenme - ince bir figür ve sıkılaştırılmış bir cilt sözü. Menü dengelenmeli ve faydalı iz elementler içermelidir. Sonsuza dek selüliti unutmak için, aşağıdaki gıdalar diyetten çıkarılmalıdır:- Şekerleme ürünleri, sınırlı miktarlarda acı çikolata hariç;
- konserve yiyecekler;
- yarı mamul ürünler;
- tuzlu yemekler;
- füme ürünler;
- yüksek yağlı içerikli süt ürünleri;
- gazlı içecekler;
- alkol.
Selülitten bacaklara ve papaya yapılan egzersizler
Selüliti fiziksel zorlama olmaksızın liyashlardan çıkarmak çok zordur. Her gün egzersiz yapmak, aşağıdaki alıştırmaları yapmak gereklidir:- Squats ve semicircles. 10 tekrar için tek bir yaklaşımla derslere başlayabilir, üç yaklaşımda kademeli olarak 25 kata çıkabilirsiniz. Fotoğraf, "A" - başlangıç pozisyonu olan "yarı-yelken" egzersizini gösterir.
- Makhi ayaklar. Egzersiz, ilk önce yüzüstü pozisyondan ve sonra - ayakta durarak değiştirilebilir.
- Yürüyüş. Asansörün daha az kullanılması, daha sık yürüme.
- "Makas" ve "bisiklet". Bu egzersizler, selülitin hızlı bir şekilde çıkarılmasına ve vücudun uyum sağlamasına yardımcı olur ve cilt pürüzsüzdür
Selülit önleyici masaj
Liyashka ve kalçalarda selülit sorununu ortadan kaldıracak tam bir masaj programı 10 gündür. Prosedürü yapmak için bağımsız olarak imkansızdır: tıp eğitiminde uzmana hitap etmek gereklidir. Çoğu doktor, uygun bir yer ziyareti ile çalıştığı için, evde masaj yapılabilir.Selülit masajının çeşitleri:
Masaj, cilt hastalıkları ve varisli damarları olan kişiler için yapılamaz, ayrıca başka kontrendikasyonlar da vardır, bu nedenle prosedürden önce doktora başvurmak önemlidir.
- Klasik. İşlemden önce üst subkutan tabakayı ısıtın. Bunun için sıcak bir duş alın. Masaj yağı veya kremi uyguladıktan sonra. Yarım saat boyunca, uzman vuruşları, kirpikleri ve kalçaları vücuda vurur.
- Vakum veya kutu. Prosedür 10-15 dakika sürmektedir. Masaj için eczanede özel vakum bankaları satın almak gerekir. Çürüklerin ortaya çıkmasını önlemek için, bankaların sürekli hareket etmeleri gerekmektedir. İlk önce cildi ısınma hareketleriyle hazırlarsanız prosedür daha etkili olacaktır. Bu selüliti gidermek için en acı verici yoldur.
- Bal. Masaj 10 dakikadan fazla sürmez. Cilt, sıcak duşta bir fırça ile önceden temizlenmelidir. Uzman, eline biraz bal koyar ve kalça hareketleri, kalçalar ve bacakları patting hareketleriyle patlatır. El, vücuda hafifçe yapışmalıdır ve cilt geri çekilmelidir.
Her gün beş dakika duşta kasları ısıtmak da mümkündür. Sert bir bez veya özel bir fırça ile sürtünmeye yardımcı olur.
Selülit evde sarar
Evde sarın - selülit düşmanı lyashka ve kalça üzerinde. Prosedür bağımsız olarak yapılabilir ve favori TV dizilerinizi izlemek için geçecek zaman.- Tercihen bir ısınma veya selülit önleyici etkiye sahip bir ovucu kullanarak sıcak bir duş alın.
- Evde hazırlanabilen özel bir kompozisyonun uygulanması.
- Sarma gıda filmi.
- İlk kez 30 dakika için yeterli olacak ve gelecekte de zamanı 1 saat 30 dakikaya çıkarmak gerekiyor.
- İşlemden sonra, kalanları yıkamak için duşu tekrar alarak.
- Kremin, uyluk ve kalçaların temizlenmiş cildinde uygulanması.
- Clay. 50 gram mavi kilde, 5-7 damla greyfurt esansiyel yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Ürün, bacaklarda, kirpiklerde ve kalçalarda selülitten kurtulmaya etkili bir şekilde yardımcı olur. Bu yöntem, hızlı sonuç elde etmek isteyen kadınlarla çok popülerdir.
- Sıcak. Bal ve herhangi bir temel küçük (1 çay kaşığı) küçük bir tutam sıcak öğütülmüş kırmızı biber ile karıştırın. Böyle bir çözümle ambalajlama süresi 20 dakikadan fazla olmamalıdır.
- Ekşi krema ve hardal. Hardal tozu içinde, sürekli karıştırın, ekşi krema eklemeye başlayın. Tutarlılık duygusal olmalıdır. Ortaya çıkan kompozisyonda bir kaşık bal ekleyin ve karıştırın. Lyashkov, bacaklar ve kalça üzerinde selülit kurtulmak için çok ekonomik bir yol.
Selülitlere karşı maske tarifleri
Kozmetoloji odaları ve SPA salonları, kirpiklere karşı selülitlere karşı özel maskeler uygulanmasını önermektedir. Etkili maskelerin bileşimleri farklı olabilir, ancak evde hazırlanmaları kolaydır.- Kahve ve bal. Kahve-bal maskesi için kahve telvesi, bal ve esansiyel yağ (limon, bergamot, portakal veya greyfurt) gerekir. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve 10-15 dakika süreyle selülitle etkilenen cilde uygulayın, daha sonra oda sıcaklığında su ile durulayın. Maske metabolik süreçler üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve yararlı maddeler ile hücreleri doyurur. Yöntem, sorunu selülitle çabucak çözmeye yardımcı olacak ve düzensiz cilt sorunu ortadan kalkacaktır.
- Clay. Mavi kilin kozmetolojide yararlı özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Bu nedenle, buna dayanan maskeler sadece popüler değil, aynı zamanda inanılmaz derecede etkilidir. Ürün, üst katmanlardan su çeker, bu nedenle kirpik ve kireçlerde selülitlerden hızla kurtulmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için, killeri su ile ekşi krema haline getirmek yeterlidir. İçeriği 10 dakikadan fazla veya tamamen kuruyana kadar saklayın.
- Tuz. Bir tuz ve soda maskesi, selülitle savaşır, fazla su çeker ve şişmeyi giderir. Eşit oranlarda karıştırılmış malzemeler nemli cilde uygulanır, 3 dakika sonra durulanır.
Endüstriyel üretim maskeleri kullanabilirsiniz. Ayrıca selülit problemi ile kirpik ve kireçta mücadele etmede etkili bir şekilde yardımcı olurlar.