Ancak, birçok kadın tarafından test edilmiş ve sadece kilo kaybına yol açmadıklarını, aynı zamanda sağlığa zarar vermediklerini (ve bu genellikle diyette keskin bir değişiklikle gerçekleştiğini) kanıtlayan diyetler vardır.
Etkili entegre diyetler
Aşağıda verilen en iyi diyetlerin listesi, çok iyi bilinmese de, daha az etkili olmamakla birlikte, başkalarının olduğu tartışmalara ve çekişmelere neden olabilir. Ancak, seçim yaparken yağ yakma oranı, olumlu eleştiriler ve yaygınlık oranları tarafından yönlendirildi.
Karbonhidratsız diyet
Baz olmayan bir diyet kurucuları, bir organizmadaki karbonhidratların fazlasının tam olarak ne kadar kilo aldığına inanırlar. Gerçekten de, vücut tüm gelen karbonhidratları yakmak için yeterli enerjiye sahip olmayabilir. Böylece, bu ürünleri sınırlandırarak ve her şeyi sınırlamadan, sağlığa zarar vermeden tamamen kilo vermek ve yetersiz beslenmeden sürekli bir zayıflık hissi almak mümkündür. En alt satır, karbonhidratların vücuda sınırlı miktarda girmesidir. Proteinli gıdalar (et, yumurta, süt ürünleri) kontrole tabi değildir. Ayrıca, sebze ve meyveleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz.
Bir gün için menü:
Diyet et - 400 gr (tavuk, dana eti, yağsız domuz eti) tuzsuz kaynatın ve dört öğüne bölün. Sebzelerden garnitür eklemek istediğiniz her zaman, en çok sevdiğiniz ete. Yaban gülü veya kuru meyvelerden oluşan bir kompostoyu şekersiz içebilirsiniz.
Hollywood diyeti
İsim, Hollywood yıldızları tarafından sorumlu eylemler gerçekleştirilmeden önce kendilerini şekillendirmek için kullanıldığını gösteriyor. Ancak, hızlı bir şekilde bir hafta boyunca aşırı yağ kurtulmak işe yaramıyor - diyet iki hafta için tasarlanmıştır. Ve birçok film yıldızına göre, dünyanın en iyisi olmasına rağmen, birçok sınırlamayla karşılaşacak. Yasağın altında tuz, şeker (ürünlerde dahil) ve alkol geliyor.
Bu etkili diyet, protein içeriği ve büyük miktarda su ile gıda alımını arttırmayı amaçlamaktadır. Bir gün için bir insanın çok az 800 kalori alacağı ortaya çıkıyor. Böylece, tüm gününü sadece kanepede uzanmış olsanız bile, kilo gitme garantilidir.
Diyet üst modelleri
Yüksek verimlilik nedeniyle listeye dahil ettik. Fakat tanıklıklar herkesin buna dayanamayacağını gösteriyor.
Sadece üç gün sürer. Ancak tüm bu süre boyunca, günde sadece bir yumurta ve 300 gram süzme peynir yiyebilir, su ile yıkayabilirsiniz.
Örnek menü:
Başlangıçta, diyet dünyadaki ünlülerin alabileceği pahalı deniz ürünlerini içeriyordu, ancak çoğu insan için erişilemez. Zaman içinde, bu etkili diyetin menüsünde yer alan ürünler, sıradan vatandaşların ihtiyaçlarını karşılamak için biraz değiştirildi.
Menü oluşturma sistemi hakkında genel bir fikre sahip olmak için sadece bir gün verelim.
- Kahvaltı: mevcut değil
- Öğle yemeği: Domates, bir yumurta, bir fincan kahve veya yeşil çay
- Akşam yemeği: lahana ve salatalık salatası, yarım greyfurt, bir tavuk yumurtası.
Diyetin kalan altı günü de, proteinleri meyve ve sebze ile birleştirmek için tasarlandı, bu süre sonunda döngü bir hafta daha tekrarlandı.
En etkili mono setleri
Kısa bir süre için belirli bir ürünü yemeleri anlamına geliyor. Böyle bir süre boyunca vücut tüm aşırı yağları yakar, ancak normal yaşam için yeterli miktarda faydalı madde alır.
Kefir diyeti
Bu diyetten geçen kadınların yorumları, çok sıkı olduğunu, ancak aynı zamanda etkili olduğunu söylüyor. Kefir diyetinin çeşitli çeşitleri vardır.
- üç gün boyunca, sadece birkaç kefir içilmesi için birkaç kefir içilmesi gerekir.
- bir buçuk litre kefir içmek ve bir kilo sebze veya meyve yemek için beş veya altı gün
Karabuğday diyeti
Tüm reçeteleri gözlemleyerek, 10 kilograma kadar atabiliyorsunuz, ancak doğru zaman ayırmak oldukça zor. Bir hafta içinde sadece buğulanmış karabuğdayı tuzsuz, az yağlı kefirle yıkayarak yemelisiniz. Su sınırsız miktarda tüketilebilir.
Listeden bakıldığında, bir ya da bir başka diyete, tercihlerine göre, irade gücüne dayanan bir seçim yapmak mümkündür.