Diyabet mellitus düzgün yemek nasıl

Ülkemizde maalesef diyabetli birçok insan var. Doğru beslenmeyi sürdürmeleri gerekiyor. Bu nedenle şenlikli şölen gerçek bir sınav haline geliyor! Bayram masasında diyabetle nasıl düzgün yemelisiniz? Sahipleri rahatsız etmemek ve bir diyet devam ettirmek nasıl? Bu konular birçok insan için çok alakalı.

Ulusal gelenekimiz konukları bir çöplüğe götürmek. Onların iradesine bile izin ver. Ve sahipleri tüm konukların yemekleri denemeleri konusunda ısrar ediyorlar. Ancak şenlikli bir masada bir diyabet hastası olan bir çiftin doğu bilgeliği tarafından yönlendirilmesi gerekir - bol miktarda hayranlık, biraz yiyecek ve asla yemek yemeyin. Aşırı kilolu bir diyabetik için öncelikle kilo vermede vücut ağırlığını düzeltmeyi düşünmelisiniz. Kendinize hangi ürünleri alabileceğinize ve hangi yiyecekleri yiyemediğinize karar vermeniz, takdire değer bir bakışla etrafınıza bakmak için yeterlidir. Hemen hemen her durumda, obezitenin nedeni oldukça basittir - hasta "kendi kendine yemek yemedi." Ve şenlik masasında sürekli olarak yeni ikramları tabağa koyacaksınız. Hanımı denemek ve övmek için yeterli, ama el değmemiş yemeği bırakın. Bir başka Doğu bilgeliğini hatırlayabiliriz - bir kişi bir atı suya yönlendirecek olsa bile, yüzlerce insan onu içmeyecektir.

Ancak, ardı ardına her öğünde diyabetle bile meydan okurcasına reddetmek zorunda değilsiniz. Bayramın kalıcı sahiplerini etkisiz hale getirmemek için "yasak meyve" yi deneyebilir, tartışmasın ve çok mütevazi barınaklarda suçlama yapamazsınız. Bu durumda, atıştırmalıkların yalnızca iştahı teşvik etmediğini ve gıdaların asimilasyonunu teşvik ettiğini unutmayın. Bazen vücut için ekstra yiyecek yemeye zorlarlar. Aşırı kilolu insanlar için bu sorun olur.

Şeker hastalığına özel bir konuşma tatlılara ayrılmalıdır. Diabetes mellitus, fonksiyonel kapasitelerinde bir değişiklik ile tüm iç organlarda sistemik hasar ile karakterize bir metabolik hastalıktır. Diyabet, neredeyse tüm vücudun çalışmasını bozar ve bir kişiyi yavaşça moloz haline getirir. Bunun birçok nedeni var, ama asıl sorun şeker yüzünden. Popüler olarak ifade edilen, kan "şeker" kırmızı kan hücrelerinde yüksek bir glikoz seviyesi. Yani, özel bir hemoglobin proteininin yardımıyla tüm organları ve dokuları oksijenle taşıyan ve doyuran kırmızı kan hücreleridir. Kesinlikle deforme olmuş, dolaşım sisteminin dar kılcal kısımlarına artık "sıkışamaz". Organlardaki metabolik süreçlerden dolayı, lokal vasküler kan akımı ve doku solunumu bozulur. Bu nedenle şeker için bir diyabetik veto edilir. Ancak şimdi birçok mutfak ürün üreticisi uygun beslenme için mutlu ve tatlandırıcı olarak şeker yerine ürün üretiyor. Böyle bir muameleden, reddedemezsiniz. Sadece bu tatlıyı kötüye kullanmayın. Kararlı bir normal sağlık durumunuz varsa, idrarınızda aseton bulunmadığında ve kan şekeri seviyeniz normal ise, sadece regale edebileceğiniz akılda tutulmalıdır.

Burada sınırsız bir festival masasında yenebilecek ürünlerin kısa bir listesi. Bunlar taze sebzeler (olgun baklagiller, patates ve mısır hariç), yeşillikler, haşlanmış mantarlar. Meyve - limon, kartopu ve kızılcık. Ama sebze ve tereyağı, mayonez, yoğunlaştırılmış süt, ekşi krema, sert peynir çeşitleri% 45'in üzerinde yağ, yağlı balık, herhangi bir füme ürünü, yağlı et, sosis, özellikle füme, herhangi bir kızartılmış yiyecek kullanımını reddetmeli veya minimize etmelisiniz. Tabii ki, alkolü içmekten tamamen uzaklaştırın. Ne kaldı? Makul sınırlar dahilinde, az yağlı, haşlanmış et ve balık çeşitleri, ekşi süt ürünleri, yağ içeriği% 45'ten az olan peynirler (suluguni, brynza), kepekli undan diabetik ekmek, yumurtalar alınabilir.

Masanın üstüne gitmeyin, iştahınızı karıştırmaya çalışın. Bu salatalık, domates, havuç yardımcı olacaktır. Herkesle eşit bir şölende yer almak ve aç gözlerle oturmak için masaya "onların" tabaklarını verin. Gıdaların lif ve bitkisel lifler açısından zengin olması gerektiğini unutmayın. Rafine gıdalardan vazgeç! Bu arada, elmalar, portakallar, meyveler, armutlar, lahanalar, kaba ekmekler, havuçlar ve diğer birçok kök bitkilerinde birçok bitki lifleri bulunur.

Kutlama bayram tamamen soyu tükenmiş iştahla çıkmak daha iyidir. Doygunluk ile ilgili bilgiler bizim kafamızda ve midede değil - bu insanın fizyolojisi. Vücudumuzun hiç ihtiyacı olmadığı zamanlarda yemek yemek isteriz. Hızdaki iştah ortadan kalkacaktır - tüm vücut zaten yeterli miktarda yiyecek aldıktan sonra. Vücudun sistemlerini basitçe düzenlemek, beyindeki doygunluk hakkında bir sinyalin iletilmesiyle biraz gecikti. Bu nedenle beslenme uzmanlarına iyice ve yavaşça yiyecekleri çiğnemelerini şiddetle tavsiye ediyoruz. Tamamen yemek çiğnemesi sadece emilimine katkıda bulunur, aynı zamanda iştahı da azaltır. Yani, vücut için gereksiz bir yemek yememizi önler. Şeker hastalığı ile sadece yararlı değil, ama hayati!

Konukların eve dönüşü, bir kefir rüyasını içmek için iyidir, böylece bir tedaviyi sindirmek daha kolaydır. Eğer katı bir diyeti ciddi bir şekilde ihlal ettiyseniz, örneğin yetkisiz bir ürün yemiş veya fazladan bir yiyecek alınmışsa, istenmeyen sonuçları önlemek önemlidir. İnsülini bitirmeniz gerekebilir. 30-40 dakika veya daha fazla yürümeye yarar. Ya da 5 kilometrelik bir koşuyu çalıştırın. Şimdi diyabet yerken düzgün yemek yapmayı biliyoruz.