Her güldüğünüzde vücudun yaşlanma sürecini yavaşlattığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır . Kısacası, daha sık gülün ve gençliği uzatın. Dahası, tıp bakış açısından, herhangi bir kahkaha, sağlığı sürdürmek ve hastalıkları önlemek için harika bir yoldur. Bu özellikle Almanya'da uzun süredir anlaşılmaktadır. Orada, kahkaha ve gelatologlar (kahkaha uzmanları) palyaço doktorlarının eşsiz bir birleşimini yarattılar. Terapötik amaçlar için, "gülünç doktorlar" ziyaret, örneğin, kanser olan çocuklar ve bu tür ziyaretler sırasında çocuklar geri çekilme, daha iyi hissediyorum.
Kahkaha ne kadar yoğun olursa, vücut ne kadar aktif olursa antikor üretir ve daha güçlü olduğu için farklı enfeksiyonlara karşı dayanıklıdır.
Gülerek ve yokken - bin ve bir hastalığın en iyi "ilacı". Neden? İşte sadece 6 ana sebep.
Kahkaha sırasında bağışıklık güçlendirilir, kardiyovasküler sistemin durumu iyileşir ve hipertansif hastalarda basınç normale döner.
Herhangi bir kahkaha karın kaslarının gerginliğini ve gevşemesine neden olur (basın için iyi jimnastik), bu durum mide ve bağırsakların işlerini normalleştirir, ki bu da vücut cürufu, toksinler ve "kötü" kolesterolden hızla kurtulmanızı sağlar.
Her smeshinka, kalbe ve beyne giden kan akışını uyarır, akciğerlerin havalandırılmasını iyileştirir, yüzdeki cildin daha iyi nefes almasına yardımcı olur. Sonuç, yararlı ipuçları ve sağlık için egzersizler ile harika görünüyorsunuz.
Gülen kişi her zaman sırtın gergin kaslarını rahatlatır, boyun.
Özellikle bilgisayar monitörünün önünde uzun süre oturmak zorunda kalan sevinç. Kahkaha, üzüntüleri unutmaya yardımcı olur, depresyonu hafifletir, sadece mükemmel bir zihinsel olmayı değil, aynı zamanda iyi bir fiziksel şekli korumanızı sağlar.
Son olarak, çok fazla gülmeyen insanlar, nadiren alerjiye veya deri döküntülerine eğilimlidir.
Bir numara ile bitkiler
Kuşkusuz, çoğu houseplant sadece insanlara yarar sağlar. Ama bir yatak odasını veya kreşi bir seraya dönüştürmeden önce, seçmiş olduğunuz tüm çiçeklerin sağlık için güvenli olup olmadığını düşünün. Not: keskin kokulu bitkiler baş ağrısına neden olabilir. Oleander ve spurge oldukça zehirlidir, bu nedenle bebeğin odasında "reçete" önerilmemektedir. Ofiste yasemin daha iyi olmaması daha iyidir: bu bitkinin aromaları dikkat konsantrasyonunu azaltır ve reaksiyonu hafifletir. Myrtle ve Pelargonium, alerjik reaksiyonlara neden olabilir, çünkü bu hastalığa eğilimli insanlara uymazlar.
Şarj enerji
Popüler enerji içecekleri hiç güvenli değildir. Onlar gerçekten güçleri harekete geçirir, yorgunluğu giderir ve vücudu üçlü bir kuvvetle çalışmaya zorlarlar. Fakat uzun bir süre için aşınma ve yıpranma için çalışamaz. Enerjinin en iyi şekilde kötüye kullanılması, güçsüzlük, ilgisizlik ve uykusuzluk, en kötüsü - depresyon ve yorgunluğa yol açacaktır. Ve sinir sistemi. Buna ek olarak, hazır "enerji", bir kural olarak, kalorilerde oldukça yüksektir ve ayrıca büyük miktarda kafein içerir (bazı verilere göre, 1 enerji bankası 5 fincan kahveye eşittir).
Neşelenmek ister misin? Bir avuç fındık, kuru meyve, biraz acı çikolata yiyin ya da bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içirin. Bu yararlı ipuçları ve sağlık için egzersizler ile ruh halini ve ruh halini iyileştirecektir. Mümkünse, eliniz için bir duş alın ve avuçlarınızı soğuk suya bırakın. Son olarak, vücudun rezervlerini harekete geçirmek ve yorgunluğu gidermek, keçi kulağında küçük bir noktaya yardımcı olacaktır. Birkaç saniye hafif hareketlerle masaj yapın - uyku ve yorgunluk elinizle kaldırılacak ve tekrar tempolu hissedeceksiniz!
Hassas bir problem
İlkbahar sıcaklığı değişiklikleri sıklıkla sistitin alevlenmesine yol açar. Bu sorun için harika bir çare, yabanmersini çayıdır. Anti-inflamatuar, antimikrobiyal ve diüretik etkileri vardır. Hazırlanması için 1 yemek kaşığı yaprak ve çilek kızılcıkları 1 su bardağı kaynar su dökün, 30-40 dakika kaynatın, süzün. Günde 2-3 kez 1/3 fincan alın. Buna ek olarak, daha sık diyet kızılcık dahil. Bu küratif üründe bulunan maddeler, patojenlerin duvarlara bağlanmasına izin vermez.
Sadece panik olmadan
Duyguların sizi üzdüğünü düşünüyorsanız, bu basit egzersizleri deneyin. Elinizde altıgen bir kalem alın ve hoş bir sıcaklık hissine sahip oluncaya kadar, paletleriniz arasında ileri geri giderek, giderek artan bir şekilde sıkıştırmayı artırın. Bu egzersiz kasvetli düşüncelerden uzaklaşır, sinirleri rahatlatır, sinir sistemini uyarır ve tıbbi açıdan belirli bir rahatlama derecesine ulaşmanızı sağlar. Korku ve endişe hızla arka plana girecek. Trifles üzerinde kaynamak başlar? Parmaklarınızı sürekli olarak birbirine tutturmaya çalışın: dördüncü - beşinci sırada; üçüncü - dördüncü, vb. Aynı anda iki el ile yapın - "sarsılmış" sinirler sakinleşecek.
Boynunuzun ve omuzlarınızın arkasına birkaç dakika masaj yapın. Sinirsel gerginlik ile sertleşen özel kaslar vardır. Önerilen araçlardan hiçbiri yardımcı olmamışsa, duygulara hava verin! Bir kâğıt parçasını yırtın ya da yastığı atın. Japonların kendi ofislerinde bilerek, patronu tasvir eden "kamçılı bebeklerle" özel odalar yaratıyorlar. Bir kınamadan sonra herhangi bir çalışan ona girebilir ve "intikamını alabilir."