Bağışıklığı doğru şekilde güçlendirmek için bir doktora gitmeniz önerilir, ancak herkesin böyle bir fırsatı yoktur. Evde bağışıklığı güçlendirmek mümkün ve gereklidir. Sadece bu ilaç kullanımı olmadan yapılmalıdır. Tüm ilaçlar ve ilaçlar, ilgili hekim tarafından yazılmalıdır. Eczacıdan hiçbir öneride bulunulmaması durumunda, tedaviden sonra sağlığınız artacak ve bağışıklıklarınız artacaktır.
Bazen başka bir yol var. Dokunulmazlık çalışmaları alanında deneyimli uzmanlar, normal bağışıklığı olan sağlıklı bir insanın, immün sistemi uyarıcı ilaçları tüketirse, bağışıklığın zayıflayacağını söyler. Bu yüzden bağışıklığı doğru şekilde güçlendirmeye karar verenler, uyuşturucu satın alma ve eczanelere yapılan ziyaretleri beklememeye değer. İyi bir bağışıklık ile, onlara ihtiyacınız olmayacak.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için programı başlatırken nelere dikkat etmelisiniz, bu bir yaşam biçimidir. Sabah saat 12'de uyumaya gitme, sabah 6'da kalkma, kahvaltı yapma, işe gitme ve sadece akşamları TV'de oturup normal bir akşam yemeği yiyin. Bu yanlış hayat tarzının canlı bir örneğidir. Bütün bunlar sağlığı ilgilendirir. Hareketsiz yaşam tarzı, düzenli beslenme eksikliği, günlük olarak eşit olmayan şekilde dağıtılan diyet, uyku ihlali ve bunların hepsi bağışıklığın zayıflamasına neden olur.
Başlamak için, uyku tüm organizma için bir dinlenme. Bilincimiz uykudaysa, bu tüm vücudun uykuda olduğu anlamına gelmez. Sadece uyku süreçlerinde yavaşlar, ancak duraklamada durmazlar. Vücut, iyi bir işleyen bir sistemdir ve her dakika uyku yeni bir gün için güç toplamak ve toplamak için kullanılır. Eğer bir kez normal moddan çıkarsanız, yani, daha erken uyanırsanız, normalden daha erken bir şekilde yatağa giderseniz, vücudun yeni bir güne başlamak için hazır olmadığını hemen hissedebilirsiniz. Tabii ki, gün boyunca uykusuzlukla başa çıkacaktır, ancak bu durum düzenli olarak tekrarlanırsa, sadece kronik yorgunluğa değil, aynı zamanda güçsüzlüğüne, depresyona ve bağışıklığın zayıflamasına da yol açacaktır.
Reçete basittir, bağışıklığı güçlendirmek için bir uyku programı geliştirmeniz gerekir. Geceleri, 7-8 saat sakin, tam uyku saat olmalıdır. Bu aralıkta, 11'den 1 geceye kadar olan zamanı ele geçirmek çok önemlidir. Bu zamanda bedenin aktif olarak iyileşiyor. Bu saati kaçırırken, tüm vücudun kurtarılması için en değerli saatleri kendinizden mahrum edebilirsiniz.
Bağışıklığı güçlendirmek için beslenme şarttır. Düşük kaliteli yakıt, yani yiyecek tedarik ederse, vücut iyi çalışmayacaktır. Bu, diyetin pahalı yiyecekler ve lezzetlerle doyurulması gerektiği anlamına gelmez. Alçakgönüllülükle yiyebilirsiniz, ama aynı zamanda lezzetli, dengeli ve çeşitlidir. Çantayı saklamak için yiyeceklerin mevsimselliğini kullanmanız gerekir. Kış, elma, muz, limon, portakal ve mandalina gibi meyvelerin zamanıdır. Yaz - taze otlar ve meyveleri bolluk bir dönem. Sonbahar, meyve ve sebzeleri hasat etmek için iyi bir zamandır, neden onları denemiyorsunuz? Doğal gıda ürünleri boyalar ve kimyasal katkı maddeleri kullanmayanlardır ve bu diyet için mükemmel bir temeldir.
Pencere kenarında yılın herhangi bir zamanında, turp, maydanoz, dereotu, yeşil salata ve soğan yetiştirebilirsiniz. Taze yeşillikler içinde bulunan vitaminler nedeniyle, unutulmuş yolları ve bağışıklığı güçlendirmek için bir pencere eşiği kullanabilirsiniz. Kendi elleriyle hazırlanan meyve suları, zeytinyağlı sebze salataları ile diyetinizi çeşitlendirebilirsiniz. Vücudun protein taşıdığı yararı unutmayın. Kas dokusu oluşturmak için temeldir, yani kefir, fermente süt, yoğurt, süt gibi ekşi sütlü ürünler ve lor ve süzme peynir, masanızda haftada 2 veya 3 kez olmalıdır.
Ürünleri diyetten çıkarmak faydalıdır. Bu, bardak ve poşetlerden iş yemekleri, hazır makarna ve hazır patates gibi zararlı ürünler için geçerlidir. Bağışıklığı güçlendirmek için evden işe giden tavuk göğsü ve sebzelerden evde et suyu almak yakındaki bir durakta iki burger yemekten daha yararlı olacaktır.
Bağışıklığı doğru şekilde güçlendirmek için aktif bir yaşam tarzına sahip olmanız gerekir. Bu da, sabah saatlerinde alışveriş yapmak, arabada yürüyüş yapmak, televizyonun önünde otururken fitness salonunda yürüyüş yapmak için jogging yapmayı tercih etmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu kurallar basittir - aktif olarak zaman geçirin, hayatınızı çeşitlendirmeye çalışın, zenginleştirin, ilginç hale getirin ve daha fazla hareket etmeniz gerekir.
Bir kişi zamanı aktif olarak harcadığında, bedeni tam olarak çalışır ve bu bağışıklık sisteminin iyi çalışması için bir teşviktir. Sadece güçlendirmek için değil, aynı zamanda eğitmek için de gereklidir. Bu konuda verilen tarifler zorlaşıyor. Bağışıklık sistemi tüm dokuları ve organları birleştirir, işlevi bedeni, vücudun kendisinde veya dışardan gelen genetik olarak yabancı maddelerden korumaktır. Bağışıklık sisteminin organları, vücuda giren hücreleri veya diğer yabancı maddeleri (antijenler) tanıyan, yok eden, nötralize eden biyolojik olarak aktif maddeler (antikorlar) üretir.
Kronik zehirlenmeler çeşitli nedenlerle (enfeksiyonlar, parazit istilası) ortaya çıkar, iç toksinlerin ve çevrenin bünyesine girerek bağışıklık sisteminin işini büyük ölçüde karmaşıklaştırır. Bu nedenle, yetişkin nüfusta ve çocuklarda bağışıklığın önemli ölçüde azaldığı "ekolojik olarak elverişsiz zaman "ımızdadır.
Vücudu temizlemek için tarifler
1. Antik Tibet tarifi
100 gram St John's wort, 100 gram huş tomurcukları, 100 gram immortelle, 100 gram papatya.
Akşam, karışımın bir çorba kaşığı alın, biz 1/2 litre kaynar su doldurun, biz 3 veya 4 saat termos ısrar ediyorlar. Kumaştan süzün (gazlı bez) ve sıkın. Bal ile infüzyon bir bardak yemeden önce yatmadan önce ve 30 dakika. Karışım bitene kadar her gün bunu yapın. Kursu 5 yıl içinde tekrar edeceğiz.
2. Kan temizleyici
Çay - berrak (sağır ısırgan) çiçekler ve yapraklar 10 veya 15 dakika pişirilir. Bu çay, servikal bezlerin iltihabı, böbrek iltihabı, cilt hastalıkları ile, anemiye karşı tüketilir. Ve ayrıca kadınlarda beyazlık, ateş, dalak hastalıkları, aylık gecikme, göğüs ağrısı, dizanteri, kanama, yaşlı insanlar - idrar zorluğu ile.
3. Tarif, mükemmel temizlik
Ardıç meyveleridir, onları günde 5 veya 15 parça tüketiriz (günde 5 ila 15 ila günde 1 parça eker, sonra - 15 ila 5 parça). Sıcaklığı almayın.
Bağışıklığı güçlendirmek için halk yöntemleri
1. Yulaf yeşil çim
Yulafın yeşil çimi, tahılların iyileştirici gücünden daha aşağı değildir. Kardiyovasküler ve sinir sistemleri için vücuttaki metabolik süreçleri olumlu etkiler. Gastrointestinal hastalıklar, anemi, diyabet, kalp ritmi bozukluğu, sinir yorgunluğu ile. Restoratif olarak davranır. İştahı arttırır.
2. Alkol tentürü
Yulafın yeşil çimlerinden gelen ruhsal tentür, iyi bir restoratif ve tonik olarak kabul edilir. Uykusuzluk ve aşırı çalışma için kullanılır. Bir kıyma makinesinde yeşil yulaf bitkisini öğütün, tamamen bir şişe ile doldurun, sonra votkayla veya alkolle doldurun ve 2 ila 3 hafta boyunca karanlık ve ılık bir yerde ısrar edin. İçeriği düzenli aralıklarla çalkalayın ve filtreleyin. Yemeklerden önce, 1 çorba kaşığı su başına günde 3 veya 4 kez 20 veya 30 damla alırız.
3. Yeşil yulaftan elde edilen meyve suyu
Grup B, şeker, enzim, nişasta, mineral tuzları, protein maddeleri ve diğer yararlı maddelerden vitaminler içerir. Yeşil ve taze yulaftan elde edilen meyve suyu, sinirsel tükenme ile normalize ve güçlendirici bir etkiye sahiptir. Soğuk algınlığı ve gripten sonra iştahın yokluğunda yardımcı olur,
uyku bozuklukları için.
4. hızlı yorgunluk, kararsız bir ruh hali, genel zayıflık
2 parça yulaf çimen, 1 kısım kekik otu, 1 adet nane yaprağı, 2 adet yaprak kaplumbağa yaprağı dikenli.
1 bardak kaynar su için, karışımın 1 çorba kaşığı alın. 20 dakika ısrar ediyoruz. Biz öğünlerden önce günde 3 ya da 4 kez bir camın yarısı şeklinde içilir.
Bağışıklığı güçlendirmek için Reçete
Bağışıklığı artırır
Saflık (çim) 1 bardak kaynar su için 1 yemek kaşığı çimen alırız. Günde 3 kez ılık su bardağı 3 kez alıyoruz.
Artık halk yöntemlerinin yardımıyla bağışıklığı nasıl güçlendireceğimizi biliyoruz. Ancak bunu veya bu tarifi almadan önce doktorunuza danışın.