Günlük minidiet, metabolizmayı iyileştirmek, toksinlerden kurtulmak ve sindirim sisteminin işini geliştirmek için mükemmel bir yoldur. Vücudun içinde yer alan elastik cilt, canlılık ve hafiflik - dinlenme gününün hoş bir sonucu. Ama - sadece doğru "açlıktan" durumunda. Unutma ki ...
... mono ürünler. Art arda sadece 24 saat su içmek gerekli değildir - boşaltma günleri farklı olabilir. Günlük rasyonları ızgara sebzeler, fırınlanmış elmalar, ryazhenka veya şekersiz bitkisel çaylar ile doldurabilirsiniz - sadece birkaç saatte küçük porsiyonlarda tüketmeniz önemlidir. Bu seçenek yoğun bir gündelik ritim için mükemmeldir - yiyecek eksikliği aşırı çalışma ve migrenlerle doludur. Ama aynı zamanda içme rejimini reddetmek de: 2 litre su - detoks etkisi için gerekli olan norm olmamalıdır.
... hazırlık. Bir mini diyete aniden başlamayın - özellikle dün bol bir ziyafete gittiyseniz. Planlanan boşaltmanın arifesinde, hafif bir akşam yemeği hazırlayın ve geç atıştırmalardan vazgeçin. Böylece kendinizi vücudunuzdaki olası arızalardan kurtaracaksınız. "Doldurun" bu diyetin sorunsuz olması gerekir - kahvaltı az yağlı ve dengeli olmalıdır (çilek, yulaf ezmesi, yumuşak peynirli bir dilim ile bütün tahıl tostu ile süzme peynir).
... aktivite. Unutmayın: herhangi bir diyet - bir gün süren bir şey - vücut için bir strestir. İşte bu yüzden enerji yoğun sınıflardan kaçınmaya değer: yoğun eğitim, işçi molozunu yakma veya ev işlerinin bir listesini yürütme. En sevdiğiniz müziğe yarım saatlik bir yürüyüş ya da meditasyon bir gün izinsiz bir şekilde rahatlamaktır.