Yiyecekler uygun şekilde yapılmadığı takdirde, örneğin, büyük molalar (erken kahvaltı - kahvaltı ve akşam - akşam yemeği ile birlikte akşam yemeği), o zaman bir noktada kanda insülin bulunan ve glikoz bulunmayan bir durum olacaktır. Düşük şeker seviyeleri kötü sağlık, bulantı, çarpıntı ile doludur, hatta bayılmaya yol açabilir. Vücudu kurtarmak için iki yöntem kullanılır: biri karaciğerde biriken şekere bağlı olarak gerekli glukoz düzeyini sağlar ve ikincisi adipoz dokuya fazla insülin gönderir. Böylece yemekler arasındaki daha fazla kırılma, insülin seviyesi ve normal glikoz seviyesini koruyan daha fazla yağdır. Kandaki normal insülin seviyesi her sağlıklı insan için olmalıdır, ancak, pişmanlığımıza, her şey gerçekleşmez.
Aşırı insülin üretimi ile kan analizinden öğrenebilirsiniz: kan aç karnına alınır ve yemekten bir buçuk saat sonra alınır. İnsülin normu 2'den 27'ye kadardır. Fakat akılda tutunuz: aperatiften sonra, hormon seviyesi üç kat artar. Yani aç karnına ideal değer 8'den 12'ye kadar olacaktır. (Farklı laboratuvarlarda, farklı hesaplama sistemlerinde, bu yüzden oranlar değişebilir.)
Nasıl normalleştirilir?
Normalde insülini korumak için, hatırlamakta fayda var: Vücudun insülin üretim süresi vardır - üç saat. Bu nedenle, ağızda her üç saatte bir karbonhidrat gitmeye çalışın. Sabahları, bir bardak meyve suyu veya bir parça şekerle bir fincan kahve içmeniz, bir kase mısır gevreği veya bir dilim mısır gevreği ekmeği yemeniz gerekir. Üç saat sonra - ikinci bir başka karbonhidratlı kahvaltı. Akşam yemeği ile aynı şey.
Trafikte takıldınız mı?
Bu durumda çantada bir şeker, bir torba meyve suyu olmalıdır. Akşam da, küçük bir karbonhidrat dozu gerekir. Stres, fiziksel aktivitenin kan şekeri seviyesini önemli ölçüde düşürdüğünü unutmayın - menü yaparken bunu dikkate aldığınızdan emin olun. Menopoz sırasında, bazı kadınlar bel ve kalçada yağ tabakası büyümeye başlar, şekil armut benzer olur. Yağdan kurtulmak zordur. İnsülin seviyesi normal ise, aşırı kilonun nedeni östrojen eksikliğidir. Kadın hormonu sadece adet döngüsünün düzenlenmesinden değil, aynı zamanda damarların elastikiyetinden, kolesterol seviyesinden ve kalsiyumun asimilasyonundan da sorumludur. Bu nedenle, bir östrojen eksikliği ile, vücut onları yağdan çıkarmaya başlar. Yağ dokusu östrojene çok benzeyen bir madde üretir. Bu yüzden vücudun daha fazla rezerv yaptığını ortaya koyuyor, böylece kalça ile dolgun karın karnı hormonal dengeyi yeniden sağlıyor. Bu arada, lipitlerin hormon değiştirme fonksiyonu da kızlara dahil edilebilir. Östrojenin az üremesi, dolgunluğa, adet döngüsünün düzensizliğine, kısırlığa şahitlik etmesi. Lipitlerin östrojen üretimine karıştığını ortaya koymak için, ana kadın hormonlarının göstergeleri yardımcı olacaktır: luteinize, folikül uyarıcı ve prolaktin.
Nasıl normalleştirilir?
Bu tedavi bir jinekolog ve bir endokrinolog tarafından reçete edildiği durumdur. Bazen bir diyet yeterlidir, ancak bazen hormon tedavisi gereklidir. Bu arada, eğer menopoz sırasında normalde östrojenleri muhafaza ederseniz, osteoporozu önleyebilirsiniz: çünkü bir kadın hormonu olmadan, kalsiyum sindirilmez ve vücut kemiklerden çıkarmaya başlar.
Ne cevapları için?
Tiroid bezini 10-15 kg görünümünde suçlayın? Burada hormonların yetersiz beslenme problemi ile ilgisi yoktur. Ancak, kurtulamayacağınız birkaç kilo görürseniz, tiroid bezine bakın - vücuttaki metabolik süreçlerin katalizörü. Tiroid uyarıcı hormon seviyesini ölçün. Yüksek ise tiroksin ve triiod - tirozin - diğer tiroid hormonları - kanda küçüktür, metabolizma yavaşlar, hücreler "aç kalmaz" ve hücreler arası dokularda metabolizma ürünlerini biriktirir: su, lipitler, tuzlar. Yani küçük bir kazanç var. Diyet, bu sorunu ortadan kaldırmaz, aksine, aksine, hücrenin "açlıktan" kurtulacaktır. Tiroid hormonlarının seviyesi analiz edilir.
Nasıl normalleştirilir?
Tiroid bezinde bir bozukluk nedeniyle fazla kilo görüldü mü? Diyette iyot miktarını artırın (günde 150-200 mikrogram iyot). Bazı durumlarda, ancak, tiroid hormonları ek alımı olmadan yapamaz, ancak bu doktorla birlikte çözülmelidir.