Eğer bir adam seni attıysa - psikolojik yardım çok yararlı olabilir, özellikle eğer tüm dünyanın önemi yitirmiş gibi gözükürse, her şey gri ve nahoş döndü, sizden uzaklaştı, yüzünü kapattı. Hiç coşku yok, tam bir ilgisizlik var, ruhlar ve düşünceler geçmişin hatıralarında sürekli ilerliyor, birlikte olduğunuz anlara dönüyor, yanlış hatalar arıyor ve sürekli kafalarını kaydıyor ... Sizce: çünkü her şey düzeltilebilseydi, ... O zaman benimle olurdu, tekrar elimi tuttu, tekrar bana gülümserdi ve o nazik bakışlarla baktı, benim olurdu. İşte ilk kural: kendini suçlama. Ne oldu, oldu, geri getiremezsin. Çoğu zaman, kendimize değmeyeceğimiz için kendimizi suçluyoruz ve bu sadece psikolojik zorluklar, rahatsızlık yaratıyor ve iç huzurumuzu yitiriyoruz. Gerçekten kardinal hatalar yapmış olsanız bile, bir dahaki sefere bu ilişki gözlenmemesi için bilime götürün. Yaşam boyunca, idealimiz için, bu dünyada kendini aramak, hatalarımızı düzeltmek için çaba göstermeliyiz. Sonuçta, en iyi öğrendiğimiz onlar. Ve en fazla sayıda davada, ilişkinin bittiği veya bir adam tarafından terk edildiği için kimse suçlanamaz. İlişkinin tükendiği, aşkın gittiği ya da sadece birbirinize ihtiyaç duyan insanlar olmadığının ortaya çıkmasıyla olur. Onu kabul edip, haberleri sakin bir şekilde ele alın: her şeyden önce, bir gencin sizi suçlu olduğu için değil, daha çok inisiyatif aldığınızdan dolayı, bu sendikaya hiçbir şey gelmeyeceğini fark ettiğinden . Yeni birisine yeni bir hayat kurmak, eski ilişkilerde sıkıntı çekmekten ve bunlardan zevk almadan, hatalara bakmaktan daha iyidir.
Psikologlar, bir insanı attığınız zaman, olumsuz duyguları geri tutma ve sıçramasına izin verdiğiniz ilk dönemde size tavsiyelerde bulunur. Ağlamak için kendinize izin verin, eğer isterseniz, geri kalmayın, çünkü gözyaşları beden için psikolojik yardım, duygusal rahatlama da dahil olmak üzere birçok işlevi taşır. Kırılmadan sonraki ilk birkaç saat en acı verici. Olumsuz hislerin bir sonucu vardır, bir kişi duyduğu haberlerden muzdariptir, vurgulanır, daha sonra daha önce olan her şeyi düşünür, bir şeyi değiştirmenin yollarını arar, sonra ne yapacağını düşünür.
Her kız kendi başına bir adam atar. Bu, mizaç, sevgiliye bağlılık, ayrılma sırasındaki psikolojik durum, kızın psikolojik havası, genç adamı ne kadar sevdiğine bağlıdır. Ayrıca rolü onun yaşı, deneyimi ve öz saygıdır.
Eğer sizin için ayrılık özellikle acı çekiyorsa (apati, stres, endişe, iştahsızlık, intihar riski, uykusuzluk), psikolojik yardım için bir psikolog veya psikoterapistle görüşmek en iyisidir. Bu insanlar kendi alanlarında uzmanlar ve aşk nesnesini olabildiğince çabuk ve verimli bir şekilde kurtarmanız için size yardımcı olacaklar. Psikolog size, kız arkadaşınız veya anneniz gibi, duygusal ve mantıksız bir şekilde tartışan bir tavsiye vermez. Kendinizi anlamanıza, sorunlarınızı açıklamanıza ve bu durumu çözmenize yardımcı olacak. Semptomların daha belirgin olduğunu ve depresyona dönüşebileceğini fark ederseniz - bir doktora görünmek için kliniğe gitmek daha iyidir.
Hoş olmayan düşüncelerden soyutlamak ve hızlı bir şekilde ayrılma yaralarını iyileştirmek için, en sevdiğiniz işinize iyi bakın, zihninizi hoş olmayan düşüncelerden alın. Kendinize iyi bakın, alışverişe gidin, dans veya spor için kayıt olun, kendinize yeni bir hobi seçin. Bu sadece kötü düşüncelerden uzaklaşmanıza değil, aynı zamanda size yeni tanıdıklar edinmenize, psikolojik destek ve yardımda bulunacak yeni arkadaşlara yardımcı olacaktır.
Psikolojik desteğe ihtiyaç duymaya devam ederseniz, kendiniz sıralayın, kendinize sorun, neye ihtiyacınız var? Belki de, ve duşta ve uzun süredir devam eden şikâyetleri gizleyerek, konuşulmayan kişiyi ve kiminle ayrıldığınızı söyler. Belki de ilişkide belirsiz durumlar, size huzur vermeyen ve özünü anlamanız ve anlamanız gereken sözler vardır. Bu durumda, size atanan adamla konuşabilirsiniz, ya da bu mümkün değilse, bir psikolog, anne ya da arkadaş ile. Güvendiğiniz kişiye konuşun, aynı anda kendiniz analiz edin ve durumu analiz edin. Belki de muhatabınız, endişe ettiğiniz bazı hususları anlamanıza yardımcı olacaktır.
Kendinizi üzmeme izin vermeyin, olumsuz düşüncelerden uzak durun - bu, herhangi bir uzmanın size tavsiyede bulunacağı temel psikolojik yardımdır. En önemlisi - kendinizden şüphe etmeyin ve benlik saygınızın düşmesine izin vermeyin. Kadınların çoğu böyle durumlara sahipti, ama zor mücadele etti. Ve lider olarak, üzüntüleriyle başa çıkmaya başladılar. Neden yapamazsın Kendi değerinden ve kendinden asla şüphe etme. Burnunu asmak için bir sebep değil, bir adam attın. Her günkü gibi davranın, duygularınızla başa çıkın, sevmeye ve kendinizi şımartmaya devam edin, hoş bir alışveriş yapın, güzel insanlarla iletişim kurun ve hatalarınızı hemen unutun. Onlardan yalnızca yararlı olanı çıkarmak gerekir: Karşılıklı ilişkilerde daha fazla deneyim kazanmak, birinin hatalarını fark etmek, farklı durumları incelemek ve kendini yaşamak.
Bir erkek seni attıysa, kendine temel psikolojik yardım sağlayabilirsin. Olumsuz düşüncelerden ve duygulardan soyut, olumsuz bir şekilde asılmayın, bu tür durumları faydalı bir deneyim olarak ele alın - ve başarılı olursunuz. Yakında, yeni tanıdıklar için kendinizi açmayı ve belki de, ilerideki her şeyin sadece en iyi ve en iyisi olduğunu anlamanıza yardımcı olacak yeni bir aşk için unutma.