Yılbaşından önce çatışmalar genellikle ağırlaştırılıyor. Sevgili bir adam sizi sıcak ülkelerde dinlenmek istemez ve hatta aynı şirkette Yeni Yılı sizlerle kutlamayı bile planlamamıştır. Evde, uzak akrabalar soruyor, görmeyi uzun sürmüyorsunuz. Patron, tatile rağmen işe gitmenizi sağlar. Çocuklar çok pahalı hediyeler için yalvarırlar. Küskünlük nedenleri çok olabilir. Ve tek çıkış, nasıl bağışlanacağını öğrenmek.
Tehlikeli olmayan şikayetler nelerdir?
İnsan vücudundaki tüm süreçler merkezi sinir sistemi ve bilinç tarafından düzenlenir.
Yedik, hareket et, söyle - tüm bu hareketler istediğimiz zaman durup başlayabiliriz. Ancak kalbin işini hızlandırabilir veya yavaşlatabilir, mide ve bağırsak hareketliliğini nasıl etkileyebiliriz? Paradoksal olarak, ama birçok açıdan - evet. Küskünlük, öfke ve tahriş hissettiğimizde, bazı hormonların üretimi artar, bu da hemen refahı etkiler. Kalp çarpıntısı artar, basınç yükselir, gastrointestinal sistemin çalışması bozulur. Diğer insanların durumunu etkileriz. Gerilimin hüküm sürdüğü bir odada, stres tüm mevcut tarafından yaşanır. Ve neşeli, hayırsever insanlar arasında ve bizim için iyi ve sıcak hissediyor.
Duygular bulaşıcıdır. Ve enfeksiyon tedavi edilmezse vücutta ne olur? Hastalığın odak noktası kaybolur, ancak kaybolmaz. Ve bağışıklığın azalmasıyla, bir nüksetme meydana gelir. Affedilmeyen şikayetler içeriye, zehirlenmeye ve davranışı ve konuşmayı etkilemeye başlar. Adam kötü ve kötü olur. Ayrıca, olumsuz duygular yüze yansır. Affetmek en iyi kozmetik ve canlandırıcı prosedürlerden biridir. Bir hakaretin yetiştirilmesi, sanki bir kişi kendini bir kurban olarak ilan ederse ... ve başkalarını onu tekrar tekrar kışkırtmaya teşvik eder.
Eski yılda şikayet nasıl bırakılır?
Durumu analiz edin. Size adaletsiz davrandığınız görülse bile, düşünün, böyle bir davranışa ne sebep olabilirsiniz? Dürüst cevap verin:
- Olayların olumsuz gelişmesini engeller misiniz?
- Seni rahatsız edenleri kızdırdın mı? Belki gururunu kırdın, sözlerini yerine getirmedin mi? İstismarınız gerçekten kötü mü? Senden ne bekliyordu? Farklı davranabilir miydi? Belki de başka seçeneği yoktu?
- Rahatsız edilmiş bir kişinin statüsünden yararlanıyor musunuz? Şikayetlerin arkasına saklanmaya ve hayatın için sorumluluklarını başkalarına kaydırmaya çalışmaz mısın?
- Kendinizin manipüle edilmesine izin veriyor musunuz?
- Başkalarını istemiyor musun?
- Eğer hayattan rahatsız edildiysen (bu görünüm, para eksikliği, bağlantılar), o zaman bunu değiştirmek için ne yaptın?
- Gerçeği reddederek ideal için çalışıyor musunuz? Hayatı ölçülü bir şekilde değerlendirin ve milyonerleri, film yıldızlarını ve en iyi modelleri kıskanmayın. Onlardan daha kötü değilsin - sadece farklısın. Ve bununla ilgili yanlış bir şey yok. Normunuza ulaşmaya çalışın, çünkü norm bir ideal.
- Affedin herkesten affedin, hatta zihinsel olarak, ama kişisel olarak bunu yapmak daha iyidir. Örneğin, sosyal ağlar veya e-posta yoluyla. Yeni Yıl, tebrikler ile başlayarak bunu doğru ve göze batmayan şekilde yapmak için mükemmel bir fırsat sunuyor. Onlar hakkında kötü düşünmekten çekinmeyin, daha ziyade harekete saygı gösterecektir. Eğer bir inancınız varsa, rahibe itiraf edin, Lent en uygun zaman.
- Bir artı işareti ile suçluların intikamını alın. En iyi intikam: iyi görünmek, sağlıklı ve başarılı olmak.
- Düşüncelerinizde daha hayırsever olmak için kendini alıştırın. Neşeli olaylar çizmeye başlayacaksınız.
- Kurbanın rolünü serbest bırak, bu kurbağa derisini cildin ve yak. İnsanlara neden mazeret yapmadan bir şey istemediğini açıklamaya başla. Eş, tüm arkadaşlarınızı ve iş arkadaşlarınızı Yılbaşı akşam yemeğine davet ediyor ve sessiz bir aile tatili mi istiyorsunuz? "Sevgili üzgünüm, ama bu kadar misafirini eğlendirmek benim için çok zor." Kibarca hayır, ama sıkıca söyle. Şaşıracaksınız ama korkunç bir şey olmayacak! Yeterli kişi, motivasyonu olmayan bir ret duymakla suçlanmaz. Ve hoşnutsuzluk gösterenler ya da sinsi olmaya başlayanlar, sizi “itmeye” çalıştıkça, sizin çıkarlarınızı umursamıyorlar.
- Kötülüğe kötülük etmeyin - bu size suçlunun bir kopyasını verecektir.
- Bilinçli bir seçim yap ve daha iyi ol: sana hayran olan insanların yedi niteliğini yaz. Yatağın yanında bir liste koy. Her sabah uyanmak, niteliklerden birine odaklanmak ve gün boyunca bedenlenmeye çalışmak. Bir ay içinde bu özellikler güçlenecek ve ardından karakterinizin bir parçası olacak.
- Unutmayın: suçlar kum üzerine yazılmalı ve sevinçler - granit üzerine oyulmalıdır.
- Yaşadığın her gün için kadere teşekkür ederim. Gerçekten ne için değil? Kollarınız ve bacaklarınız, bir parça ekmek ve başınızın üzerinde bir çatı varsa, dünya nüfusunun% 80'inden daha mutlu ve daha zengindir. Her akşam sana ne olduğunu hatırla. Şükran herşeye iyi ve değerli konsantre olmaya yardımcı olur.
- Senden daha kötü olan birine yardım et. Bir Noel ağacını ve bakımevine ya da yetimhaneye bir muamele getirin, bir dilenci ya da en azından evsiz bir hayvanı besleyin. Gereksiz şeyleri fakirlere verin. İyi işler en etkili şekilde ruhu iyileştirir.
- Duygusal bir patlama anında, nefes verirken biraz nefes aldırın. Fazla karbon dioksit, beynin solunum merkezi üzerindeki çalışmasını yoğunlaştırır ve öfke patlaması söner.
- Hakaret hatırlanırsa, kendini sıkıştır. Yalnız iseniz, sesinizin üst kısmında çığlık atınız. Diyelim ki: “Daha güçlüyüm!” Bu, negatifteki yoğunlaşmayı yok edecek ve yavaş yavaş kazananın düşüncesini oluşturacaktır.
- Negatif pozitif ile değiştirin. Haftada bir kez, güzelliğe katılın: doğada şafakla tanışın, sanat sergilerine, müzik konserlerine katılın, estetik zevki neyin getirdiğini yapın.
"Herkes geçecek, ve bu geçecek" - Kral Süleyman'ın halkına oyulmuş, zamanının en akıllı adamı olarak kabul edilmiştir. Şikayetiniz bir ömür boyu veya en az bir yıl daha doldurmak için çok küçük. Tabii ki, onu beslemez ve beslerseniz ...