Diyet ilkesi
Diyet, herhangi bir süpermarkette bulunabilecek kavanozlardaki bebek maması tüketimine dayanmaktadır. Bebek maması çocuk odaklıdır ve bu nedenle besin değeri bir yetişkine kalori eklemez. Bebek mamasının kendisinin hem tat hem de öngörü için her zaman hoş olmadığını belirtmek isterim. Yani her birimiz bir süreliğine yemek yemeyi sevmeyeceğiz. Ancak, anladığınız gibi, uyum ve ideal mücadelede tüm araçlar iyidir! Bu diyet ayrıca, özellikle çocuklar için tasarlanmış süt içermeyen tahılların kullanımını da içerir. Diyetin kendisi 10 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu süre için 4-5 kilo verebilirsiniz.
Diyet Seçenekleri
- İlk varyantta, cips, çörek ve diğer tehlikeler için her zamanki gibi, bebek maması bir çerez olarak kullanılmaktadır. Gün boyunca yemek yemeye değer. Stanovena bir çocukken uzun bir süre, fazladan fırlatıp bir gram atmazsın.
- Bu diyetin ikinci seçeneği biraz daha sıkıdır. Tüm gün boyunca sadece 12 kavanoz püreli patates püresi yiyebilirsiniz. Böylece, herşeyi hızla ve açlık hissetmeden gereksiz yere atmak mümkündür.
Yaklaşık diyet
kahvaltı
Sabah süt içermeyen tahılya başlamak ve ona püre porsiyonunu eklemek en iyisidir. Yiyeceği çeşitlendirmek için püre yerine 100 gram normal meyve ya da bir süzme peynir konulabilir. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında yağsız yoğurt (% 1 yapabilirsiniz) veya düşük yağlı içerikli fruktoz bazında yoğurt tüketmeniz gerekir.
öğle yemeği
Öğle yemeğinde, sebze sebze çorbası yemek en iyisidir, çocuğunuzu ne pişirirseniz pişirin ve sadece su dökün veya kaynatın. Brokoli, kabak, patates, karnabahar, tatlı biber çorbası olabilir - genel olarak, fantezinin uçuşu donduruyor, buzdolabında var. Böyle bir çorba, bir dana etli patates püresi kavanozu ile yenmelidir.
Öğleden sonra aperatif
Öğle ve akşam yemeği arasında bebek püresi püresi, kefir, bebek suyu veya az yağlı içerikli yoğurt yiyebilirsiniz. Yavaşça içmeniz gerektiğini unutmayın, tadını çıkarın, o zaman vücudunuz dolu olacak ve ihtiyaç duyduğu kadar alınacaktır.
akşam yemeği
Akşam yemeği için, çocuklara kevgir ya da sütle doldurulmuş müsli, yağsız düşük yemek yiyebilirsiniz. Bu arada, akşam yemeği kompozisyona kahvaltıda benzer olabilir. Her durumda seni seçiyorum. Yiyeceğe daha yakın yemek yapmak için, bir vapur ve yoğurtla yemek yapabilirsiniz. Bu da para tasarrufu yapmanıza yardımcı olacaktır.
Diyetin dezavantajları
Bu konuda söylemek istediğim ilk negatif, yüksek maliyeti. Hepimiz bebek mamasının ne kadar olduğunu biliyoruz, tüm dönem boyunca sizi güzel bir kuruşa uçurabilir.
Püresi - yumuşak yiyecekler, çiğnenmesi gerekmemektedir, yani çenelerin artan çalışmaları hariç tutulur. Bundan böyle yemek yiyerek mutlaka daha fazlasını isteyeceksiniz.
İşlenmiş ve korunmuş ürünlerin birkaç yararlı maddeye sahip olduğu da dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, diyet sırasında kesinlikle karmaşık olmalıdır.
Birçok çocuk pigmenti kalınlaştırıcısında nişasta veya pirinç unu ekleyin ve bu gıdalar büyük miktarlarda istenmeyen bir durumdur. Bu nedenle, püreyi satın alırken, kompozisyonuna dikkat edin.
Diyetin Artıları
Bu diyet, kalorileri kolayca hesaplamanızı sağlar, çünkü kompozisyon ve kalori içeriği ile ilgili tüm bilgiler mevcuttur. Ve bilgi almak için ek kaynaklara ihtiyacınız olmayacak.
Bu yemeğin özel olarak hazırlanmasına gerek yoktur. Zararlı tuzlar, kimyasallar, gereksiz yağlar içermez.
Bu diyet kesirli olarak kabul edilir. Fraksiyonel bir yiyecek metabolizmayı kurar ve önceki ağırlığın düşmesine katkıda bulunur.
Sonuç olarak, herhangi bir diyete başlamadan önce bir fiğe başvurmanız, gerekli testleri yapmanız gerektiğini eklemeliyim. Kilonun hızlı bir şekilde düşürülmesinin vücut için her zaman bir stres olduğunu ve sağlığınızı daha da etkileyebileceğini unutmayın. Kilo vermek sadece olumlu duygular vermeli ve organizmayı iyileştirmelidir.