Vitamin Kokteyli Kış sonunda, insan vücudu stresli bir durumla karşı karşıyadır: güneş ışığı ve vitamin eksikliği eksikliğinden dolayı tüm metabolik süreçler yavaşlar. Vitamin kokteylleri bu durumdan kaçınmaya yardımcı olur ve bahar uykusunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Bahar diyetinizde, sonbaharda hasat edilen ve depoya konan daha fazla meyve ve sebzeyi eklemeniz gerekir - ilkbahar için çok az vitamin kalır. Artık konserve yiyecekler daha uzun süreli pişirmeye tabi tutulmamışlarsa, mochilas ve turşu meyve ve sebzelerdeki tüm vitaminlerin çoğunda daha yararlıdır. Yani, örneğin, lahana turşusu içindeki C vitamini miktarı depolama sırasında bile artar. Bu nedenle, meyveler ve sebzeler ile birlikte yeşil otlar eklenir - bunlar saklanmaz ve kesildikten hemen sonra raflara ulaşırlar. Özel araziler ve evlerdeki karlar erdiğinde, yabani otlar büyümeye başlayacak - saplar, ısırganlar, kinoa, karahindibalar, böcek, vs. Ama bunlar sadece altın vitamin altları! Onlardan kurtulmak için acele etmeyin, zor yıllarda, insanların bu otlar sayesinde hayatta kaldığını ve temelde çorbaların, çorbaların, keklerin sadece açlıktan kurtarılmasının değil, aynı zamanda önemli ölçüde sağlık eklendiğini unutmayın. Bu bitkileri kokteyllere eklemek çok güzel. Lezzetlerini geliştirmek için favori meyvelerinizi ve meyvelerinizi ekleyin.
maddeler:- Muz 1 adet.
- Kereviz 1 adet kaynaklanıyor.
- 150 ml kaynatılmış su
- Biber tatlı 1 adet.
- Erik 1 adet.
- Maydanoz taze 0.5 demet
- Salatalık 1 adet.
- Adım 1 Yeşil bir kokteylin 2 porsiyonu için bir muz, kereviz sapı, taze salatalık, maydanoz, bal, tatlı biber, kaynamış suya ihtiyacınız olacaktır.
- Adım 2 Tüm bileşenler akan suyun altında yıkanır, kağıt havlu ile süzülür. Bir mutfak robotunun bir karıştırıcısında taşlama için büyük kesim.
- Adım 3 Malzemeleri birleştirin camına yükleyin. Soğutulmuş kaynatılmış suyu ekleyin.
- Adım 4 Birleştirmeyi açın, yiyecekleri karıştırın ve ezin.
- Adım 5 Bileşen kümesine bağlı olarak, kokteylin rengi değişir. Daha fazla maydanoz ve kereviz - yeşil, kırmızı meyveler, domates, biber - portakal döner.
- Adım 6 bardak veya şarap bardakları içine dökün. Öğle yemeği, akşam yemeği veya atıştırmalık servisi yaparız. Geceleri bir bardak içecek içebilirsiniz. Bu sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır.