Çeşitli ulusal araçlar burada yardımcı olacaktır. 15 gram keten tohumu, bir litre kaynar suda demlenecek. Su 22 derece olana kadar bir saat ısrar ediyoruz. Sonra bu et suyunda 15 dakika boyunca ayaklarımızı tutacağız.
Başka bir tarifi deneyelim, bir litre kaynar suya demlenmiş 10 gram papatya çiçeği ve bu karışımı kaynatın, sonra bir tutam tuz ekleyin ve 20 dakika boyunca bu et suyundaki bacakları tutun.
Genellikle kadınlar deniz banyoları kullanırlar. Havzaya biraz sıcak su döküyoruz ve bir avuç dolusu tuz veya deniz tuzu döküyoruz. Bu prosedür on dakika sürecektir. Banyodan sonra yükseltilmiş bacaklarla uzanacağız. Davaya acele etmeniz gerekiyorsa ve kesinlikle zamanınız yoksa, yorgun bacakları alkolle ovun. Yakında yorgunluk geçecek.
Bacaklarda yorgunluk için halk ilaçları
Evde işten eve gelmek, ayakkabılardan kurtulmak, rahat terlik giymek ve 2 pelvis pişirmek. Birinde sıcak su döküyoruz, başka bir havzada biraz soğuk su dökeceğiz. Sırasıyla bacaklarımızı önce bir pelvise, sonra diğerine indiririz. Sıcak suda, ayaklarımızı daha uzun tutacağız, soğuk suda 20 saniye tutacağız.
Birkaç güç varsa, banyoları hazırlarız, bacakların yorgunluğunu gidereceklerdir.
Papatya banyosu
1 litre kaynar su için 1 masa alırız. bir kaşık dolusu papatya, karıştırın ve yavaş ateşe koyun. On dakika sonra, havalandıracağız ve et suyu soğuyana kadar bekleyeceğiz. Daha sonra, suyu 1: 1 oranında ılık su ile seyreltin, bir tutam tuz ekleyin ve bacakların 15 dakika boyunca düşmesini bekleyin.
Deniz tuzu ile banyo
3 litre ılık su havzasına dökün, 3 yemek kaşığı deniz tuzu ekleyin. İyice karıştırın ve 20 dakika boyunca bacakları pelvise indiriyoruz.
Keten tohumu ile banyo
Bir litre kaynar su için, 2 yemek kaşığı keten tohumu doldurun, karıştırın, kaseyi bir kapakla kapatın ve 1 saat bekletin. Daha sonra infüzyon süzülür, ılık su ile seyreltilir ve bacakları banyoya 10 dakika indirilir.
İş, bacaklarda yorgunluk olduğunda, otururuz, farklı bir sandalyenin önüne koyulur ve ayakları üzerine atılır. Bu pozisyonda 15 dakika kalıyoruz.
Yorgunluktan, kontrast duşu kurtaracak. Su kuvvetli bir basınç oluşturacağız, 10 dakika boyunca ayaklarını masaj yaparak, suyu zayıflatmadan, soğuk olanı açmadan ve aynı zamanda da 15 saniyeliğine azaltacağız. Duştan sonra, uzanıp, ayaklarımızın üstünden bir seviyeye gelecek şekilde ayaklarımıza koyalım. 20 dakika içinde bir güç dalgası hissedeceğiz, bacaklarda hafiflik ve yorgunluk geçecek. Bacakları yağla yağlayın, zeytinyağı bu amaç için uygundur veya sardunya yağı, fesleğen yağı, lavanta yağı alır, bu yağlar sakinleştirici etkiye sahiptir.
Serbest zaman içinde ayaklarımızı suya, bitkisel ısırgan ile, örneğin ısırgan otu veya nane veya deniz tuzu ile indiririz. Elde edilen bitkisel kaynatma donmuşsa, masaj için bir buz küpü kullanabilirsiniz, bu kontrast duşun yerini alacaktır.
Egzersizler bacakları bir tonda tutabilir ve çalışma günü boyunca bacaklardaki yükü azaltabilir.
- Egzersiz otururken yapılır. Bacaklarımızı kendimizin önüne doğru uzatırız ve sırayla onları sıkıca sıkar ve rahatlar.
- Ayakların ayakları ile dairesel hareketler yapalım, önce saat yönünün tersine, sonra saat yönünde.
- Küçük bir katı topu alın ve ayaklarınızla döndürün. Böylece, ödemden kurtulun ve gerginliği azaltın.