Daha sonra, kilo verenlerin zihnine, midemizle, birbirleriyle uyumsuz olan yiyeceklerin sindirilmediğini, proteinlerin sindirimi asidik bir ortam ve karbonhidratlar - alkalin gerektirdiğinden, başarılı bir şekilde enjekte ettiler. Ayrı beslenmenin ana kurallarına, bir öğünde sağlıklı bir besin kombinasyonu denir. Büyük miktarda protein içeren yiyecek (et, balık, yumurta vb.) Ve karbonhidrat (hububat, makarna, ekmek ..) tüketiyorsanız, her şey tam olarak emilmeyecek ve kalça ya da karın üzerinde güvenli bir yer tutamayacaktır.
Örneğin, eğer meyve ile kahvaltı yapıyorsanız, o zaman 20 dakika içinde mide çoktan sindirecektir ve eğer meyveden, tatlıdan sonra, etten sonra yerseniz, midede kalarak çürümeyi ve fermantasyonu kışkırtacaklardır. Ayrı beslenme, kabızlık, kolon hastalıkları gibi sorunlarla baş etmede yardımcı olur, çünkü pankreastaki fazladan yük dışlanmamaktadır. Ürünler iyi işlenmiş sindirim kanalının alt kısımlarına girer - yağsız. Kurallar karmaşık değil - 2 saat arayla uyumsuz ürünler kullanın.
Karma beslenmenin destekçileri, ayrı gıdaları, insanları “omnivor” olarak tercih etmelerinde ısrar ederek, sindirim sistemini ve “disaccustoms” ı tam olarak çalışması için rahatlatır. Sağlıklı bir organizmanın, doktorlara göre, karışık yiyecekler kullanmasına rağmen, geleneksel mutfağımızın özellikleri, diğer birçok ülke gibi, çok bileşenli (köfte, borsch, sandviç, krep) yemeklerinde olduğu için. Güzellik ve sağlık felsefesidir. Kilo vermek için güvenilir bir yol, yüz ve vücut derisinin tonunu destekleyin. Vücudun zehirlenmesini azaltmak istiyorsanız, karışık beslenmenin, bol şenlikli masaların kalıplaşmış kalıplarından uzaklaşın ve gençleştirme için beyninizi "yeniden programlayın" - başlamak için asla çok geç değildir.
Yani, ayrı yemeklerin ana kuralları - her hangi bir formda meyve, sağlıklı bir kahvaltı, aşırı kaybetmek isteyenler için ve sadece sağlıklı bir diyet isteyenler için - kepek ile ekmek, tereyağı, süzme peynir ve yeşillikler ile başarıyla birleştirilir. Proteinli yiyeceklerle daha iyi yemek yiyin. Et ürünleri en iyi götürülmemek, balık ya da bitkisel protein yerine (soya fasülyesi, baklagiller, fındık, bezelye, fasulye, mantar) kullanılmamaktadır. Sadece karbonhidratlı yiyecekleri birleştiriyorsa akşam yemeği idealdir.
Çabucak alışırsınız ve vücudun kendisi de doğru ayrı menü isteyecektir ve burada ortaya konan temel kurallar bir gelenek olacaktır ve vücut aşırı kilo, nefes darlığı ve selülit eksikliği için size memnuniyetle teşekkür edecektir. Birleştirin ve paylaşın - metodolojinin sloganı. Örneğin süt ile ekmek, sindirim sürecinde birbirlerine yardımcı olur, çünkü karbonhidratlarda süt eksikliği fazla kalsiyum ve ekmekte tersi olmaktan daha fazladır. Sonuç, kelimenin tam anlamıyla, yüzünde. Cilt parlar ve iyi beslenmenin bir göstergesidir.
Tabii ki, "fast food" yok. Et, balık ve yumurta, mantar, yeşillik, domuz yağı, tereyağı ve bitkisel yağ, krema, ekşi krema ile - yeşillikler ve sebzeler, ekmek, makarna ve tahıllar ile kombine edildiğini göz önünde bulundurarak, ayrı yemeklerin ideal bir kombinasyonunun menüsünü belirtebilirsiniz. Ayrı yiyecek tabloları, günlük diyetinizi derleme görevini kolaylaştırmak yerine, ilk başta buzdolabında bulmak, yazdırmak ve asmak için zor değildir. Sağlığınıza ve vücudunuza dikkat edin, bunu hak ediyorlar, sizi çok fazla zaman almayacak ve sonuçlar muazzam olacak.