Vitamin, amino asit ve mineral eksikliği ile vücut gerçekten tükenmiş. İşte bu yüzden incelikte, vitamin tedavisinin seyri için başlangıçta önemlidir. Vitaminli protein, yüksek kalorili yiyecekler sağlık sorunlarıyla başa çıkmaya yardımcı olur. Ancak, aşırı yağsızlığa sahip terapötik beslenmeye başvurmak akıllıcadır.
Yani, vücudu vitaminlerle korumak ve doyurmak için ne yemeli? Sığır eti ve domuz karaciğeri, aynı zamanda morina karaciğeri, A vitamini açısından zengindir. Bu vitamin, insan vücudundaki besinlerin rasyonel ve doğru kullanımını destekler. Et, tahıllar, baklagiller, maya, B vitamini açısından zengin ve daha iyi sindirime katkıda bulunur. Çilek, domates, patates, portakal, limon, maydanoz vb. Içeren C vitamini vücudunu güçlendirir. Düşük ağırlık problemi olan beslenme, vücudun iyileşme yolundaki en önemli faktörlerden biridir. Kilo kaybının tam nedenini belirlemek için tedavide çok önemlidir. Sonuçta, aşırı düzensizlik daha birçok hastalığın nedeni olabilir. Doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Terapötik diyet ile birlikte, aynı zamanda psikolojik uyum elde etmek gerekir. Sağlıklı uyku, açık havada yürüyüş, masaj, sigara ve alkolden uzak durma, durumu değiştirme, kilo verme döneminde şansınızı önemli ölçüde artıracaktır.
Aşırı yağsızlığa sahip terapötik diyet ayrıca şifalı bitki ve bitkilerin kullanımını da içerir: yonca, karahindiba, pelin, civanperçemi, kişniş, ısırgan otu, serpme. Bu bitkilerden bir fitospora hazırlayabilir ve yemeklerden 30 dakika önce her gün alabilirsin. Bitkisel tentürleri 8-12 ay boyunca düzenli olarak alıyorsanız, fitoterapi ile en önemli etki elde edilebilir. Fitosborayı hazırlayın (toplamada en fazla 8 bitki bulundurmanız tavsiye edilir): bitkileri dikkatlice ezin ve 1 litre su başına 2 yemek kaşığı oranında kaynar su dökün, kaynama noktasına getirin ve 10 dakika kısık ateşte kaynatın, sonra suyu ısrar edin.
İştahsızlık varsa ve kesinlikle arzu olmazsa, fiziksel egzersizler kurtarmaya gelir. Onları yardımıyla sadece iştahınızı “yakalamaya” yetmez, aynı zamanda neşelenir, günün geri kalanında kendinizi kaldırırsınız. Bazı öneriler ve alıştırmalar vardır. Isınma olarak, ısınmak için 3-5 dakika dans edebilirsiniz. İlk egzersiz için bir lastik bandaja ihtiyacınız olacak. Egzersiz çok basittir, yanlarda el kaldırmak için bir bandaj tutmak gereklidir. Bu durumda, eller önünüze sabitlenmelidir. İkinci egzersiz ilkinden çok farklıdır, sadece ellerin sabitlenmesi başın üstünde olmalıdır. Daha sonra bankta uzanırız, bandajı tezgahın altına sabitleriz ve ellerimizi de bandajı elimizde tutarak yanlara doğru kaldırırız. Dambıl ile yapılan egzersizler (3-5 kg) ayaklar için iyidir. Dumbell ile bir dizi mekik gerçekleştirebilirsiniz. Bütün egzersizler üç seferde on kez gerçekleştirilmelidir.
Terapötik diyet, büyük miktarlarda yiyeceği bir kerede alma yöntemiyle zayıflıkla mücadele anlamına gelmez. Bunu yavaş yavaş yapmak, günlük yemek tüketiminizi 5000 kaloriye getirmek daha iyi ve daha faydalıdır. C vitamini, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 kilo alımında rol oynar.
Çeşitli gıdalar, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, bol miktarda su ve et - yalınlığın sorunlara ve hüsrana neden olmayacağı yönünde bir taahhüt. Doğru beslenme ve yaşam tarzına dikkat edin. Vücudunuzu mümkün olduğunca çok dinlenme ve geri yükleme. Güzel bir figür uğruna, küçük fedakârlık yapmaya değer.