Sabahları, herkes harika bir ruh haliyle uyanmaz ve kolayca çalışabilir veya çalışabilir. Alarm saatinin çalınmasından sonraki ilk dakikalar çok tatsız, beden direnir, dinlenmek ister ve hoş bir rüya görme arzusu da dinlenmez. Ve tam o anda, bir fincan sert kahve kurtarmaya gelir, daha sonra gidilecek bir yerde neşe ve güç vardır. Ya sabah bir bardak sade suyla başlarsa? Muhtemelen, çoğu bu mucizevi tedaviyi duydu. Her zamanki, oldukça uygun fiyatlı "içecek" hakkında çok özel olanı bulalım.
Her insanın vücudunun sıvının% 60-90'ını oluşturduğu gerçeğiyle başlayalım, herkes bunu biliyor, ancak bu yüzdeyle, bu yüzdede, suçluluğumuzun belirli bir parçasının bulunduğu, azalan bir mülkiyet var. Vücudumuz bir sıvıdan yoksun olduğunda, hemen bir yorgunluk hissi ortaya çıkar, ancak su kütlesinde sadece% 5 oranında bir azalma vücut sıcaklığındaki artışa ve nabız artışına neden olur.
Suyun vücuttaki başlıca rolü nedir? Her şeyden önce, toksinleri rahatlatır, bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı normalleştirir, hücrelerin beslenmesi, su vücut ısısını düzenler, sindirimi artırır ve eklemleri yağlar. Şimdi asıl sorulardan biri, vücudun yeterli sıvıya sahip olup olmadığının belirlenmesidir. Bu çok zor değil: Birinci yol - idrar rengiyle, sahip olduğu gölgenin koyduğu karanlık, su kütlesinin açığa çıktığı büyüklük. Diğer bir basit yol ise, eğer cildin kuruduğuna ve koparıldıktan sonra hemen düzeltilemediğine dikkat etmektir, o zaman günlük sarhoş su miktarını arttırmak gerekir.
Pek çok insan suyu çay veya kahve ile değiştirir, ki bu doğru değildir, aksi takdirde vücutta zarara neden olabilirler, çünkü bunlar diüretiktirler. Buna göre, vücudun gerekli miktarda sıvı ile doyurulması için basit bir hareketsiz su içmek ve sabah uyanmaya başladıktan hemen sonra başlamalıdır. .
Daha basit ve aynı zamanda boş bir midede bir bardak saf sudan daha yararlı bir reçete yoktur. Vücudun hızlı bir şekilde bir canlılık alacağı, iç organların düzgün çalışmaya başlayacağı, sinir sisteminin aktifleşeceği, sindirim sisteminin normalleşeceği ve en önemlisi, organizmanın sabahları gerekli sıvının ilk bölümünü alacağı su sayesinde.
Sabah bardak suyunun etkisine azami, bazı kurallara uymanız gerekiyor. Kahvaltıdan 15-30 dakika sonra bir bardak su içilir, su sıcaklığı vücut sıcaklığından biraz daha yüksek olmalıdır, 40 ° C'ye. Küçük yudumlarda içilir, ideal olarak, bu işlem için kaynak suyu elde etmek istenir. Zaman zaman, suya biraz bal veya limon suyu ekleyebilirsin. Bal arısı bağışıklığı güçlendirmeye, stresten kurtulmaya ve sindirimi normalleştirmeye yardımcı olur. Limon suyu akşamları hazırlanabilir, bunun için bir bardak suya bir dilim limon dökmeniz gerekir, bu nedenle sabahları kardiyovasküler, sindirim ve sinir sistemlerini stabilize etmeye yardımcı olacak harika bir vitamin kokteyli hazırlanır.
Aynı zamanda vücuttaki sıvı miktarını gün boyu doldurmayı da unutmayın, birkaç fincan kahve veya çayı, normal temiz su ile değiştirin. İlk olumlu değişiklikler çok yakında farkedilecek. Gerekli sıvı miktarının düzenli kullanımıyla, ten rengi çok daha iyidir, iç organların çalışması normalleştirilir, neşelilik ve yenilik ortaya çıkar.
Sıradan, karbonatsız suyun, kesinlikle hiçbir kontrendikasyon içermeyen ve hatta tersi de olsa, ana avantajlarından biri, her birimiz için gereklidir, ana şey onu unutmamaktır. Kendinize ve sağlığınıza iyi bakın, bu çalışmanın sonuçları kesinlikle memnun olacaktır. Burada, aslında ve gerekli tüm bilgiler, bu ipuçlarına bağlı kalarak, kısa bir süre içinde cildin, iç organların ve bir bütün olarak vücudun durumunu iyileştirebilirsiniz.