4 hafta boyunca yumurta diyetinin özellikleri
En önemli özellik, sonuçta eksi yirmi kilograma kadar mükemmel bir sonuçtur. Bununla birlikte, bunun için önerilen menüyü kesinlikle izlemeniz ve gereksiz yere izin vermemelisiniz.
Yumurta Diyet: Ürünlerin günlere göre tam tanımı
Birinci hafta - kahvaltıda her zaman 1-2 haşlanmış yumurta ve rus turunçgil meyveleri
Pzt
Öğleden sonra - bazı narenciye, herhangi biri;
Akşam - zeytinyağında kızartılmış tavuk fileto veya somon familyasından balık
Sal
Öğleden sonra - haşlanmış tavuk fileto veya balık;
Akşam - bir çift haşlanmış yumurta, bir salata domates, salatalık, havuç, biber, marul, çavdar ekmeği bir dilim, 1 adet. turuncu.
Çar
Gündüz - sınırsız miktarda yağsız peynir, 1-2 domates, bir dilim çavdar veya tam tahıllı ekmek;
Akşam - kızarmış tavuk ya da balık.
Per
Gündüz - herhangi bir meyve - muz, şeftali, kayısı vb.
Akşam - akşam yemeği için Salı gibi sebze salatası ve az yağlı et bir dilim.
Cum
Öğleden sonra - haşlanmış fasulye, kabak ve havuç ile karışık 2 haşlanmış yumurta salatası;
Akşam - kızarmış balık, sebze salatası, portakal.
Cts
Gündüz - seçtiğiniz herhangi bir miktardaki herhangi bir meyve;
Akşam - haşlanmış tavuk ve domates ve salatalık salatası
Paz
Öğleden sonra - haşlanmış sebze, domates ve salatalık, haşlanmış tavuk
Akşamları yine haşlanmış sebzeler.
Hafta iki - kahvaltı aynı
Pzt
Öğleden sonra - balık parçaları ile terbiyeli bir sebze salatası;
Akşam - iki yumurta, portakal ya da greyfurt ile aynı salata.
Sal
Öğleden sonra - haşlanmış balık, salata;
Akşam - haşlanmış yumurta ve portakal
Çar
Öğleden sonra - haşlanmış et ve salatalık;
Akşam - birkaç yumurta ve greyfurt.
Per
Gündüz - sert veya eriyen peynir veya birkaç yumurta
Akşam - bir portakal ve bir veya iki yumurta.
Cum
Gündüz - sadece kaynamış balıklar;
Akşamları - sadece 2 haşlanmış yumurta.
Cts
Öğleden sonra - kızartılmış et parçası (mutlaka tavuk değil, az yağlı) salatası yapmak için iki domates + greyfurt;
Akşamları - meyvelerden oluşan bir salata yaparız, buna portakal, elma, şeftali, kavun ve mandalina eklenir.
Paz
Öğleden sonra - hafif kızarmış tavuk ve haşlanmış sebze + portakal
Akşamları - yanı sıra öğle yemeği için. Turuncu greyfurt yerini alır.
3. Hafta - kahvaltı değişmez
Pzt
Öğle ve akşam yemeği sadece muz ve üzüm hariç, meyvelerden oluşmaktadır.
Sal
Bütün gün sadece haşlanmış sebze ve taze salatalar. Sebzeler patates hariç herhangi biri olabilir ve meyveler kurutulmuş meyvelerden yasaktır.
Çar
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği - yumurta yok, sadece sebze, meyve ve salatalar. Kısıtlamalar olmadan.
Per
Öğleden sonra - kızartılmış veya pişmiş etler
Akşam - haşlanmış lahana + domates
Cum
Bütün gün, kahvaltı dahil, sadece hayvansal proteinleri yiyin - balık, tavuk ve diğer çok yağlı et + sebzeleri.
Cts
Kahvaltı ve öğle yemeği - sadece taze armut veya kayısı (bir şey);
Akşam sadece bir elma ya da şeftali (bir şey)
Paz
Bu haftanın cumartesi günü ile aynı şey
Dördüncü hafta.
İlk haftaya tamamen benzer, ancak Salı, Cuma ve Cumartesi günleri öğle yemeğinde diyete süzme peynir ilave edilir.
4 hafta boyunca yumurta diyeti basit olarak adlandırılamaz, ancak sonuç beklentilerinizi aşabilir. Kesinlikle menüye ve iyi şanslar!