Bir kişi onu beklediğimiz şekilde davranmazsa, kızgınlık ortaya çıkabilir. Arkadaşım kocamla ayrıldı, kim bence, çöp yüzünden iyi bir insandı. Belli bir zamanda dışarı çıkarılmalıydı, daha sonra hiçbir kap ve plastik poşet yoktu ve kovalardaki insanlar çöpü çıkardı. Ve ailesinin ailesinde, adam çöpü çıkardı, onun göreviydi. Arkadaş, çöpü çıkarmazsa, hoşlanmıyor, saygı duymuyor ve utanç veriyor. Doğal olarak, genç eşler arasında çok fazla şikayet vardı, ama bu suçu yaklaşık kırk yıldır hatırlıyor.
Şikayetlerden kurtulmanın yolları
Arkadaşlar sık sık şikayetleri hakkında tekrar söylediğimizde tükürmek ve unutmak için tavsiyelerde bulunurlar. Ve bu türden tavsiyelerde bulunmazlar, çünkü rahatsız edilen kişi kötü bir muhataptır, sadece birisinin onu nasıl rahatsız ettiği hakkında konuşur. Fakat hakaretimizi hafızanın dışına itmeye çalışırsak, bunun hakkında konuşmayı kesersek, zaten varlığımızı zehirler. Hakaretin üstesinden gelmek - onu söndürmek: intikam, başka birine atmak. Başka bir seçenek de patronun kendi aralarındaki boşluk için düzenlenmiş olmasıydı ve o da eve geldi, oğlunu kırdı, oğlu köpeğe çarptı ve kırılan köpek babasının bacağını tuttu, böylece daire kapanmıştı.
Ama bu ipuçları işe yaramıyor, ne yapmalıyım? Küskünlük, kıskançlık, öfke ve korkudan muzdarip, bu depresyon ve stres, yaşamda anlam kaybı, tembellik, başarısızlık ve hastalıktır. Zihinsel acı, bu, sağlıksız yaşam felsefesinin meyvesi, yanlış düşüncenin meyvesidir. Hakaretten kurtulmanın tek yolu - bunun hakkında düşünmeniz gerekir. Duyguların için sorumluluk al. Ve bu 8 hazırlık ve tutarlı adımlar için yapmak.
1. Adım
Onun kırgınlığını yeniden yaşamak, ona geri dönüp, davranışların nasıl değiştiğini hatırlamak, akla ne düşünceler geldi. Her şeyi yazmak daha iyi olurdu, arkadaşım tacizcilere mektup yazdı, ama her zaman onları göndermedi, şimdi onun şikayetleri ile çalışmak için bir defter var.
2. Adım
Bana saldıran kişinin nasıl davrandığını detaylı olarak yazın, böylece ona karşı bir şey yapmam. Muhtemelen, doğru seçenek beni sigara içmeye ve yanlış nerede olduğumu ve neyi yanlış yaptığımı açıklamaya davet etti.
3. adım
Bunu neden yapması gerektiğini sorgula. Gelen normlar, gelenekler, yasalar vb.
4. Adım
Davranışlarının sebepleri neler olabilir, gerekçelere değil, açıklamalara ihtiyacımız var. Ve kendinize tüm farklı seçenekleri listelemek için.
Adım 5
Bunu herkese yapar mı, yoksa bunu bana mı yaptı?
6. Adım
Bu kişi ondan beklediğim kadar yetenekli olabilir mi ve bu beklentileri karşılayabilir mi?
7. adım
Hakaretime ne gibi duygu ve hisler eşlik etti? Umutsuzluk? Nefret? Korku mu? Öfke? ve benzeri.
8. adım
Affetmek bir mazeret değildir. Elveda ve affetme, bir kökün sözleridir. Özür dilemeyi kaldırma, kusur. Onu kontrol edemiyorum. İstismarı istediğim gibi davranmaya zorlayamayacağım. Onu gerçek hayatla yüzleşmek ve hatalarını düzeltmek için bırakıyorum. Bir bağışlama imajı yaratmalısın, bir sembol. Örneğin, arkadaşlarımın bir huş resmi var, bir ışık aldım, birinin gökyüzünün bir görüntüsü var, bazılarının yolları var. Kötülük affetme ile biter, kelimelerden af dilemek gerekir, bu sözleri söylerken, size hakaret eden, bu hakarete bağlanan ve hayali suçlunuzu ele alan bir kişiyi hayal etmelisiniz:
1. Gerçek şu ki ... ve daha fazla ayrıntı söylendiğinde, daha iyi. Bu durumda, anlaşmanın ayrıntılarının ihlal edildiğini ve her şeyi sunup sunmadığınızı kontrol etmek için.
2. Eğer bunu yaparsa, parçacık olmadan konuşmak doğru olmaz.
3. Muhtemelen, kötüye kullandığı gibi bunu yapmak için o sebepten ötürü vardı. Tüm olası nedenleri açıklayın.
4. Ve nedenlerini almış olsa da, hala hakaret hissediyorum.
5. Hislerime ve yaptığınız şeye rağmen seni affetmeye karar verdim. Ve bırak gidelim.
6. Ama bütün bunlar bunun olmadığı anlamına gelmez, seni serbest bırakırım. Bu affetme imajını çağırmalıyız, onunla birleşmeli ve suçluya bir aşk sevgisini yollamalıyız.
Yukarıdaki yöntemler sayesinde, küskünlükten kurtulabilir ve kötüye kullananı affedebilirsiniz. Bağışlama süreci acı verici. Ama eğer suçtan kurtulmuyorsanız, o zaman bir insanı yok edebilir.