Yulafın yadsınamaz yararı

Bilindiği gibi, hatta bilimsel olarak kanıtlanmış, vücudumuz için en yararlı kahvaltı en yaygın lapası, tk olduğunu. Yapıldığı tahıllar lif açısından çok zengindir, bu da vücudumuzu bir sorbent olarak arındırır ve onu canlı enerji ile besler.
Ve kahvaltıda yulaf lapasının sürekli kullanılmasının gün boyunca ruh halimizi etkilediğini biliyor musunuz? Ayrıca, tahılların bir parçası olan lif ve B vitaminleri, sinir sistemimizi günlük streslerden korur ve sonuç olarak bağışıklığı yüksek düzeyde tutar. Gördüğünüz gibi, yüzün yulaf lapası tüketen üç artıları vardır - harika bir ruh hali, strese karşı üstünlük ve güçlü bağışıklık. Oh evet, bütün tahılların, doğru bir şekilde sindirilmiş olan kompleks karbonhidratlar bakımından zengin olduğunu bildirmeyi unuttum. yavaş yavaş, insülin olmadan "efüzyonlar". Bu rakam üzerinde çok iyi görüntüleniyor, aşırı kiloyu etkilemez ve genellikle sizi çok dayanıklı kılar.

Bilim adamları, eğer sağlıklı olmak istiyorsak, diğer tüm “sağlıklı” faktörlere ek olarak, vücudumuzun 30-40 gram alması gerektiğini uzun süredir kanıtlamıştır. lif, ülkemizin ortalama mukimi yaklaşık 8-12 gr kullanıyor. İyileştirici lif, hububat, meyve ve sebzelerdeki en büyük miktarlarda bulunur. Sağlığınızı iyileştirmek isteyin - haşlanmış ya da taze sebze ile meyve yulaf lapası yiyin.

Ayrıca aşağıdaki verilere de dikkat edilmeye değer: lif sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bağırsak çalışmasını harekete geçirir ve gereksiz maddeleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca fırınlarda bertaraf edilen kepeklere dikkat edilmeli ve satışa küçük bir kısım izin verilir. Ama düşünün, eğer hepimiz birdenbire kepek kullanmaya başladıysa, o zaman onların bertaraf edilmesine izin verilmeyecek, ancak satışa çıkacak, mağazalarımızın sayaçlarına ve insan sağlığına çok değerli faydalar getirecek. Çünkü kepe kendi bileşiminde benzersizdir, tk. Selüloz içeriği, B grubu vitaminleri, makro ve mikro elementler için bu mega ürün.

Gastrointestinal sistemde, midenin mikroflorası üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır. Açıklık getirin, kepek, sağlığını sihirli bir şekilde etkileyen tahılların en değerli kısmıdır. Mesajlar sırasında hiçbir şey için değil, pek çok sağlıkta önemli bir iyileşme olduğunu fark eder, çünkü yazılarda ana vurgu, hamurlarda yapılır.

Güçlü, sağlıklı ve sağlam Rus halkının nasıl olduğunu hiç düşünmedin. Rus halkı tüm dünyadan korkuyordu, güçlü güçleri hakkında efsaneler vardı. Cevap basit - diyette çok sayıda hububat onları yenilmez yaptı. Ve şimdi ne? Ne yazık ki, çoğu Ruslar beyaz badanalı, kâr getirmeyen ve lifli ekmeklerden kahvaltı için sandviç alıyorlar. Ayrıca, bir sandviçte, herhangi bir GOST için uzun zamandır üretilmeyen, kuşkusuz ya da peynirden şüpheli bir kalite var.

Bu bakımdan, vücut ıstırap çeker, stres, hastalık, örn. Yaşam kalitesi önemli ölçüde azalır ve prensipte hayatın çok hissi kaybolur. Bu, ne yediğimize bağlı olarak değişir.

İyi sağlık ve püresi sevgisi!