Yeni Yıl için en iyi diyetler.
Diyet "Trafik Işığı".
Çok popüler. Bu diyette "Trafik Işığı" nda, ürünlerin renk olarak 3 gruba ayrılması gerekir.
1. Hiçbir koşul altında kırmızı ışık, aşağıdaki yiyecekleri yemenizi sağlar: beyaz ekmek, tatlı gazlı içecekler, mayalı hamurdan hamur işi. Ayrıca dondurma, pasta, kek, bira, şampanya, yağlı et, domuz yağı, mayonez, süt ve fast food ile pasta yiyemezsiniz.
2. Sarı ışık, akşam saat 18.00'den önce tüketilmesi gereken ürünleri verir. Kahve, ketçap, baharat, puf böreğinden turşu, turşu, kuru meyve, meyve, süzme peynir, peynir, şeker ve karamel gibi ürünlere izin verilir. Ayrıca, irmik ve makarna hariç, çikolata, yağsız et, sosis ve sosis, su üzerine yulaf lapası.
3. Yeşil ışık, istediğiniz zaman yiyebileceğiniz ürünler verir. Bunlar düşük yağlı ve tatlı olmayan yoğurt ve yoğurt, karabuğday, narenciye, havuç gibi ürünlerdir. Elma, yeşillik, salatalık, yeşil salata, lahana, deniz ürünleri, kısıtlama olmadan yiyebilirsiniz.
Bu diyet, açlığın tamamen yokluğunu garanti eder, makul miktardaki alkollü içeceklere izin verir, votka, viski, martini, yarı tatlı veya kuru şaraplara izin verir. Yemekler haşlanmış veya haşlanmış halde hazırlanmalıdır. Zaman zaman boş günler geçirmek için, bu gün aynı renkteki yiyecekleri yemeye. Örneğin, yeşil bir günde, yeşil elma ve salatalık vardır. Bu diyetin sonucu haftada eksi 1 kilogramdır.
Diyetin adı "Beş" dir.
Böyle bir diyetin kalbinde fraksiyonel bir yiyecek yatıyor. Tüm yiyecekler gün boyunca beş kez küçük porsiyonlarda tüketilmektedir. Porsiyon 300 gram geçmez. Ağır proteinli yiyecekler - tavuk, balık, et, günde bir kez yemek yemeniz ve bir çift için yemek pişirmeniz gerekir. Menüden şu ürünler dahil değildir: alkol, makarna, unlu mamüller, ekmek, şeker. Günde 18.00'den, haftada bir gün yemek yemek yiyebilirsiniz. Sık yemeklerin metabolizmasını hızlandırabilir. Bu beslenmedeki kısıtlamaların büyük bir listesi sizi güçlü çaba harcayacaktır. Sonuç yedi gün için eksi bir kilogram.
Diyet "Narenciye".
Bu beslenmeyi uyguladıktan sonra, gereksiz kilo vermekten sağa, ancak yavaş bırakmaya söz veriyorlar. Her şey oldukça basit, her zamanki gibi bir ihtiyaç var, ama bir yemek yerine narenciye. Mesela kahvaltıda portakal yiyoruz ya da akşam yemeğine limon mandalina kokteyli hazırlıyoruz. Meyvelerde bulunan asit yağları ayırır, ancak bir kişinin ilk öğünden reddetmesi nedeniyle, günde toplam kilokalori sayısı azalır. Böyle bir diyet, turunçgillere alerjisi olan veya sindirim problemleri olanlar için uygun değildir. Sonuç olarak, haftada yarım kilogramdan bir kilograma düşecek.
Diyet 17'ye kadar .
Avrupa'da kilo vermenin moda sistemi. Bu diyetin temeli prensiptir - akşam yemeği düşmanı verir. Aynı zamanda dört kural gözetilmelidir:
1. Faydalı ürünleri seçin.
2. Yeterli miktarda sıvı içirin.
3. Yağ ve kızartmayı yemiyoruz.
4. Mikro elementler ve vitaminler alırız.
Diyet sırasında alkol, un ve tatlı yiyebilirsiniz. Ana kural 17 saat sonra değildir. Bu karmaşık bir diyettir ve herkes buna dayanamaz. Saat 18.00'de işten dönüp akşam yemeğini yiyemeyeceğinizi fark ederseniz, gün içinde iyi bir ruh halini korumak zordur. Ve çocuklar ve koca için yemek pişirmek zorunda kaldığınızda, kaçınılmaz kesintiler vardır. Sonuç eksi haftada yarım kilogram.
Diyet Efimova.
Bu diyet bir doktor gastroenterolog olan bir diyetisyen olan Efimova Lyudmila Olegovna tarafından geliştirildi. Diyetin temeli basit bir kuraldır - kilo vermek ve uzun süre tutmak. Her şeyi pişirin - pirzola, yumurta, patates, balık, tavuk, et. Ama sadece bir tencerede değil, bir tavada değil, aerogrill'de yemek pişirin. İçinde yemek pişirirseniz, maksimum vitamin tüketebilir, üründeki yağ içeriğini azaltabilir, bu veya diğer ürünleri kızartmış olan yağ tüketimini azaltabilirsiniz. Aerogril, tavuk, balık, etden fazla yağ çıkarır. Bu yağ, şişenin dibine kadar akar ve yiyecek yanmaz. Sonuç olarak, karsinojen, kolesterol ve kalori içeriği azalır.
Aerogrill ürünleri, yağsız kızartırsınız. Ve sonra yemekler daha az kalori ve yağ içerir ve lezzetli ve gevrek kabuk sağlığa zararsızdır. Aerogril, tencerede yemek pişirmenizi, ızgarada pişmenizi, fırında pişirmenizi, buharda pişirmenizi ve tencerede yemek pişirmenizi sağlar. Mikrodalgaların ve yararlı vitaminlerin çoğunu koruyor, hazırlıyor, bir Rus sobası kadar lezzetli, yemekler lezzetli, sulu ve kokulu. Içinde pişmiş elma, yoğurt, tencere, haşlanmış çorbalar, ızgara et, balık köftesi, bir çift için sebze pişirebilirsiniz. Aerogrilldeki yiyecekler çeşitli ve lezzetli olacak ve böyle bir diyetin hayatınızın geri kalanına bile yapışması zor olmayacaktır. Böyle bir diyetin sonucu haftada bir buçuk kilogram olacak.
Diyet "Yeni Yıldan 7 gün önce . "
Sabah saat 7'de - şekersiz siyah çay.
Sabah saat 9'da - haşlanmış yumurta.
Saat 11'de - daha önce buharda pişirilmiş bir çorba kaşığı yemek yer.
Saat 13'de - 100 gram haşlanmış tavuk ya da sığır eti yiyin.
Saat 15'de 1 çorba kaşığı içiyoruz. domates suyu
Ve iki saat sonra, haşlanmış yumurta sarp.
Bir saat büyük bir elma.
Saat 21'de yatmadan önce bir bardak yoğurt.
Bir kilogram günde kaybedilir.
Boşaltma diyeti.
Kahvaltı kahvesi, şekersiz çay ve bir kaşık bal.
İkinci kahvaltı, sert haşlanmış yumurta, bir büyük elma.
2 saat sonra, bir sebze salatası, zeytinyağı ve bir büyük elma ile dökülür.
Akşam yemeği için - haşlanmış et ve elma.
Ve 2 saat sonra, 150 gram yağsız süzme peynir.
Geceleri bir bardak az yağlı kefir. 2 litre suya kadar içilir. Bu diyetin 5 gününden sonra, Yeni Yıl tarafından kilo vereceksiniz.
Yeni yıl için bu diyetler, bu tatilin daha ince olmasına ve tonunuzu desteklemenize yardımcı olacaktır. İnsanlar üzerinde test edilir ve oldukça hızlı bir sonuç verir. Bu diyetler vücudu açmaz, yüzünüzün rengini artırmaya yardımcı olur.