Vajina kasları penisi her taraftan sıkıştırır. Tüm kadınlarda vajinanın anatomik yapısı aynıdır, istisna anormal bir gelişmedir. Ancak her kadının kendi doğal özellikleri vardır: asitlik, flora, sıcaklık, yer, yayılan gres miktarı, elastikiyet ve diğerleri.
Genç kadınlar vajinanın daha olgun güçlü ve elastik kaslarından ayrılır, duvarları mükemmel şekilde kanla sağlanır. Samimi yakınlık sırasında, duvarlar, çiftin en yüksek zevki almasına izin vererek, göğü sıkıca kapatabilir.
Yaş değişimlerinin yanı sıra jenerik süreç, bu bölgedeki kasların esnek olmayan, zayıf, gevşek olmasına yol açmaktadır. Vajina, bir adamın bir üyesine uyum sağlayamaz. Cinsel duyular parlaklıklarını ve çekiciliğini kaybeder. Doğum sırasında vajinanın duvarları, özellikle doğum kanalından geçen çocuk büyük bir boyuta sahipse, büyük ölçüde gerilir. Bazen boşluklar vardır. Ve doktor, kanama tehdidinden kaçınmak için, estetik yanını önemsemeden aceleyle dikiş yapar. Sonuç olarak - cinsel boşluğun çirkin bir şekilde boşalması, örneğin bazı rahatsızlıklara da yol açabilir, örneğin, dysbiosis.
Cinselliğin rahatsızlığa ve olumsuz duygulara neden olmaması için, herhangi bir kadın doğumdan sonra vajinanın kaslarını nasıl güçlendireceğini bilmelidir.
Çok az insan biliyor, ama vajinanın kaslarını güçlendirmek için özel ve çok etkili egzersizler var. Anüs ve vajina çevresinde özel samimi kaslar vardır - woomen. Samimiyet sırasında orgazm sırasında sözleşme yaparlar. Düşünün ki, bu kaslar diğerlerinin yanı sıra eğitilebilir. Ve en ilginç şey, cinsel ilişki sırasında bilinçli olarak yönetilebilmeleri. Bir kadın, felç sırasında, hızı ve baskı kuvvetini değiştirerek, hareket sırasında kasları sıkıştırabilir. Bu etki, hem erkek hem de kadın için her iki tarafa daha keskin bir his verir.
Aşağıda sunulan egzersizler sadece vajinal kasları geliştirmeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda ses tonunda kalmayacak, aynı zamanda birçok jinekolojik problemden korunmanıza yardımcı olacaktır ve ayrıca bazı hastalıkların en iyi şekilde önlenmesini sağlayacaktır. Örneğin, bu tür egzersizler üriner inkontinans için yararlıdır. Anüs kaslarının eğitimi hemoroidlerden kurtulabilir. Şarj etmek, kanın vajinanın duvarlarına akmasına neden olur, onları besler ve geri kazanır.
Bazı alıştırmalar iyidir çünkü onları istediğiniz yerde ve zamanda gerçekleştirebilirsiniz: iş yerinde, taşımada, mağazada, evde, işten çıkarmadan. Böylece, hızlı ve etkili bir şekilde doğum yaptıktan sonra vajina kaslarını güçlendirmek için:
1 numaralı egzersiz.
Egzersiz herhangi bir pozda gerçekleştirilir. Fakat eğer bir olasılık varsa, midede yatarken bir poz tercih edilir.
Öncelikle eğitilmesi gereken kasları bulmalısın. İdrar yapmak istediğini hayal et. İştahı taklit eden bir eylem gerçekleştirin. O zaman aniden dur, sanki kendini ıslatmaktan korkuyormuşsun gibi. Bu eylemi hatırlamaya çalış. Daha sonra anüs alanına göre aynı adımları tekrarlayın. Bu eylemleri hatırla. Şimdi, bu kasların her ikisini de sıkıştırmaya çalışın, kalçalar biraz ileriye doğru görünüyor. Birkaç saniye boyunca bu pozisyonda kalmak gerekir. İlk başta, duyumlar biraz tatsız olacak, ama ağrısız olacak ve bu nedenle uzun bir süre boyunca kaslara dayanamayacaksınız. Anüs kasları aynı anda gluteal kaslarla sıkıştırılabilir. Sürekli eğitim kalçaları güzelleştirecek.
Eğer uzanma egzersizleri yapıyorsanız, ritmik müziği açın ve bunun için egzersizler yapın. Bu konuda gayretli olmak tavsiye edilmez. Bu nedenle, ilk iki hafta boyunca, egzersizleri her gün bir kez kolay yorulma hissine ulaşın. Daha sonra haftada en fazla beş kez ve bir seansta iki yüzden fazla kesim yapmayın. Bir ayda vajinanın kasları önemli ölçüde güçlendirilecektir.
Egzersiz 2.
Bu egzersiz de etkilidir, ancak bazı kadınların bunu yapması kolay olmayacaktır. Başlangıç pozisyonu, omuzlardaki ayak ("huş"), dengeyi tutamazsanız, duvar yardımcılarını alabilirsiniz. Böylece, gerekli duruşu aldığında, bacakları birlikte büyütmek ve düzgün bir şekilde azaltmak, genliği kademeli olarak arttırmak gerekir. Dakikada 5'den 7'ye kadar harekete geçilmesi gereklidir. İlk hafta 2 - 4 dakika egzersiz yapın ve sonra 5-10 dakikaya yükselin.
Bu egzersiz kas beslenmesini kanla artırır ve orgazm uzamasına yol açar. Aynı zamanda rahim, serviks erozyonu için de yararlıdır.
Egzersiz 3.
Vajinanın kaslarını yavaşça sıkıştırmak, sanki içinde bir şey çiziyormuşsunuz gibi. En fazla sıkıştırma pozisyonunu tutmaya çalışın, yavaşça beşe kadar sayın. Sonra 10-15'e kadar yükselebilirsin. Eğer egzersiz sistematik olarak gerçekleştirilirse sonuç bir ay içinde görülebilir. İlk başta, saatte otuz kez.
Egzersiz 4.
Vajina kaslarının hızlı daralması ve zayıflaması (10 kez başlayıp 50 kata kadar çıkma).
5 numaralı egzersiz.
Anüs kaslarının hızlı daralması ve zayıflaması (10 kez başlayıp 50 kata kadar çıkma).
6 numaralı egzersiz.
Vajina ve anüs kaslarını 20 kez dönüşümlü ve daha sonra gevşetmek gereklidir.
7 numaralı egzersiz.
Vajinal kasları her pozisyonda bir duruşla 3 ila 5 arasında bir hesaba sıkıştırın, ardından aynı sırayla durarak gevşeyin.
8 numaralı egzersiz.
Yukarıdakilere benzer şekilde yapılır, ancak anüsün kasları için.
Vajina duvarlarını güçlendirmek için Çin geyşa, çapı 3-3.5 cm olan özel toplar kullanılır.Kaynaklar bir kordon ile birbirine bağlanır ve onları boşluktan çıkarmak için tasarlanmış bir halka vardır. Çeşitli malzemelerden yapılmışlardır, ağırlıklar ile tartılabilirler. Toplar hem düzgün hem de kıvrık, dışbükey bir yüzeye sahiptir. Onların kullanımı vajinanın duvarlarını sadece tonlamak ve masaj yapmakla kalmaz, aynı zamanda kadınlarda da duygusallık geliştirir. Yöntemin özü, topları kendi içine yerleştirerek, kadının bunları tutmaya çalışmasıdır. Onları tutmayı öğrendikten sonra, kadın bir süreliğine onları takmalıdır. Örneğin temizlik yapmak, dans etmek. Tek olumsuz, biri diğerine dokunduğunda oluşan sestir. Bu nedenle, evin dışında topları kullanma olasılığı hariç.