Popülerliğin sırrı
Yedi günlük bir süre, vücuttaki toksinleri ve toksinleri gidermek için en uygun olanıdır ve bunlarla birlikte fazla kilo alır.
- Vücudunuzun özelliklerine uyan ve alerji ve gıda rahatsızlıklarına olan eğilimi dikkate alan bir diyet seçmeniz gerekir.
- Ayrıca kurtulmak istediğiniz ekstra kilo miktarına bağlı olarak yedi gün için bir diyet seçmek gereklidir. Şeklini büyük ölçüde ayarlamanız gerekmediğinde, kısıtlamalar ılımlı olacaktır. Tatlı, unlu ve yağlı maddeleri bırakmak ve fiziksel aktiviteyi arttırmak yeterlidir.
- Vücut hacmini önemli ölçüde azaltmak için, önemli fedakarlıklar yapmalısınız ve birçok açıdan kendinizi sınırlandırmalısınız.
Yedi günlük diyetlerin birkaç örneği
karabuğday
Bu, ürünler açısından özel hazırlık anlamına gelmeyen en basit ve en etkili diyettir. Ama bu şekilde kilo vermeye karar veren bir kadın, büyük bir irade göstermek zorunda kalacak.
Günün örnek menüsü:
- Sınırsız miktarlarda tuzsuz karabuğday
- Az yağlı kefir - 1 l
- Gazsız maden suyu - bir buçuk litre
- Çay yeşil veya şekersiz limonludur.
pirinç
Ana madde olarak bu tahıl, vücudu saflaştırmaya ve gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirmeye izin verir. Aşağıdaki ürünleri kullanabilirsiniz:
- Çiğ pirinç
- Meyve ve sebzeler
- Otlar infüzyon
- Içme suyu
- Meyve sirkesi ve zeytinyağı salatalar için bir giyinme olarak
7 gün boyunca Karışık Diyet
Bu kilo verme yöntemini seçen kadınlara göre, oybirliğiyle etkinliğini tekrarlıyorlar. Ama her durumda, sadece sınırlı sayıda ürünü yiyebilmek için kendinizi bir araya getirmeniz gerekir Zorunlu bir durum: Tuz ve şekeri tamamen ortadan kaldırmanız ve bir gün gazsız en az yarım litre maden suyu içmeniz gerekir.
Örnek menü
1. Gün - 2: Tuzsuz Haşlanmış Tavuk Göğsü - 1 kg
3. Gün - 4: herhangi bir sos, tuz ya da baharat içermeyen yulaf ezmesi. En iyi seçenek - bir tabakta altı öğün
5. Gün - 6: Peynirli ya da haşlanmış sebze. Her bileşen (havuç, kabak, vb.) 500 gram alınmalıdır. Onlara tuz ve taze otlar ile izin verilir.
7. Gün: Muz ve üzüm hariç herhangi bir meyveden 600 gram.
Düşük kalorili diyet
Diyetin, sadece vücudun daha önceden depolanmış kaynakları yemeye başlamasından ve yağ hücrelerini yakmasından dolayı, düşük yağ içeriği ve kalori içeriği olan ürünleri içerdiği gerçeğine dayanır. Yasağın altında tuz ve şeker kalır, ancak çay ve şekere izin verilir.
Gün 1. Sebze, havuç, lahana, biber, soğan ve kereviz çorbası.
Gün 2. Düşük yağlı kefir.
Gün 3. Suyun üzerinde haşlanmış karabuğday çorbası.
Gün 4. Az yağlı içerikli lor.
Gün 5. Pişmiş tavuk filetosu ve meyve suyu (suya ek olarak).
Gün 6. Üç yemek kaşığı kuru üzüm ve düşük kalorili yoğurt.
Gün 7. Ham meyveler ve sebzeler.
Hızlı kilo vermeyi hedefleyen çok fazla diyet olduğundan, rakamınızı sırayla getirmek için tüm yöntemleri denemeniz gerekir. Ancak aynı zamanda, doktorun konsültasyonu vazgeçilmez bir durum olmaya devam etmektedir, çünkü sindirim sistemi bozuklukları tamamen zıt sonuçlara yol açabilir ve bunları uzun süre tedavi etmeniz gerekir.