Tüm vücut için masaj
Ayakta her biri belirli bir organla bağlantılı birçok biyolojik olarak aktif nokta vardır. Onlar üzerinde çalışmak, tüm vücudun çalışmasını geliştirebilirsiniz. Bu nedenle, çıplak ayakla yürürken, organizmanın yararının gerçekleştiği bir tür masaj gerçekleşir. Sonuç olarak, kan dolaşımı artar, cildin ve damarların durumu (beyin dahil) gelişir. Yorgun bacaklarımız için bir fayda var. Sonuçta, çıplak ayakla yürürken ayağın kemerini eğitiriz. Bu süreçte, tüm kemikler, kaslar, eklemler, sıkı ayakkabılar nedeniyle genellikle hareketsiz kalan en küçükler bile söz konusudur. Bu yüzden zaman zaman ayakkabılarla çalışmak çok yararlı! Eğer denemediysen, şimdi zamanı.
Dikkat lütfen! Bacak, gut, genitoüriner sistemin kronik hastalıkları romatizması muzdarip olanlar için yalınayak yürümek gerekli değildir. Böyle hastalar hipotermiye dikkat etmelidir.
Dünya enerjiyi artıracak
Enerjiyi ve dolayısıyla sağlığı iyileştirmek için, çıplak ayakla yere yürümek çok yararlıdır. Oryantal sağlık görevlilerine göre, çıplak ayakla yürümenin faydaları sadece çok büyüktür. Bunu yaparken, dünyaya negatif suçlamalar veriyoruz ve bu da bize, yararlı enerji ile "suçluyor". Bilim adamları böyle "mucizeler" için bir açıklama bulmuşlardır. Gerçek şu ki, modern insan çok fazla sağlıksız statik elektrik biriktiriyor. Yere çıplak ayakla dokunarak, bu tür suçlardan kurtuluyor. Bu, dünyanın manyetik alanının tüm canlılar üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır.
Özel cihazlar, insan enerjisinin yerle temasın başlamasından yaklaşık 40 dakika sonra gelişmeye başladığını göstermektedir. Bu nedenle, sıcak havalarda bir kır evinde, bahçede veya sebze bahçesinde çalışırken ayakkabılarınızı çıkarmak daha sık olur.
Su üzerinde yürümek
Bu sertleştirme prosedürleri vücudu güçlendirecek ve birçok ilaçla değiştirecektir. Herkes suyun hâlâ sakinleştiğini ve aşırı çalışmamızı sağladığını biliyor. Çıplak ayakla suya daldığımızda, akciğerler ve bağırsak daha iyi çalışmaya başlar. Bu şekilde baş ağrısından ve gazdan bile kurtulabilirsiniz. Bu prosedürler doğrudan evde gerçekleştirilebilir.
Banyoda, ayak bileği seviyesine kadar soğuk su dökmeniz ve su boyunca yürümeniz gerekmektedir. Süre: Yeni başlayanlar için günde 1 dakika, sonra 5-6 dakika. Banyodan sonra, ayaklarınızı ısınmalı, onları kuru ve sert bir havluyla kuvvetlice ovun. Zamanla, su seviyesi buzağılara ve dizlere yükseltilmeli ve su daha soğuk hale gelmelidir.
Islak taşlar
Bacaklar için mükemmel bir antrenör - nehrin ya da denizin çakıllı sahilleri. Bu prosedür düz ayak ve diğer bacak hastalıklarının yanı sıra anemi ile size yardımcı olacaktır. Çakıl taşları eve getirirseniz, kendinizi kendi banyonuzda iyileştirebilirsiniz.
Çakılları bir havzaya koyun, soğuk suyla doldurun (biraz sirke ekleyebilirsin) ve ayağından ayağa adım atın. Prosedürün süresi: zayıflamış veya hasta olanlar için 3 ila 15 dakika, kesinlikle sağlıklı olanlar için 30 dakika. Dikkat lütfen! Prosedür boyunca taşların ıslak olması önemlidir.
Şifa çiğneme
Atalarımız, temmuzun sonlarında veya Ağustos başlarında düşmüş olan çiğlerin en fazla şifa olduğuna inanıyorlardı. Çıplak ayakla yürümek, sadece vücudunuzu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda ciddi hastalıkları iyileştirmeye de yardımcı olur. Bu yürüyüşler damarları eğitir, kasları seslendirir. Ve çiğ sarar canlılık verir, vücudu mineral tuzları ile besler, gençlere dönüşür. Öyleyse neden yaz çiyinin harika gücünü denemiyoruz?
Sabahın erken saatlerinde dışarı çıkın ve nemli çimler boyunca çıplak ayakla yürümek. İlk önce bekleyin, kasları çekin. O zaman, zaman atla, atla. 1-2 dakika ile başlayın ve yavaş yavaş yürüyüş süresini 45 dakikaya getirin. Ayaklarını silmek zorunda değilsin. Kurumasına izin verin, pamuklu çorap giyin ve hemen oturun.