Kendin için zaman bul
Siz modern bir kız ya da kadınsınız ve saç, vücut ve yüzünüz dahil olmak üzere düzenli olarak kendinize dikkat etmeniz gerektiğini size hatırlatmanıza gerek yoktur. Kendinizle ilgileniyor, her gün bir güzellik ritüeli yapıyor, bu pasaportta belirtilen sayılara dikkat etmemekle birlikte uzun zamandır çiçek açıcı bir görünüm elde etmenize yardımcı olacaktır.
Göz ardı edeceğimiz, bir bakıma, herhangi bir kadına, haftada en az bir kez, bir yüz maskesi yapan bir noktada dursun. Bu bilginin bilinmesi faydalıdır ve bu bilgi uygulamada kullanılır, böylece maskeler cildin bioritmlerini hesaba katarak yüzün cildini etkili bir şekilde etkileyebilir. Bu, tüm kurallara bir yüz maskesi koyduğumuz ve aynı zamanda maske için doğal malzemeler kullandığımız ve ondan herhangi bir etki alamadığımız oluyor.
Kozmetik prosedürlerin yürütülmesi için doğru süreyi dikkate almak gerekir:
- Kozmetik prosedürleri yürütmek ve olağanüstü sonuçlar elde etmek için en uygun zaman 8 ila 10 saattir.
- Yüzün birleşimi ve yağlı cildi bakımı için 11 ila 12 saat arası,
- Kozmetik prosedürleri gerçekleştirmeniz gerekmediğinde 13 ila 18 saat arasında
- 18 ila 23 saat arasında, kendinize dikkat etmek için uygun zaman, bu zamanda maskeler, buhar banyoları, scrubs yapmak için etkili olacaktır
- Geceleri, cildiniz de dahil olmak üzere tüm vücut dinlendiğinde. Yatmadan önce, nemlendirici kreminizi kullanmanız gerekir, çünkü şu anda cilt çeşitli yararlı maddeleri emer.
Gününüzü, iş programına rağmen, bir dakika dinlenmeniz, bir kaç dakikalığına, ofisinizden çıkmanız, serin bir hava soluyabilirsiniz. Bu mümkün değilse, en azından uzun süre konuşmak istediğiniz başka bir bölümden bir meslektaşınızı ziyaret edin. Ve böylece, dinlenerek, zor bir göreve ya da bir rapora sahip olursunuz, ve en azından kayıplar onunla başa çıkabilirdi. Ve akşam evindeyken, zamanınızın en az bir saatinde yüzünüze, saçınıza ve vücudunuza bakım verebilirsiniz.
Biorhythms hakkında unutma. Bitkisel infüzyonlarla veya aromatik yağlarla sıcak bir banyo yapın, saç ve yüz için maske yapın, vücudunuza bir besleyici krem uygulayın, hafif bir masaj yapın, sorunlu bölgelere dikkat edin. Bir terzi bornoz giy ve ayaklarının altına bir yastık veya merdane koy, uzan ve en sevdiğin yeni dergiye bak. Doğal olarak, yapacak çok şeyin var, tembellik ile baş etmek çoğu zaman zordur, ancak bunu yapmak zorundasınız, bir sonraki ofisteki erkeklerin sizi güzel ve tatlı olarak çağırmasını istiyorsunuz. Ve bakımlı ve güzel olmak için, çok çaba sarf etmelisin, ama tüm bunlar boşuna olmayacak.
Kendinizi eşsiz ve eşsiz bir şekilde sevmeniz gerekir. Sonuçta, çok güzel bir kadın bile, kendi kendine bir özür ve bozukluğun kusurlarını bulacaktır. Ve bizim bireyselliğimiz için ve biz erkekler tarafından sevilirler, svetlenkih ve kızıl saçlı, uzun boylu ve çok dolgun ve sıska severler. Ve hepimiz aynı olsaydık, ilginç, sıkıcı ve monoton olurdu. Kendinizi benzersiz ve eşsiz bir şekilde, tüm gezegende ve tüm dünyada olduğu gibi şimdiki gibi sevmeyin.
Herkes, çocukluktan kaynaklanan sorunların çoğunu bilir, eğer çocuklukta en güzel çiçeğin en kıymetli ve sevincli olmadığını, yetişkin ve bağımsız olmanın, kendinizi sevmenin ve ne olduğunuzu kabul etmenin zor olacağını biliyoruz. Zaten zor, ama mümkün, çünkü siz zaten bağımsız ve yetişkinsiniz, ve çocukluktan kaynaklanan sevgi ve rahatsız edici sözlerin yokluğu sizi etkileyemez, çünkü şimdiki zaman, geçmiş sonsuza kadar gitti ve gelecek henüz gelmedi:
- dikkatinizi karakterinizin ve görünümünüzün iyi taraflarına odaklayın,
- Daha sık kendinize enerjik, büyüleyici, güzel ve sadece harika olduklarını söyleyin. Yalnız olduğunuzda veya toplu taşıma araçlarını beklerken veya işe giderken kendinizi yüksek sesle övün,
- Küçük olsalar bile, her fırsatta kendinizi şımartın: Elinizde güzel bir bileklik, zarif bir eşarp, en sevdiğiniz derginin bir başka konusu olan en sevdiğiniz romantik müziğe sahip bir disk. Daha çok kendinizi harika sürprizlere ve hediyelere layık olduğunuzu hatırlatın.
- Diğerlerinin seni sevdiğin kadar sevdiğini hatırla.
Strese karşı program
Kimse hayatın modern ritminin çok aktif olduğunu inkar etmeyecektir. Televizyon ekranından periyodik sayfalardan çok miktarda bilgi aldık. İşyerinde, toplu taşımada, sokakta, çoğu insan tarafından kuşatılırız, çoğu zaman çok saldırgan olurlar, ve eğer kendimize büyük bir yükümlülükler yığınıyla suçlanırsak ve onları sonuna kadar yerine getirmezsek, bu sadece basit durumu derinleştirir. Bu kokteylin bir sonucu olarak, yorgun, kırılmış ve kendimize inanmıyoruz. Hepsi stres. Hem iş hem de kişisel hayatı etkiler. Farklı stresli durumlarla bağımsız olarak nasıl başa çıkılacağını öğrenmek gerekiyor, göründüğü gibi zor değil:
- Spor salonunda, yogada, dansta dersleri alın, onlara yarım saat verin ve sonra daha sakin ve daha iyi hissedeceksiniz.
- Eğer stresli bir durumda yemek istiyorsanız, o zaman sağlıklı yiyecekleri tercih edin - tahıllar, sebzeler, meyveler ve sonra birkaç kilodan bir rakamı kaydedeceksiniz ve görünüş hakkında endişelenmeye devam etmeyeceksiniz,
- her şeyi kontrol altında tutabilmenin imkânsız olduğunu düşünün ve sorunlarınızı sadece geldiklerinde çözün, ama daha önce değil,
- 7 veya 8 saat dinlenmek, dinlenmek, gün boyunca enerjik ve pozitif olmanıza ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak,
- Daha sık düşünün ve hayatınızdaki hoş olayları hayal edin, tatilinizi ve hafta sonlarınızı nasıl geçireceğinizi planlayın, çünkü düşünceler gerçekleşebilir, daha olumlu düşünürseniz, bu olaylar daha erken yaşınıza gelecektir.
Her gün tatil
Olumlu iyi bir duygudurum çeşitli şaşkınlıklardan oluşur: Bir Pazar alışveriş gezisi, rahat bir restoranda arkadaşlarla toplantılar, bir yoldan geçen bir gülümseme, bir fincan kahve, bir tost, ideal bir koyu kırmızı pasta. Hayatın bu küçük şeylerini genellikle takdir etmiyoruz. Ve mutlu bir hayatın sırrı, her gün olumlu duyguların tadını çıkarma ve her tarafta bazı olumlu yönleri bulma fırsatıdır:
- daha sık gülümse, gülümseme çok bulaşıcıdır, ve eğer kötü bir ruh halinde iseniz, o zaman gülümseyen kişiye bakarak, çok üzülmezsiniz,
- Görünümünüze daha fazla dikkat gösterin, bunlar birkaç favori ruhlar, şık saçlar, güzel makyajlar, böylece erkeklerin hayranlıklarını çekiyor ve zaten bir kaç erkek kırık kalp, kötü ruh halinizi olumlu yönde yönlendirecek.
- alışverişe çıkın, aldığınız tüm maaşları bırakmayın, sadece küçük bir şey satın alın, koleksiyonunuz için bir hediyelik eşya, güzel bir kayış, bir bluz ve yeni şeylerin atmosferine daldırarak, pozitif ruh halinizin iyileştiğini hissedeceksiniz.
Her zaman genç ve güzel olmak hiç de zor değil. Asıl önemli olan kendini sevmek ve sevmek, kendinizi düzenli olarak izlemek, iç dünyanızı geliştirmek, uyum ve gönül rahatlığı sağlamaktır.