Birincisi, bilimsel teorilere dönelim, ve sonra tırnaklarınızı nibbling yapmayı bırakmanın kolay bir yolunu seçeceksiniz: modern insanın sağlığı ve güzelliği ile ilgili çeşitli araştırma alanlarındaki büyük başarılara rağmen, kadınların tırnaklarını neden ısırdıklarına dair hala kesin bir bilgi yoktur (not: erkekler ayrıca tırnak kemikleri). Çivi-ısırma en yaygın teorisi, insanların gerginliği rahatlatmak için tırnaklarını kemirmeleridir, çünkü gerginlik durumundan uzaklaşmaya yardımcı olur.
Şimdi insan psikolojisine dayanan çeşitli teoriler:
- Herhangi bir nedenle, bir sebepten dolayı gerçekleştirilemeyen herhangi bir arzunun bastırılmasının, strese ve bunun sonucu olarak da bu zararlı alışkanlığa neden olduğu düşüncesi vardır.
- Ebeveynlerin tırnaklarını kıstırdıkları teorisi, bu alışkanlığı mutlaka miras yoluyla çocuklarına aktaracaktır, doğrudur, ama sadece kısmen. Çocuklar ebeveynlerinden sonra tırnaklarını kıstırırlar, çünkü gençliğinde, ardındaki davranışsal hareketlerin çoğunu tekrar ederler. Birisi bu alışkanlığı uzak çocuklukta bırakacak ve birisi ondan ve yetişkin hayatından kurtulamayacaktır.
- Artan kaygı durumu, aşırı şüphe, insanların farklı arzularını herhangi bir şekilde kendilerini sakinleştirmelerine neden olur. Bu, şunları içerir: nibbling, bir parmağınızla veya bir kalemle saçları bükme, elbiselerinizi seğirme, parmağınıza bir zincir veya kemer bükme veya sarma.
- Bazen nibbling tırnakların psikolojik sebeplerle dolu olmadığı görülür. Tırnakların kırılganlığı, vitamin eksikliği: tırnaklar kırıldığında, müdahale etmeye ve kıyafetlerine yapışmaya başlıyorlar - bu, onların sahibini tahriş etmeye başlar ki bu da onların ısırmasına neden olur. Fakat kendinizi ve sağlığınızı korumak ve daha da fazla zarar vermemek için tırnak dosyalarının ve kırıcıların olması daha iyidir.
Yukarıdakilere göre, çoğunlukla psikolojik teoriler, bu alışkanlıkla mücadele etmek için insanların doğasına göre bölünmüş bazı yollar vardır:
- Hipochondriacs için ipuçları, yani, bir veya daha fazla hastalığa yakalanma ve hatta en basit kazımalardan ölme olasılığı hakkında sürekli endişe duyanlar için. Her şeyden önce, ısırılmış kütiküller, sadece kana değil, aynı zamanda bağırsaklarınıza tükürük yoluyla da bulaşabilecek enfeksiyonların ortaya çıkması için verimli bir zemin görevi görür. Bu sizi korkutmazsa, o zaman kaç bakteri, mikroorganizmanın tırnağın altında doğrudan biriktiğini düşünün. Genel olarak, sonuçlar kendi kendini açıklayıcıdır.
- Bu kötü alışkanlığı bırakmak için güç bulamayan zayıf iradeli insanlar için iyi bir ipucu. Sadece tırnaklarınızı yapmalısınız - akrilik veya jel plakayı kemirmek çok tatsızdır, ayrıca kendinizi zehirleyebilirsiniz, bu sizin tırnak cilanız değildir. Buna ek olarak, bir kesikli tırnaklar tüm ısırılmış olanlardan daha kötü görünecek ve yediğiniz her çivi nedeniyle düzeltmeye gitmeniz gerekecek ve buna katılıyorum, pahalı bir egzersiz.
- Artan kaygıları olan insanlar için öneri: her şeyden önce, kaygı kaynağını bulmanız ve onu "hayır" a indirmeniz gerekir. Ayrıca, doktorlar endişeli durumlar yaratmak için yapay bir şekilde tavsiye ediyorlar, hatta kaygıyı azaltmaya yardım eden korkutucu olarak da adlandırılabilirler; buna ek olarak, yatıştırıcı haplar, otlar veya damlalar, ancak bir nöropatologla doktora danıştıktan sonra tavsiye edilir.
Ve şimdi bu kötü alışkanlıkla mücadele etmek için çeşitli yollara bakalım.
- Bir daha çiviyi ısırmaya başladığınızda, kaç tane bakteri ve mikroorganizmanın toplandığını düşünün, çünkü ellerimizi her dakika yıkamayız ve elimizle hiçbir şey yapmadan da oturamazız, bu nedenle herhangi bir enfeksiyon yakalama olasılığı çok yüksektir. . Her çivi ısırığıyla, yüzlerce farklı bakterinin, sağlığınıza zarar veren mikropların vücudunuza gelip gelmediğini kontrol edin (akrabalarınızdan birisinin size bu kadar korkunç ama etkili düşünceleri aşılamasına yardımcı olsaydı hoş olurdu).
- Tırnak kemirmek için iyi bir yol, sıradan bir manikür olabilir (not: birçok kadın tırnaklarını vernikle ısırır ve hiç utanmaz), ve akrilik ve jel kaplı deriler, sizi kesinlikle kemirmek arzusuyla itecektir. Kabul et, bu oldukça kolay bir yol.
- Bu alışkanlığınızdan vazgeçme yetkisine sahip değilseniz, akrabalarınızdan yardım isteyin (bu ipuçları arkadaşlarınız ve akrabalarınızda tırnaklarını kemirenlere yardımcı olacaktır), örneğin: arkadaşlarınızın sizi gördüklerinde sizi dövmeleri, çivi kemirmeleri; 2 hafta boyunca tırnaklarını çiğnemeyeceğiniz bir bahis ile gelebilirsiniz, eğer kazanırsanız, bir ödül bekliyor olacaksınız; ya da bir hedef belirlemeniz gerekir - örneğin, en iyi arkadaşınızın düğüne, güzel ve sağlıklı tırnaklar yetiştirmek için; Bir ay boyunca çöp atma biçiminde, bulaşık yıkamak ya da yapmayı sevmediğiniz başka bir şeyle cezalandırabilirsiniz. Burada ana şey, zaman içinde kötü bir alışkanlığın reddedilmesine yol açacak olan bu yöntemlerin tekrarı ve fantezisidir.
- Eğer gergin iseniz, nedenini anlamaya çalışın ve ortadan kaldırın. Gücünüzde değilse, sakinleştirmeye yardımcı olacak otomatik eğitim, meditasyon, çeşitli otlar, sakinleştiriciler (bir doktora danışırsanız) içebilirsiniz.
- İnsanların tırnaklarını çiğnemeye zamanları vardır. Bu amaçlar için, kraker, yenilebilir saman, kürdan, herhangi bir şey kullanabilirsiniz, ama zavallı parmaklarınızı kullanamazsınız.
- Tırnaklarınızda çiğnemek istiyorsanız, çocuklar için bir çiğneme halkası alın. Bir süre sonra, aptalca görüneceğinizi anlayacaksınız ve eğer çivilerinizi bir yüzük yerine çiğneyecekseniz, o zaman, bu çok saçmadır, kendinizi sadece dünyayı bilen bir bebekle karşılaştırabilirsiniz, ancak sağlığınız için son derece zararlı ve sadece çirkin.
Kötü alışkanlıklarla mücadele etmenin çeşitli yollarından örnekler verdik - tırnaklarını kemirmek için. Bu yöntemler modern toplumda oldukça etkili ve yaygındır.