Masaj doğru yapılır ...
... Eğer bir kişi tüm vücutta hoş ısının hissini, geri kalan acıyı, ve yalan söylemezse, dudağını ısırır ve ne zaman biteceğini düşünürse. Teknikler yanlış seçildiğinde veya yapıldığında, zayıflık, zayıflık hissi olabilir. Aynısı bir masajın aşırı dozlanması için de geçerlidir. Her gün masaj yaparsanız, sonuçta işleyiş durur - vücut buna alışacaktır.
Sırt ağrıyorsa
Yöntem, tanıya göre, doktor reçetesine göre ve şiddetli ağrı olmadığında yapılır. Omurganın bir hastalığı varsa, yanlış masaj çok zarar verir.
Stresin üstesinden gelirseniz
Kronik yorgunluk kurbanları servikal yaka bölgeye, sırt ve ayağa masaj yapar. Masaj teknikleri, okşayarak bastırma, hafif yoğurma ve sürtünme ile pürüzsüz, yumuşaktır. Ayak masajı (ayak), Ayurveda (bitkisel yağlar ve otlar ile), akupresür (shiatsu) ve taş terapisi (taş masajı).
Kuvvetler tükendi
Vücudun ya da boynun genel masajı ile derin vuruş, güçlü sürtünme, yoğurma neşelenmeye yardımcı olacaktır. İyi tonda kapitone, doğrama, effleurage, buz küpleri ile masaj yapın.
Bacaklardaki ağırlıktan
Ayak masajı yapabilirsiniz. Türkçe oturun ve ayağınızı kuvvetle sürün. Parmakların ayaklarını parmaklarınızla yavaşça bastırın, ardından her parmağınızı çekin ve ayağı sıkın. Birkaç kez tekrarlayın.
Baş ağrısından
Kafanı öne ve aşağı eğ. Dairesel hareketlerle, tüylü kısımdan başlayarak tapınaklara kadar alnınızı parmaklarınızla ovun. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego ve bhamygnnogo paltsev razgodit alin saç büyüme çizgisine kaş gelen bir ve bir ek pyroe. Boyun, boyun ve omuz kayışlarının arkasını kesin ve iki elinizle okşayarak bitirin.
Ve yapabilirsin?
Masajın yanlış reçete edilen ilaç kadar tehlikeli olduğu durumlar vardır. Onları hatırla:
► yüksek sıcaklık,
► Alerjik döküntüler de dahil olmak üzere deri, tırnak, saç hastalıkları,
► Tümörler
► Kan hastalıkları, kanama eğilimi,
► bağırsak bozuklukları, akut karın ağrısı,
► herhangi bir akut iltihap,
► Ağır hipertansiyon veya ciddi kalp yetmezliği.