Tatil mevsimi başlar başlamaz, tüm insanlar yurtdışında dinlenmeye çalışır. Sadece uçakla rahat ve hızlı alabilirsiniz. Ama bu ulaşım tarzından korkanlar ne olacak? Fobinizin üstesinden gelmek ve iyi bir dinlenmeye sahip olmak, eğer bir tür uçaktan kazınırsa? Bu nedenle kendinize bir tatil inkar etmek mümkün mü? Hayır! Korkuyu nasıl aşacağınızı öğrenin.
Keyifli düşün . En önemlisi bilinmeyenden korkuyoruz, bu yüzden "düşmanını" bulun! Uçuştan birkaç gün önce ne olacağını hayal edin. İçeri gir, otur, kemerini bağla ... Zaten korktun mu? Eğer öyleyse, hemen hoş bir şey hakkında hemen düşünün, örneğin, tropik bir plajda uzanıp bir kokteyl yediğinizi hayal edin. Sakinleştiğinde, yolculuğun bir sonraki aşamasını hayal et. Uçağın kalkış, uçuş, iniş. Her korku duyduğunuzda, güzel bir resim çizin. En az günde bir kez tren. Sonra uçuşta senin için daha kolay olacak. Bana korktuğunu söyle . Aerophobia, yani uçakta uçma korkusu, çok acı çekiyor, dolayısıyla havayolu şirketleri bu yolcular için hazır. Eğer iniş sırasında uçakları kötü bir şekilde taşıdığınızı söylerseniz, o zaman uçağın ön tarafında bir koltuk verilecek, beceriksizlik o kadar fark edilmeyecektir. Hostes size biraz içecek ikram edecek ya da bir ilaç alacak - her iki yöntem de iyi bir şekilde yatıştırılacak. Güçlü bir korku hissettiğiniz anda, birisi sizinle konuşacaktır. Belki de şirin yöneticiniz titreyen ellerinizi kendi elinize alır.
Ters sırayla on saate kadar sayın . Rahat olduğunuzda deliriyor. Sakin olmanın yolunu bul. Ters sırayla on'a kadar sayılabilir. Kendinize şunları söyleyin: "On, çok gergin olduğum anlamına gelir, dokuz - biraz daha az, sekiz - az ve daha az. Altı - Sakinleştiriyorum. Beş - daha çok sakinim. Dört - daha sakin, üç - Daha yavaş nefes alıyorum, iki - çok yavaş nefes alıyorum, bir - tam bir rahatlama durumuna giriyorum. " Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Bir şey yap . İzin verdiğimiz kadar alandan korkuyoruz. Yapacak hiçbir şeyleri olmayan insanların her zaman bir şey hakkında endişe duymaları bir kaza değildir. En iyi dedektif olan bir şey okumak için seninle bir şey al. Evde başladığınızı ve zaten çektiğinizi okumak önemlidir.
Pencereyi kapat . Daha az şey size, havada olduğunuzu hatırlatacak, daha iyi. Pencerenin perdesini, düzlemin yerden nasıl ayrıldığını görebilirsiniz. Oturmuş yolcuya fobiden bahset. Kesinlikle bir müttefik bulacaksın, konuşarak seni rahatsız edecek, çünkü senden korkmak istemezsin.
Uyu, eğer yapabilirsen . Doktorunuza uçuşunuz için bir isim yazmasını isteyin. Uçuşun ne kadar süreceğini söyleyin, bir hap almadan önce uçuş görevlilerini uyarın, böylece sizi akşam yemeği için uyandırmayın. Uyandığında, uçak şasiyi serbest bırakacak. Çok iyi uyudun, kendine iyi bir şeyler al. En azından yeni bir dağ evi yok!
Bu basit ipuçları, birçok kişinin uçuşun uçuşu ile başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Kendinizi rahat ve güvende hissedeceksiniz.