Küçük okul çocukları.
Vizyonu güçlendirmek için egzersizleri yapmak önemlidir:
- Oturmak, sandalyenin arkasına yaslanmak, derin bir nefes almak, masanın üzerine doğru eğmek, nefes vermek uygundur.
kaşlarını çatmak, açmak.
Kollarınızı kemerle hizalayın, başınızı sağa çevirin, sol dirseğe bakın ve tersini yapın.
- Gözden 20 cm uzaklıkta ve 5 m mesafede bulunan bir nesneye alternatif olarak nesneye bakın. gözlerden.
- Gözlerinle dairesel hareketler yap.
Tüm egzersizler günde 1 ila 2 defa, 4 ila 5 defa tekrarlanmalıdır.
Üst düzey okul çocukları.
-biri ve diğer tarafta gözlerin dairesel dönme hareketlerini yapmak.
gözlerinizi açın ve göz kapaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yapın.
-Gelişen ellerde ve pencerede nesnede, yeterince büyük bir mesafede bulunur.
Önleme.
Şarj işlemine ek olarak görme keskinliği kaybını önlemek için özen gösterilmelidir. Başlangıç olarak, bebeğin diyetini gözden geçirin . Gerekli tüm besinleri ve vitaminleri tam olarak almalıdır. Günlük diyetinde proteinler, yağlar, karbonhidratlar, lif, vitaminler ve mineraller bulunmalıdır. Bu nedenle, çocuğun tüm yıl boyunca yeterli sayıda taze sebze ve meyve aldığından emin olun. Bir çocuğun yokluğunda aldığınız beslenmenin kalitesinden emin değilseniz, vitamin vermeyi unutmayın.
Bir çocuğun görme yeteneğini doğrudan etkileyen sınıflarda ne kadar zaman geçirdiğini izleyin. Çocuğun mola vermeden ders almasına izin vermeyin, okumanın, televizyon seyretmenin veya bilgisayar oyunları oynamanıza izin vermeyin. Çocuğunuzun göz yorgunluğu gerektiren sınıflar ve eğlenceler arasında 5-15 dakikalık aralar öğrenmesini sağlayın. Şu anda gözler için jimnastik yapabilir veya evin etrafında yardım edebilirsiniz. Çocuğun kitap ya da ekranda bir poz halinde saatlerce oturmamasına dikkat edin, ancak kitap ile gözler arasındaki mesafenin 30 cm'den az olmamasına ve çocuk ile TV arasındaki mesafenin 2 metreden az olmasına dikkat edin.
Güneşli havalarda çocuğa güneş gözlüğü takmayı öğretin. Parlak ışık, görmeyi bozabilir. Dairede ve çocuğun odasında aydınlatmayı seyrettiğinizden emin olun. Çok parlak veya çok loş olmamalıdır. En iyisi, odanın aydınlatması sadece en üstte değilse, armatürler odayı uyku, oyun ve sınıflara ayrılmış bölgelere ayırmaya yardımcı olacaktır. Çocuğun gözlerde daha fazla gerginlik gerektiren aktiviteler için zaman harcadığı zaman, ışık göze çarpan, parlak değil, keskin olmalıdır.
Çocuğunuz sporla uğraşırsa, tüm yaralanmalara ve şikayetlere dikkat edin. Bebek mide bulantısı, baş dönmesi, gözlerde titreme, kısa süreli kısmi veya tam görme kaybı şikayet ederse, bu bir doktora danışmak için bir fırsattır. Ek olarak, okülere düzenli ziyaretler yapmayı unutma. Doktor vitamin, damla, diğer ilaçları reçete ederse, tüm önerileri tam olarak uygulayın. Oculist gözlükleri reçete ederse, onları sipariş ettiğinizden emin olun ve çocuğun sürekli olarak veya eğitim sırasında doktorun gerektirdiği şekilde giydiğinden emin olun.
Modern çocukların yaşadığı büyük göz yorgunluğuna rağmen, gözlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz. Çocuğun gözlerinin durumunu izlemek özellikle önemlidir, eğer aile zaten gözlükleri varsa - gözlük olmadan hayatın daha kolay olduğunu bilirsiniz. Küçük çocuğu gözlük camlarıyla değiştirmeyi denemeyin, operasyonları korkutmayın, ancak modern tıbbın harikalarına güvenmeyin. Herhangi bir sorunun ortadan kaldırılmasının önlenmesi daha kolaydır ve vizyon, vücudumuzun yakından ilgilendiği en önemli fonksiyonlardan biridir. Bu nedenle, dikkatli olun ve uzmanların tüm önerilerine uyun.