Yoğun eğitim ve sıkı bir diyet kesinlikle zarif bir bel garanti eder. Ama eğer bir sebepten dolayı spor ve diyet kısıtlamaları henüz sizin için uygun değilse, çaresizlik yapmayın: alternatif yöntemler kurtarmaya gelecektir. Dört aksiyene düzenli olarak bağlılık - ve bir ay sonra aynadaki yansıma sizi şaşırtacak.
Et tüketimini sınırlandırın. Ancak aynı zamanda, balık yemekleri ve sebze kısımlarının sayısını bir garnitür olarak arttırın. Bu ürünler metabolizmayı artırır, sindirim sistemini geliştirir, düşük kalorili içeriğe ve yüksek besin değerine sahiptir - ince bir bel için ihtiyacınız olan şey. Süt ürünleri hakkında da unutmayın - vücut tarafından kolayca emilir yeterli miktarda protein ve sağlıklı yağlar içerir.
İçme rejimini gözlemleyin. Beş veya altı bardak su olmadan, çekici bir form isteyenler yapamazlar. Düzenli olmayı unutmayınız - bu, "aqua terapisinin" vazgeçilmez bir koşuludür: yararlı bir alışkanlık hacmini yavaş yavaş, ama aynı zamanda azaltacaktır. Etkisini iyileştirmek için suya limon, kireç veya zencefil ekleyebilirsiniz.
Gece yarısına kadar uyuyakalmayı dene. Gece nöbetleri biyolojik ritimleri bozmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıksızlığa, hızlı yorgunluğa ve olası şişmeye neden olur. Geç uyanıklığın hoş olmayan bir yan etkisi, yanlarda ve beldeki "merdaneleri" anında etkileyen başarısız beslenme alışkanlıklarıdır.
Menüdeki "yağ yakıcıları" ürünlerini girin. Yeşil çay ve kahve listede yer almaktadır, ancak bu ürünler yanlış kullanılmamalıdır. Ancak greyfurt (ananas, turp gibi), ananas, somon, avokado, kabak, lahana ve tatlı biber neredeyse hiç kısıtlama olmaksızın tüketilebilir. Ancak, sadece olumsuz bir kalori içeren ürünlerden diyet yapmayın: dengeli bir diyet - bir aspen belinin taahhüdü.