Kilo vermek için yeşil çay nasıl içilir: Bu 5 sır olmazsa hiçbir şey bitmeyecek

Yeşil çay, aşırı kilogramlarla mücadelede sihirli bir silahtır: güvenilir, ucuz, pratik ve çok yönlü. Yeşil yapraklardaki kateşinlerin (polifenoller) şok dozu sadece yaşlanmayı yavaşlatır ve bağışıklığı arttırmaz, aynı zamanda sorunlu bölgelerde selülitin etkili bir şekilde bölünmesine de katkıda bulunur. Yani, "çay" kilo kaybının ilk kuralı - günde 1 bardak şekersiz içecek içmek!

Sabahı yeşil çay ile başlayın

İlk fincan kahvaltıdan önce aç karnına içmek - yani "yağ yakma" etkisi en çok dikkat çekecek. Çayı her zamanki sabah kahvesiyle değiştirebiliyorsanız - sonuç daha da muhteşem olacak: sadece ince bir figür değil, aynı zamanda parlak ve taze bir cilde sahip olacaksınız.

Limon ekleyin

Beslenme uzmanları şöyle açıklar: polifenoller kararsızdır - içeceklerin demlenmesinde önemli bir kısmı tahrip edilir, dolaşım sistemine girmek için zaman yoktur. Limon suyu, organik bileşikleri stabilize ederek, çayda korunmalarını sağlar.

Sağlıklı kokteyller için yeşil çay kullanın

Kilo kaybı için sebze suyunun yararlı özelliklerini muhtemelen duymuşsunuzdur. Konsantre veya sebze pürelerini su yerine yeşil çay ile seyrelterek kompozisyonlarınızı geliştirebilirsiniz. Avokado posasının 1 / 4'ünü olgun bir muz ve 1 çorba kaşığı ile karıştırmaya çalışın. l. bal ve daha sonra karışıma yarım fincan şekersiz çay ekleyin. Bu pürüzsüzlükler, iş gününüzde veya eğitimden önce açlığınızı mükemmel bir şekilde tatmin edecektir.

Yeşil çay pişirmek

Ve bu bir şaka değil. Günlük diyetinizde çay yaprakları kullanmaya başlayın. Zeytinyağla aromatize edin, yapraklara ve baharatlara birkaç tane baharat ekleyin - kateşinlerle zenginleştirilmiş bir öz, salatalar için mükemmel bir giyinme haline gelecektir. Izgara yapmak için çay kullanın, yemeği polifenollerle doyurun, sosları, az yağlı hamur işleri ve sosları ekleyin.