Tek çıkış, aşırı yağları giderecek bir diyete hemen başlamak. Ancak, midenin kilo vermesi için uygulanan diyetin kısa bir süre için etkili olduğu hemen uyarılmaya değer. Gelecekte bu tür olaylardan kaçınmak ve sağlığınızı tehlikeye atmamak için, vücudunuzu sürekli olarak izlemeniz ve fiziksel egzersizler yapmanız gerekir. Mide ve yanlar için diyet sadece acil, yerel yardım sağlayabilir.
Bir hafta boyunca midede yağdan menü diyet
Aslında, standart gıda kısıtlamalarına dayanmaktadır. Beslenme uzmanlarına menüdeki yemekleri değiştirmemeleri ve en iyi sonucu elde etmek için tüm talimatları takip etmeleri tavsiye edilir.
1. Gün
Kahvaltıda bir bardak yoğurt yiyin ve tost ile tamamlayın.
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış pirinç ve lahana, salatalık ve biber salatası
Akşam yemeği: haşlanmış tavuk, en iyi brisket veya sığır eti - 100 gr, taze sıkılmış elma suyu, patlıcan, ideal bir şekilde pişmiş
2. Gün
Kahvaltı:% 0 yağ, kahve veya çay şekersiz ve sütsüz süzme peynir
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış pirinç ve sığır eti
Akşam yemeği: soğan ve domates salatası (250g). Yatmadan önce bir bardak domates suyu
3. Gün
Kahvaltı: hindi 100 gram haşlanmış, bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği: 150 gr haşlanmış veya buharlı balık, lahana turşusu, soğan ve bezelye salatası
Akşam yemeği: haşlanmış pirinç ve elma. Yatmadan önce - bir bardak elma suyu
4. Gün
Kahvaltı: 100 gram haşlanmış dana, çay veya kahve
Öğle yemeği: broth sebze çorbası, kepek ekmek
Akşam yemeği: haşlanmış pirinç ve 150 tavuk
5. Gün
Kahvaltı: tost ile az yağlı kefir bir bardak
Öğle yemeği: 2 fırında patates, 150 gr haşlanmış balık, ekşi krema ile havuç salatası
Akşam yemeği: sebze salatası ve 100 gr haşlanmış dana eti
6. Gün
Kahvaltı: bitkisel çay, 2 adet yulaf ezmeli kurabiye, bir adet haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: hindi pilav ile hindi (her biri 100 gram)
Akşam yemeği: 200 g haşlanmış tavuk, meyve salatası
7. Gün
Kahvaltı: sert peynir (100 g), tost ile yeşil çay
Öğle yemeği: haşlanmış pirinç ve sebze salatası
Akşam yemeği: 200 g haşlanmış dana eti, lahana ve salatalık salatası
Bütün hafta diyette oturmak için zaman yoksa, mide için hızlı bir diyet var. Değerlendirmelere göre, tortulardan kurtulmak için en kısa sürede gerçekten yardımcı oluyor.
Böyle bir diyet hakkında yazdıkları şey bu.
Veronica:
"Aslında, hızlı diyetlere inanmıyorum. Benim için ifade yöntemleri sadece vücuda zarar verir. Ama sarkan midemi hızlıca çıkarmam gerekiyordu ve bu diyet gerçekten bana yardımcı oldu. Umarım tekrar başvurmak zorunda kalmayacağım. "
Böyle hızlı bir diyetin örnek menüsü
Kahvaltı: 1 portakal ve bir bardak yoğurt veya 200 gr süzme peynir ve elma
İkinci kahvaltı: 2 elma ya da 1 portakal. Üç yemek kaşığı bal ile değiştirilebilir
Öğle yemeği: sebze çorbası ve bir yumurta (50 gr peynirin yerini alabilir) veya 200 gr tavuk fileto, taze sebze salatası ile bir ızgarada
Akşam yemeği: 100 gram haşlanmış et ve fasulye veya 2 domates, salatalık ve 200 gr pişmiş fileto. 200 g herhangi bir haşlanmış deniz mahsulünü değiştirebilirsiniz.
Diyet sırasında fiziksel aktivite
Kilo kaybetmek için diyet beri, ancak yeterince diyet kısıtlamak, ancak vücudu tüketmez, kendinizi rahatsız hissetmeyecek, baş döndürücü ve tam olarak bir dizi egzersizleri uygulamak mümkün olacak.
Her gün sağ ve sol yamaçların yapılması ve vücudun köşeleri yapılması önerilir. Çok etkili bir araç bir çember olabilir. Bir yönde ve diğerinde yüz kez bükün.
Ve unutmayın, kilo kaybı için hızlı diyetler, hatta yağ kaldırmak, ancak vücudun diğer yerlerde, bazen tamamen beklenmedik bir şekilde birikmiş olmasına yol açmaktadır. Yani rakamını sürekli izle ve aktif bir yaşam tarzı hakkında unutma.