Faydalı akşam yemeği Salatalar tek başına sebzelerden yapılır - kolay ve iyi vücut tarafından emilir. Ancak, yine de, uzun bir süre açlığı tatmin etmek için çok içten değiller ve daha sıklıkla ana yemeğe bir katkı maddesi veya bir garnitürler. Şu anda, sadece farklı sebzeleri salatalarda değil, et, kümes hayvanları, balık, mantar, yumurta, peynir ve diğer daha kalori içerikli maddelerle birleştirmeyi alışkanlık haline getirdik. Böyle bir salata, örneğin, akşam yemeği için ayrı bir yemek olabilir.
maddeler:- Lahana, Pekin 300 g
- Biber tatlı 1 adet.
- Tavuk fileto 200g
- Soğan yeşili 30 gr
- Ayçiçeği rafine ayçiçek yağı 50 ml
- Karabiber kara zemini 1 tutam
- Tuz 1 tutam
- Adım 1 Peking lahana, kırmızı tatlı biber, tavuk fileto, yeşil soğan, rafine ayçiçek yağı, karabiber ve tuz taze büyük bakla almak gerekir salata hazırlamak için.
- Adım 2 Tavuk fileto yıkayın, kurulayın ve küçük küpler halinde kesin.
- Adım 3 Ayçiçek yağını bir tavada ısıtın, hazırlanan filetoları içine koyun, hafifçe kızartılmış ve soğumaya kadar kızartın.
- Adım 4 Lahanayı ince doğrayın.
- Adım 5 Tatlı biberin podunda kök ve tohumları tohumla birlikte alın, 4 parçaya kesin ve ardından her çeyrek kesilmiş tığ işi şeritleri kesin.
- Adım 6 Yeşil soğanı ince halkalara dilimleyin.
- Adım 7 Hazırlanan tüm malzemeleri, hafif biber ve tuzu birleştirin.
- Adım 8 Yağ ile salata sosu ve karıştırın.