analjezikler
Paradoksal olarak, gerçek şu ki: aldığınız acıya (herhangi bir tür) karşı daha fazla ilaç, ani baş ağrıları riski artar. Vücudun ağrıya cevaben çok sayıda endorfin ve enkefalin ürettiği gerçeği - kendi "analjeziklerimiz". Düzenli ve sıklıkla haksız kullanıma sahip ağrı kesici ilaçlar doğal analjezikleri bastırır ve baş ağrısı boş bir alanda ortaya çıkar. Neden kafa için acıyor? Çünkü beyin, ağrı kesici ilaçların eylemine (bu durumda, feci) yanıt veren ilk kişidir. Yani bazen bir baş ağrısı çok fazla analjezik aldığınızın bir işaretidir.
Genellikle ilaçsız ağrıyla baş edebilirsiniz. Gevşeme yöntemleri, boyun ve omuz masajı, meditasyon, yoga, nefes egzersizleri yardımcı olacaktır. Her şey doğru şekilde yapılırsa, her türlü acıyı tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Batı'da özel meditasyon okulları vardır ve halihazırda ağrı kesici ilaçlarla mücadele etmek için devlet düzeyinde kabul edilmektedir.
Kalp krizi ve doğum kontrol hapları için ilaçlar
Ne yazık ki, kalpten çok etkili ilaçlar almak bile kronik baş ağrılarına neden olabilir. Bu ilaçlar şunları içerir:
- Kardiyak ilaçlar - nitrogliserin, izosorbit, verapamil ve türevleri.
- Hormonlar - Kontraseptiflerde ve menopoz için reçete edilen ilaçlarda kortikosteroidler ve östrojenler.
- Kan basıncını düşürmek için ilaçlar - kaptopril, metoprolol, nifedipin
- Steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçlar - diklofenak, ibuprofen, indometasin.
İlaç ile baş ağrısı arasında bir bağlantı bulursanız, doktorunuza bunun hakkında bilgi verin. Dozu değiştirecek veya yeni ağrısız bir analog seçecek. Birçoğu, belirli bir ilaca bağlı olarak baş ağrılarından muzdarip olduklarını bile bilmiyorlar. Bu arada, kullanım talimatlarında böyle bir yan etki her zaman karşılanamaz.
seks
Bazı insanların cinsel ilişkiye girdiklerinde ve çoğu zaman zirvede baş ağrısı yaşadıklarına inanabiliyor musunuz? Aslında bu böyle. Uzmanlar bu sorunu "orgazm başağrısı" olarak adlandırıyor. Erkekler, kadınlardan 3 kat daha sık acı çekiyorlar. Bu baş ağrısının nedeni, beyin damarlarının erken aterosklerozudur ve artan basınçtır. Cinsel ilişki sırasında basınç artar, damarlar genişler, nabız hızlanır ve kan kafaya akar.
Cinsel ilişki sırasında sık sık baş ağrınız varsa - bir nöroloğa başvurmaya veya beyin damarlarınızı kontrol etmeye çalışın. İç kaynaklardan dolayı, bir fincan kuvvetli siyah çay, greyfurt suyu içip ya da birkaç dilim taze maydanoz yiyerek kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Bazı gıdalar
Ürünlerin en “sapkın provokatörleri” kahve ve çikolatadır. Ve eğer vücut bunları büyük miktarlarda kullanmaya alışık değilse - baş ağrısına saldırılarla "protesto eder". Birçok insan, mayonez, tütsülenmiş domuz eti, sirke, hardal, kereviz, soya, ananas, avokado ve erik içeren biyojenik aminlere atımlı baş ağrıları ile tepki gösterir. Baş ağrısı genellikle sodyum glutamatın besin takviyesiyle kışkırtır. Tadı geliştirmek için birçok üründe bulunan bir katkı maddesidir. Örneğin, broth küplerinde, çözünür çorbalarda ve baharatlarda.
Yiyecek alerjisine yatkın olan bazı kişilerde, yaygın sosis ya da sosis keskin bir baş ağrısının sebebi olabilir. Pişmiş sosisler ve sosisler, onlara hoş bir pembe renk veren nitrit içerir. Bununla birlikte hassas kişilerde, nitrit tapınaklarda şiddetli darbeli ağrıya neden olabilir.
sinirler
Çoğu zaman, bir baş ağrısı psiko-duygusal bir krizin bir sonucu olabilir. Bu acıya psikojenik denir. Histerik bir zihniyetle en endişeli ve şüpheli insanlardan muzdaripler. Bu hastaların yaklaşık% 70'i kadındır. Psikojenik organizasyona sahip kişilerin% 68'inde baş ağrısı iş gününün ortasında ya da sonunda başlar. % 19'unda, ağrı sabahları ortaya çıkar ve analjezik almaksızın gitmez.
Kural olarak, "sinir" baş ağrısı kafanın içinde bir yerde hissedilir. Nedeni çoğu zaman artan sinirlilik ve yorgunluktur. Hastalar kafadaki genel rahatsızlıktan şikayet ederler, bu da konsantrasyonları önler ve endişe duygusu yaratır. Bir anksiyete hissi yine artan baş ağrısına yol açar. Bir kısır döngü oluşturuldu. Bazen bir psikoterapistin katılımı olmadan yapamaz.
Sevilmeyen iş
Baş ağrısının, çalıştığımız koşullardan basitçe ortaya çıkabileceğini nadiren düşünürüz. İş yeri her zaman gürültülü, düzensiz olduğunda, klima sürekli çalışır - akşam başımızda ağrıdan "patlar". Ve sadece yorgunluk nedeni değil. Hipoksinin nedeni oksijen eksikliği ve aşırı miktarda karbondur. Daireniz veya ofisiniz ne kadar yüksekse, havada daha az oksijen var. Örneğin, altıncı katta yaşayan veya çalışmış olan insanlarda hipoksi değişmezdi. Ne yapabilirsin Bir hava iyonlaştırıcı satın alın, canlı eğrelti otları veya diğer yaprak dökmeyen bitkiler ile çiçek saksıları koyun. Solunum egzersizlerini yapmak da yararlıdır.
Uygunsuz ayakkabı veya çanta
Görünüyor - kafa nerede ve bacaklar nerede? Ancak bütün bunlar doğrudan bağlanabilir. Uygun olmayan ayakkabılar (sürekli olarak çarpıştığınız dengesiz bir taban ile çok dar), venöz kan akışının bozulmasına katkıda bulunur. Bacaklarda ve buzağılarda kan durgunluğu ve sonuç olarak, beyin dokusuna oksijenin erişimi bozulur. Bu durumda baş ağrısı, bir ayak masajı yaparak ve rahatlatıcı bir banyo yaparak elimine edilebilir. Ayakkabıların kendi başına değiştirilmesi gerekiyor.
Ayrıca, rahatsız edici torbalar keskin bir baş ağrısına neden olabilir. Omzumuza koyduğumuz ince kayışlar, köprücük kemiği ve boynundaki kan damarlarını sıkıştırabilir, bu da kaslarda gerginliğe ve mikrospasmın ortaya çıkmasına neden olur. Ağrı başa özellikle “temporal” kısımda yoğun olarak konsantre olur. Bu özellikle ağır çantalar giyen kadınlarda yaygındır. Bu arada, bir omuzda bu omurga eğriliğine yol açar.