Eğriliğin ve bu hastalığın doğasının nasıl doğru bir şekilde önlenebileceğine ilişkin olarak, makalede şöyle konuşacağız: "Omurgada herhangi bir eğriliğin olmaması için nasıl davranılır."
Yani, yetişkin insan omurga servikal ve lomber omurgada küçük kıvrımlar vardır. Ön taraftalar. Torasik ve sakral bölgelerde arkada da başka kıvrımlar vardır. Omurganın bu kıvrımları hemen görünmez, ancak çocuk ayakta durup yürümeyi öğrenince büyür. Böyle bükülmeler nedeniyle, omurgadaki dikey yüklerin gücü, örneğin bir kişi ayağa fırlar veya düştüğünde yumuşar. Ancak, bu fizyolojik eğrilerin aksine, patolojik bir bozulma vardır.
Üç tür eğrilik vardır: lordoz, kifoz ve skolyoz. Skolyoz gibi omurganın bu tür eğrilikleri, özellikle okul çocukları arasında, beş ila on beş yaş arası çocuklarda ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, çocukların nasıl düzgün davranacağını bilmemeleridir. Omurga ve sırt kasları üzerindeki yükün eşit olmadığı bu pozisyonlarda masalara otururlar, bu yüzden hızla yorulurlar ve zayıflarlar. Daha sonra omurga ve omurların bağları değişmeye başlar ve eğriliğe yol açar.
Skolyoz da ciddi rikets nedeniyle ortaya çıkabilir. Ve yetişkinlerde, skolyoz başlar çünkü sırtın kaslarını asimetrik ve kalıcı olarak yüklerler. Böyle bir hastalık kemancılar, hamallar, terziler için profesyonel olarak adlandırılabilir. Ancak, skolyoz bir erişkinlikte başladığında, çocuklarda olduğundan çok daha yavaş ilerler. Ek olarak, yetişkinlerde skolyoz, çocuklarda olduğu kadar nadiren güçlüdür.
Kazanılmış skolyoz nasıl ortaya çıkıyor? İlk olarak, omurga, sırtın kasları üzerindeki ağır yükler altında hafifçe bükülmeye başlar, ancak, dinlendikten sonra, bu eğrilik geçer. Sonra bu eğrilik zaten kalıcı hale gelir ve dinlendikten sonra kaybolmaz. Buna ek olarak, insanın duruşu değişmeye başlar, göğüs şeklinin, omuzlarının ve omuz kanadının torasik omurganın dış tarafındaki şekli içbükey tarafa göre daha yüksek olur.
Kendisinin bir eğriliği ile davranmak için çok doğru bir şekilde gereklidir. Genelleştirilmiş ve özel jimnastik egzersizleri yardımı ile skolyoz tedavisi. Bu tür jimnastik sadece doktorun ve metodolojinin yakın gözetiminde yürütülür. Aynı zamanda bir korse giymeniz veya hatta ameliyat yapmak zorunda kalmanız da olur. Güçlü skolyoz, bir insanda organların yer değiştirmesine yol açabilir, bu da etkinliğini azaltır ve çeşitli hastalıkların gelişimine yol açabilir.
Bu nedenle, eğriliği tedavi etmekten çok daha iyidir, düzeltmek için çok fazla zaman ve çaba harcamak daha iyidir. Yani, bir çocuk kemik ve eklem hastalığı ile ilişkili olmayan bir eğrilik göstermeye başlarsa, omuriliği rahatlatmak için doğru rejimi yaratmanız gerekir. Ayrıca bebeğin beslenmesi vitaminlerle doldurulmalıdır. Ayrıca, bir çocuğun omurgası kavisli ise, yumuşak bir yatakta uyumasına izin veremezsiniz, sadece sert ve düz bir yatak ayarlamanız gerekir. Çocuk sırt üstü uyumak zorundadır. Ayrıca, hava ve güneş banyosu, açık hava oyunları ve jimnastik ihtiyacı var. Bir çocuk okula gittiğinde, hemen masaya oturması öğretilmelidir. Evde, çocuk işyerinde iyi aydınlatılmalıdır.
Çocuğun arkasındaki kasları güçlendirmek için egzersizleri yapmalısınız. Duruşlarını düzeltmek isteyen yetişkin bir kişiye uyacaklar.
Egzersiz 1
Ayaklarının üzerinde dur, ellerini kaldır ve kilitte toka. Sonra vücudun sallanma hareketini üretmek gerekir.
Alıştırma 2
Ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğine getirin, kollarınızı indirin ve gövdede kayma hareketi ile elinizi omzunuza kaldırın ve aynı anda vücudunuzu ters yönde eğin ve diğer ayağınızı bacağınız boyunca kaydırın.
Egzersiz 3
Bacaklar omuzların genişlikleri, kollar indirilmiş, bir el kaldırılmalı ve geri çekilmeli, aynı zamanda diğer el kaldırılmalıdır. Daha sonra, ellerin pozisyonu değiştirilir ve birkaç kez tekrarlanır.
Egzersiz 4
Omuzların genişliğindeki ayaklar, eller yukarı kaldırılmalı ve eş zamanlı olarak gövdeyi kaldırmalı ve elinizi sırtınızın arkasına koymalısınız. Sonra tekrar düzleştirin, arkasından bir eliniz olsun ve vücudunuzu tekrar eğin. Bir şekilde ve diğerini bükmelisin.
Egzersiz 5
Duvara yakın ol, alt koldaki bir el, diğeri üstte. Birkaç kez kuvvetli bir şekilde bükün.
Egzersiz 6
Bir diz üstünde dur, ellerini beline koy. Sonra bir el yukarı ve aynı zamanda ters yönde bükmek için.
Alıştırma 7
Karnına yaslan, kollarını salla ve sark.
Egzersiz 8
Karnına yaslanın, kollarınızı öne doğru uzatın, vücudunuzun üst kısmını ve bacağınızı kaldırın, sonra bacağınızı değiştirin. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Egzersiz 9
Karnına yaslanın, kollarınızı öne doğru uzatın, içinde jimnastik sopası bulundurmanız gerekir. Kollarınızı yukarı kaldırın ve bükün, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Egzersiz 10
Dörtlüde ol, sağ kolunu kaldır ve sol bacağını çıkar. Başlangıç pozisyonuna dönün ve kol ve bacağınızı değiştirin. Egzersiz birkaç kez yapılmalıdır.
Alıştırma 11
Otur, bacaklarını altından bük, sağ kolunu kaldır ve sol bacağını geri it. Başlangıç pozisyonuna dön, kolunu ve bacağını değiştir. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
Egzersiz 12
Dörtlüde ol. Vücudu çevirin ve aynı zamanda elinizi yanınıza alın. Egzersizi birkaç kez tekrarlamak, farklı yönlere çevirmek ve elleri değiştirmek gereklidir.
Bu egzersizleri her gün yaparsanız, siz ve çocuklarınızda hiç skolyoz olmayacaksınız.