Hamilelikten sonra, hormonal arka planda değişiklikler nedeniyle, emzirme, büstü farklı görünüyor. Bu noktada, kadın göğsün güzelliğini yeniden kazanmanın farklı yollarını deneyimliyor ve aynı zamanda göğüsler mükemmel görünüyor. Göğüslerinize nasıl bakmalı, böylece güzel ve mükemmel görünecekler?
Uygun bakım.
Göğüslerine dikkat etmelisin. Şu anda, düzenli kullanımı ile, göğüs sıkın, streç işaretleri güçlendirmek ve kaldırmak çok kozmetik ürünleri vardır. Bu tür fonları alırken, bazı ürünler alerjiye neden olabileceğinden, kompozisyona dikkat etmeniz gerekir. Meme yöntemini güzelleştirebildiğiniz için halk yöntemlerini kullanabilirsiniz.
Sıkıştırır.
30 gram biberiye ve 50 gram kekik alın ve infüzyonu yapın, sonra soğutun, süzün ve 15 dakika boyunca bir kompres yapın. Daha sonra soğuk su ile durulayın.
1 yumurta, 100 gram ekşi krema ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı alın. Bu karışımı göğüste uygulayın ve 20 dakika sonra soğuk su ile durulayın.
Göğüsün sıcak suyla yıkanamayacağını bilmeniz gerekir, ekstra bir ton verdiği için sadece soğuk su kullanmanız gerekir. Göğsünüzü hafif hareketlerle, aşağı doğru yıkayın. Meme için, peeling kullanabilirsiniz, hafif hareketlere basılarak uygulanması gerekir. Bu prosedür kornifiye deri hücrelerini temizler, ton verir ve kan dolaşımını artırır. Kremleri, balsamları, losyonları kullanarak, meme bezlerini besler ve nemlendirir.
Göğüs masajı.
Memeyi ideal bir şekil vermek için özel bir masaj kullanmanız gerekir. En erişilebilir ve etkili masaj türü bir hidromasajdır. Duş almayı bitirir bitirmez göğsünüze azami dikkat göstermelisiniz. Her bir göğüse kuvvetli bir soğuk su akıtarak, 10 hareket yaparak, su jeti aşağıdan aşağıya doğru yönlendirerek, göğüse doğru ve göğsün dışına doğru yönlendirin.
Kontrast duş alabilirsin. Oda sıcaklığında su yapın, her memeye bir su püskürtün, saat yönünde hareket edin ve birkaç dairesel harekete geçin. Daha sonra bu prosedürü sadece soğuk suyla tekrarlayın, ardından diğer meme ile aynı işlemi yapın.
Kontrast sıkıştırmanın benzer bir etkisi vardır.
2 kase su hazırlamanız gerekir - soğuk ve sıcak ve 2 havlu. Bir havlu sıcak suda ıslanır ve başka bir havlu soğuk suda ıslanır ve alternatif olarak göğse uygulanır, prosedür soğuk kompres ile sona erer.
Basit bir havlu ile güçlendirici bir masaj yapabilirsiniz . Memede bir besleyici krem ve dairesel hareketlerle temiz eller masajı yapmanız gerekir. Bir krem yerine yağların bir kombinasyonunu kullanabilirsiniz.
Masaj yağı.
50 ml zeytinyağı, avokado, jojoba, kuşburnu yağı eşit oranlarda karıştırın. Kuşburnu yağı, memenin sarkmasını önler ve zeytinyağı anti-age etkisine sahiptir, jojoba yağı da cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.
Spor.
Özel jimnastik, göğüslerinize güzel bir şekil vermek için etkili bir yoldur. Büstin kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersizler yapmalısınız, aksi halde istenilen etki bekleyemez.
Egzersizler.
1. Kollarınızı dirseklere doğru bükün, ardından dirsekleri seyreltin ve göğüs seviyesinde, avuç içlerine katılın. Ellerinizi sıkın, ellerinizi alın ve rahatlayın. Egzersizi yirmi kez tekrarlayın.
2. Ellerinizi kaldırın ve kollarınızı göğüs seviyenize indirin. Ellerinizi 10 kez kaldırın ve indirin.
3. Yan taraftaki kollar, seyreltilir ve saat yönünde dairesel dönüşü ve sonra saat yönünün tersini tanımlar. Her iki el ile saat yönünde 10 dönüş ve saat yönünün tersine 10 dönüş yapmak gereklidir.
4. Omuzlarınızı kaldırın ve yavaşça indirin. Egzersiz 10 kez tekrarlayın.
5. Ellerinizi başınızın arkasında tutun, dirseklerinizi yanlara doğru sürün ve gövdenin öne, geriye ve yanlara doğru bükülmesini sağlayın. Her yönde 5 yamaç yapın.
Bu uygun fiyatlı ve basit bir jimnastiktir ve egzersizleri çeşitlendirmeniz gerekiyorsa, spor salonuna gidin. Uzmanlar, göğüs kaslarını güçlendirmek için bir dizi egzersiz seçmenize yardımcı olacaktır.
Diyet.
Doğru beslenme sağlık ve güzelliğin garantisidir. Memeyi çekici ve esnek tutmak için dengeli yemelisiniz. Diyette tüm karbonhidratlar, proteinler, yağlar olmalıdır.
Kadın göğsü için ana vitaminler A, E ve C'dir. Yumurta sarısında, yağda, fındıkta, tam tahıllarda, sütte, havyarda, yabani gülte, yeşil ve sarı sebzelerde, turunçgillerde çok sayıda vitamin bulunur. .
Diyette kilo verecek olanlara dikkat edilmelidir, çünkü zayıflatıcı diyetler meme bezlerinin görünümü üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
Bir kadın 1 kilogram kilo verdiğinde, o zaman göğüsleri kilo verdiğinde 20 gram ağırlığında kilo kaybeder, bir kadın yararlı maddelerden mahrumdur. Cilt elastikiyetini kaybeder, elastikiyetini kaybeder ve göğüs sarkmaları.
Cildin elastikiyetini korumak için daha fazla sıvı tüketmeniz gerekir, bu antioksidanlar açısından zengin içeceklere uygulanır. Daha fazla yeşil çay ve taze sıkılmış meyve suları içmeniz gerekir. Bu beslenme cildinizin gençliğini koruyabilir, ancak meme kanseri gibi tehlikeli bir hastalığı önleyebilir.
Şimdi, göğsün şeklini korumak ve geliştirmek için ideal memenin nasıl görüneceğini ve ne yapılması gerektiğini öğrendik.