Aşırı kilo ve diğer bir deyişle, obezite, herhangi bir hastalık gibi acil tedavi gerektiren kronik bir hastalıkla çok güvenli bir şekilde hizalanabilir. Ancak, aşırı kilonun ana nedenlerini ortaya çıkarmadan, etkili tedavisi hakkında hiç konuşamayız.
Yani, aşırı kilolu olmanın temel nedenleri. Birçok kadın fazla kiloya sahip olmanın kozmetik bir dezavantajdan başka bir şey olmadığını düşünmektedir. Ama durum böyle değil. Şişmanlığın tüm belirtilerine ve obeziteye yatkınlığa sahipseniz, sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Diyabet, ateroskleroz ve yüksek tansiyon (hipertansiyon) gibi hastalıkların en sık tespit edildiği kişilerdir. Burada metabolik bozuklukları, yanlış sindirim sistemi operasyonunu ve çok daha fazlasını özümseyebilirsiniz. Bir kelimede, ilk ve en yaygın tamlık nedeni, özel bir teşhis yardımı ile tespit edilebilen bir iç hastalıktır.
Ayrıca, bütünlüğün birçok nedeni kalıtım gösterir. Eğer ailede, birkaç kuşakta, insanlar fazla kilo çekiyorlarsa, ekstra kilo alma fırsatı önemli ölçüde artar. Bu, her şeyden önce, ebeveynlerden çocuklara ve benzerlerine aktarılan maddelerin değişimi ile bağlantılıdır. Ayrıca burada tek bir ailenin mutfak tercihlerini de ekleyebilirsiniz. Örneğin, çocukluğundan bir çocuk büyük miktarlarda rafine gıda ile beslenecekse, o zaman yetişkinlikte zaten bu obeziteyi gerektirecektir. Bu arada, alışkanlık her zaman ağzına kadar dövülmüş ve hayatı boyunca böyle bir insanla iyi beslenen bir buzdolabına sahip olmaktır. Burada ekstra kilo var.
Ancak birçok kadının gebelik olduğuna dair mahk conmiyet, onların kilo almasına yardım eder, sıradan bir efsaneden başka bir şey değildir. Sonuçta, madde hamilelikte değil, ancak ders sırasında artan beslenmede değildir. Bu nedenle, "sadece iki için" gerekli değildir, günlük diyetinizi mümkün olduğunca iyi dengelemek için gereklidir.
Yediğimiz yağ vücudumuzdaki en önemli enerji kaynağıdır ve bunun ötesinde vücudumuz için en kalori ürünüdür. Aramızda kim tereyağı ya da yağlı soğuk püresi sevmez. Ama temel bütünlük yasaları bu üründen geliyor. İnsan vücuduna girmek, küçük bir hacimde bile olsa, çok büyük bir enerji kapasitesine sahip olan yağlardır. Vücut normal çalışma için ihtiyaç duyulandan çok daha fazla kalori alır, bu yüzden aşırı yağ ve aşırı büyüme görünür yağ kalıntılarına dönüşür. Karbonhidrat yiyen insanlar, kural olarak, daha az yağ tüketirler. Bunun yerine, vücut mikro elementler, lif ve çok sayıda vitamin gibi yararlı maddeler alır. Yağ, tortuların nedenini önleyen en önemli yol olan sebzeler, meyveler, yağsız et, kümes hayvanları ve tahılların tüketimidir.
Kısacası, yağlı gıdaların kullanımı ve insanlarda aşırı kilo oluşumuna yol açar. Bu nedenle, yağ alımının kısıtlanması, aşırı kilogramlarla mücadelenin önemli nedenlerinden biridir. Tabii ki, bu ürünü tamamen diyetinizden hariç tutmanız buna değmez. Birçok beslenme uzmanının tavsiyesi üzerine, insan vücudunun normal oranı, kalorinin yaklaşık% 60'ı oranında karbonhidrat tüketimi ve buna bağlı olarak, bu orana göre, yağın% 30'udur.
Bu arada, yoğun egzersizde fiziksel egzersizlerin hızlı kilo vermelerine yardımcı olduğu insanlar arasında bir görüş var. Ancak, garip bir şekilde, hiç de öyle değil. Spor yapmak kilo alımını önleyebilir, ancak zaten önemli kilolarınız varsa, bu durumda fiziksel aktivitenin artması tavsiye edilmez. Bu, obeziteye sahip insanların sıklıkla çeşitli kardiyovasküler hastalıklar ve eklem sorunları yaşadıkları gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Burada, büyük sayılarda sporun uygun olmadığını gösteren kanıtlar var.
Ama çeşitli gıda katkı maddeleri için, burada da "tuzaklar" var. Örneğin, istenmeyen aşırı kilolarla mücadele etmek için ilaçlar kullanarak, yine de belden ekstra kilo ve inçleri çıkarırsınız. Ama parlak bir geleceğin içinde onları bir daha bulamayacağınız yüzde yüz garanti vermek için, ve daha büyük bir sayıyla, kimse size vermeyecektir. Ve bu kilo kaybı bile çeşitli sağlık sorunları ile doludur.
Bu nedenle obeziteyi tedavi etmeden önce, görünüşünün ana nedenlerini belirleyin ve obezite ile mücadele etmeyi amaçlayan acil eylemlere devam edin. Her şeyden önce, yaşam tarzınızı gözden geçirin, günlük diyetinizi ve diyetinizi değiştirin ve en önemlisi tüm vücudun özel bir incelemesini yapın. Fazla vücut ağırlığının tedavisi, vücudunuzun özelliklerini dikkate alarak, bireysel bir yaklaşım gerektiren çok karmaşık ve uzun bir süreçtir. Obezite ile savaşırken göz önünde bulundurulması gereken ana noktalar, vücudun genel durumu, eşlik eden hastalıkların varlığı, obezitenin derecesi ve derecesi, kilo alımının yoğunluğu ve çok daha fazlasıdır. Bu nedenle, bu hastalık ile bağımsız olarak mücadele etmeden önce, uzmanlara, her zaman sağlıksız bir şekilde sağlığınıza zarar vermeden gereksiz klanları aşmanıza yardımcı olacak uzmana hitap edin. Kilo vermenin en iyi yolu, bir uzmanın sıkı denetimi altında obeziteden kurtulma sürecidir. Sonuçta, sağlığınızı riske atmak hiç de asil bir iş değildir, bunu hatırlamanız gerekir.