Menüsümde et ve balık yemem , münhasıran meyve, sebze, süt ürünleri ve fındık. Ancak, bir kan testi aldığımda, doktorlar düşük hemoglobine sahip olduğumu söylüyorlar. Lütfen, söyle bana, hangi ürünlerin onu geliştirmeme yardımcı olacak?
Normal bir hemoglobin seviyesini korumak için, patates, cep, şeftali, kayısı, maya, alga spirulina içeren gıda katkı maddelerine dahil olmanız gerekir. Sorun, birçok doğal üründe, hemoglobin yapımı için önemli olan demir ve diğer eser elementlerin içeriğinin azalmasıdır. Bunun nedeni, bitki kaynaklı ürünlerin yetiştirilmesi ve depolanması için özel teknolojilere sahip toprakların tükenmesidir. Bu nedenle, hemoglobininiz çok düşükse, diyetinizi genişletmeli ve menü balık ve ete dahil etmelisiniz. Hemoglobin bundan sonra hala artmazsa, bir doktora görünmeli ve tıbbi tedaviye başvurmalısınız.
Çocuk et ve balık yerse mi?
4 yaşındaki oğlum, herhangi bir biçimde et ve balık yemeyi reddediyor. Zorlamak için buna değer mi?
Et ve balık yoğun bir büyüme ve sağlık döneminde vazgeçilmezdir. Ama bir çocuğu zorlamak için buna değmez: Zorla besleme, fayda getirmeyecektir. Çocuk doktoruna adres: Et ve balık yemlerinin reddedilmesi, bağırsak veya parazit hastalıklarının belirtileri olabilir. Ve tedaviden sonra çocuklar et ve balıkları keyifle yiyorlar.
Sağlık için meyve salatası - akşam yemeği için
Söylesene, meyve salatası yapmak faydalı mı? Sonuçta, meyvelerin her biri uzun bir süre için sindirilir ve burada - bütün bir "buket"?
DSÖ , vücudun düzgün işleyişini, sağlığını ve sağlığını önemseyen pek çok kişi için tavsiyede bulunmak için günlük meyve yemeyi önerir . Her meyveyi ayrı ayrı yiyebilirsiniz. Ama bazen farklı meyveleri karıştırmanın iyi sebepleri var. İlk olarak, meyve salatası şenlikli bir tablonun özelliklerinden biridir. İkincisi, bu kalorisi, düşük kalorili bir yemeğin yerini, kilolarını kontrol edenler için alabilir. Üçüncüsü, üzüm ve muz gibi ayrı meyveler varsa, meyve salatasına fermentasyona neden olan meyve meyveleri eklenebilir. Sırrı, meyve salatası temelinin, bir kural olarak, pektin açısından zengin elmalar oluşturmasıdır, bağırsaklarınızı şişlik ve fermantasyondan koruyacaklardır.
Kivi kan pıhtılarına karşı
Bugün mağazalarda çok fazla egzotik meyve ortaya çıkmış, bunlardan biri kivi. Lütfen bize yararlı özellikleri hakkında bilgi verin.
Kiwi, Yeni Zelandalı yetiştiriciler tarafından yetiştirildi ve adı, tüylü bir kivi kuşağıyla olan benzerliğinden dolayı adını aldı. Şu anda, bu meyvenin yayılmasının coğrafyası, yetiştirildiği adadan daha geniştir: Kırım'da bile kivi tarlaları vardır! Kivi tadı çok hoştur ve çilek ile bektaşi arasında bir şeye benzemektedir. Dünyanın dört bir yanındaki insanlara aşık olmuş meyve, C vitamini açısından çok zengindir. Ayrıca, kanın reolojik özelliklerini geliştiren, kan pıhtılaşmasını önleyen ve yağların parçalanmasına katkıda bulunan çok sayıda madde içerir.
Yığın büyümek için ... Çam fıstığı? Evet!
Çam fıstığı çok yararlı olduğunu duydum. Sağlık ve vücut özellikleri için yararlı olan nedir?
Çam fıstığı, biyolojik olarak değerli sağlık ürünleri grubu olarak sınıflandırılmaktadır. Vitaminler ve eser elementler açısından çok zengindirler: neredeyse tüm periyodik tabloları içerirler! Çam fıstığı değeri, ateroskleroz gelişimine karşı koruyan vücut dokularına ve damar duvarlarına elastikiyet kazandıran çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşan yağlara bağlıdır. Somunlar çok besleyicidir: 100 gram kalori yoğun bir akşam yemeğine eşittir. Bu nedenle, kilolarını kontrol edenler istismar edilmemelidir.
Yararlı çorbalar ve borsch daha?
Batıdaki sıradan bir ailede, buzdolabında çorbaları nadiren görüyorsunuz. Neden çocukluktan öğlen yemeğinde ilk yemeklere ve sağlığa önem veren pek çok kişi için öğüt vermeyi öğretiyoruz. Bir çorbada kaç kalori var ve ondan kurtulmak mümkün mü? Çorbada bu kadar yararlı olan nedir?
Çorba, her anlamda gerçekten ilk yemektir. Öncelikle çorbalar, yüksek besin değerine sahip olan tüm gerekli besin maddelerini (proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineral tuzları) içerir. İkincisi, çorbalar sindirim bezlerinin aktivitesini heyecanlandırır ve sadece sindirim sistemindeki sinir uçları üzerinde hareket etmekle kalmaz, aynı zamanda refleks olarak da - aroma ve sağlık için tadı ile hareket eder.
Bu gastritin mükemmel bir profilaksisidir. Çorba, enerji ve ısı verir, metabolizmayı harekete geçirir, sıvı dengesini geri yükler. Tavuk çorbası soğuk algınlığı için yararlıdır, balık çorbası mikroelementler, bitkisel lifler açısından zengindir. Ve kalori içeriği hakkında, o zaman endişe için bir neden yoktur: et suyu en zengin çorba bir kase - 100 kcal fazla değil. Yani, ve iyi geçinmekten korkanlar için çorba vazgeçilmez bir yemektir.