Havuç salatası Sağlıklı salata "Fitness" sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek isteyenler için kumbara içinde olacağından emin olabilirsiniz. Herhangi bir organizmanın normal işleyişi için gerekli olan vitaminler ve lif bakımından zengindir. Zeytinyağı, sarımsak ve biber karışımı ile yapılan pansuman, salataların tadı oldukça baharatlı, tadı taze ve lezzetli değil. Harika bir ek ve salata vurgulamak ayçiçeği tohumu vardır. Sıcak bir tavada ısıtıldıklarında, salataya tüm aromasını ve aromasını tam olarak verirler.
maddeler:- Salatalık 200 gr
- Havuç 150gr
- Ayçiçeği tohumları soyulmuş 25 gr
- Zeytinyağı 2 yemek kaşığı. l.
- Limon suyu 1 yemek kaşığı. l.
- Soya sosu 1 çorba kaşığı. l.
- Şeker 3 g
- Biber kırmızı zemin 0.25 g
- Karabiber tozu 0.25 g
- Tuz 1 g
- Adım 1 "Fitness" salata hazırlamak için havuç, salatalık, sarımsak, ayçiçeği tohumu, zeytinyağı, soya sosu, kırmızı ve siyah biber, şeker, tuz, limon suyu gerekir.
- Adım 2 Doldurma için soya sosu, zeytinyağı ve limon suyunu birleştirin.
- Adım 3 Kırmızı ve karabiber, şekeri ekleyin. Gerekirse - salin.
- Adım 4 Sarımsaktan sarımsak geçirin. Sarımsağı sosu ekleyin.
- Adım 5 Ayçiçeği tohumları kuru sıcak tavada 1-2 dakika ısıtılır.
- Adım 6 Havuç temizler ve sebzeleri temizlemek için özel bir bıçak kullanarak çok ince şeritler halinde kesilir.
- Adım 7 Salatayı yıkayın ve aynı bıçağı kullanarak ince şeritler halinde kesin.
- Adım 8 Havuç, salatalık ve giyinme bağlayın.
- Adım 9 Hazırlanmış tohumların üzerine serpin ve hemen servis yapın.