Kuritsu akşam yemeği için lezzetli bir çözüm hazırlamak kolaydır, yağlı ve pahalı değildir. Bu kuşun eti tüm sebzeler ve hatta meyvelerle mükemmel bir şekilde bir araya getirilmiştir. Sadece en sevdiğiniz baharatları eklemek için gereklidir ve tavuk eti yeni bir gölge ve aroma kazanır. Ayrıca, tavuk filetosu özellikle haşlanmış formda diyet olarak kabul edilir. Beslenme uzmanları, tavuğun en güvenli ve en zayıf kısmının memeden oluştuğunu, ancak tavuklu jambonun en yüksek oranda zararlı madde içerdiğini söylüyor. Dahası, et suyuna dahil edilmesi bile tavsiye edilmez. Ve son olarak, yağların yüksek içeriği yüzünden tüm kızartılmış kabuklara çok zarar vermek zararlı ve yemek için tavsiye edilmez! Bu durumda, "tüm bu zararlı - lezzetli" kuralı% 100 için çalışır. Ancak bu, kızarmış kabuktan vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmez, sadece değiştirilmesi gerekiyor! Bu tarifte size nasıl olduğunu göstereceğiz.
maddeler:- Tavuk göğsü 1 adet.
- Parma jambonu 50g
- Fesleğen taze taze 0.5 demet
- Domates 100 g
- Ricotta peyniri 150g
- Karabiber kara zemini 4 tutam
- Tuz 0.25 çay kaşığı.
- Adım 1 Bu yemek için, alın: tavuk göğsü, ricotta peyniri, 3 küçük domates (kurutularak değiştirilebilir), Parma jambonu, fesleğen, biber ve tuz.
- Adım 2 Fesleğen yaprakları saplarından ayırın. Bir bıçakla yıkayın ve iyice doğrayın.
- Adım 3 Domatesleri kaynar su, serpme ve pirzola ile serpin.
- Adım 4 Ricotta, doğranmış domates ve fesleğen karıştırın. Bıçağın ucuna tuz ekleyin ve karıştırın.
- Adım 5 Brisketi 2 eşit parçaya kesin. Ardından, "zarf" ın ortaya çıkması için yarıyı kesin. Biraz, tuz ve karabiber.
- Adım 6 İçinde ricotta dolgusunu domates ve fesleğenle doldurun.
- Adım 7 Bir "zarf" almak için doldurulmuş doldurma ile tavuk parçaları.
- Adım 8 Pelt Parma jambonu ile sarılır, pişirme kağıdı ile formu ayarlayın ve 25-30 dakika için 200 ° C'ye önceden ısıtılır.
- Adım 9 Tavuk "zarfları" biraz serin ve masaya servis yapın.