Osteochondrosis için sırt ve bel masajı tekniği
Osteokondrozda terapötik masajın özelliği, hareketlerin sırasına ve yapıldığı pozisyona (midede yatarken, otururken) oluşur. Algoritma aşağıdaki gibidir:
- Hazırlık doğrudan masör elleriyle başlar. İyi yağlanmış olmalı ve eller ısınmış olmalı;
- Hastanın cildine biraz yağ koymak gerekir. Hareketler ağrıya neden olmamak için hafif ve yumuşaktır;
- Süreç yaklaşık 2-3 dakika olan vuruşlarla başlamalıdır. Hareketler, her iki yönde dairesel, yatay ve dikeydir;
- Bir sonraki aşama derin bir vuruştur. Vücudun en problemli yerlerini ortaya çıkarmak için bir yandan diğerinin arkasındaki basıncı arttırmak gerekir. Spinal vertebraya dokunmaktan kaçının, tüm teknikler yanlarında yapılmalıdır;
- Hamuru yoğurun, sanki hamur yoğurun. Her iki el yardımıyla cildinizi kıvrımlar halinde toplayın, sonra pürüzsüzleştirin;
- Gerektiği gibi, sırtınızı aşağıdan yukarıya ve boynunuza doğru sürün. Basit hareketlere ek olarak, daha karmaşık olanları kullanın, örneğin, cildinizi parmaklarınızla tutun, kıvrımlara bakın;
- Parmak uçlarınızla, uzunlamasına dorsal kaslara masaj yapın. Dairesel hareketler kullanın;
- Masajın sonunda, titreşim yöntemini kullanın ve patikleri yapın, teknenin avuçlarını katlayın ve avuç kenarı ile hafifçe vurun.
Sırttaki mekanik etkilerin süresi ilk seanslarda 20-25 dakikayı geçmemelidir. Daha sonra, kademeli olarak, süre artırılır ve 40-50 dakikaya ulaşabilir.
Tabii ki, her bir hastanın özelliklerini dikkate almadan, genel bir yöntem tarif edilmektedir. Osteochondrosis ile yapılan bir masajın bir profesyonel tarafından veya en azından bir uzmana danıştıktan sonra yapılması arzu edilir.
Osteochondrosis için boyun masajı tekniği
Boynun vücudumuzun korunmasız bir parçası olduğunu dikkate almalı ve bu nedenle de yaralanması kolaydır. Böyle bir sonuçtan kaçınmak için, tüm hareketleri gerizekalı veya ani basınç olmadan, sıkarak, sıkarak yapın. Bu bölgeye yöneltilmesi gereken ana etki, boyunun kendisinin yanı sıra yakalı bölge ve omuz kaslarının dikkatli bir şekilde sıkılması ve öğütülmesi, yoğurulmasıdır.
Hasta ağır bir rahatsızlık veya ağrı hissederse masaj yapmayın. Ek olarak, servikal bölge tedavisinin tam seyri içindeki seans sayısının, her 7-15 dakika (adım adım) ortalama bir süre ile 7 ila 10 arasında değiştiğini unutmayın.
Osteochondrosis için masaj teknikleri: video
Ağın, osteokondroz için çeşitli sırt, boyun ve bel masajı teknikleri gösteren bir dizi mükemmel videosu vardır. Aşağıdaki linkleri takip ederek bunlardan bazılarını tanıyabilirsiniz:
- Moskova Rekonstrüktif Cerrahi Enstitüsü'nün öğretmeni, temel masaj tekniklerini anlatacak ve gösterecektir;
- Ayrıntıları açıklayan ve hareketi gösteren başka bir video;
- Dr Chub S.'nin iyi bir videosu. Osteokondrosiste boyun yakalı bölgenin masaj tekniği üzerine.