Tabii ki, hamile olmak harika! Bir anne olmak ve sevinç ve mutluluğun bu eşsiz hislerini yaşamak harikadır. Ama unutmayın ki, hamilelik, çoğunlukta annelik gibi, büyük bir güç, sinir gücü ve çok fazla sabır gerektirmeyen “zor” bir mutluluktur. Tabii ki, birçok kadın hamilelik aşamasını kolayca geçirir, bu dönemin tüm "lezzetlerini" atlar ve muhtemelen şimdi sizinle paylaşmak istediğimiz bilgilere ihtiyaç duymazlar.
Yani, hamilelik sırasında, her türlü fiziksel rahatsızlıklara ek olarak (erken toksikoz, geç toksikoz, bulantı, baş dönmesi, ödem, kabızlık, önemli kilo alma, bacaklarda uyuşma, vb.), Bir kadın görünümü ile ilişkili rahatsızlık yaşar: tırnaklar, dişler yok edilir, saçın ve cildin durumu kötüleşir, akne ve döküntüler, pigment lekeleri, özellikle yüzlerde ("hamile kadınların maskesi" olarak adlandırılır) olabilir. Dağınık bir şekil, hem karnın hem de göğsün üzerindeki cilt gerdirme işaretleri (stria) biçimindeki sürprizleri sunabilir, bu da daha sonra sadece bir uzman yardımıyla çıkarılabilir. Ve göğsün şekli fark edilir bir şekilde değişiyor. Bu tür sürprizlerin hoş olmayan etkilerini en aza indirmek için gelecekteki annenin alabileceği olası önlemleri göz önünde bulundurun.
meme
Büyüyen bir meme için, utanç ve rahatsızlık kabul edilemez ve her şeyden önce sağlık yararınadır. Tüm uygun olmayan sütyenleri (ne kadar güzel ve münhasır olursak olalım) bir kenara bırakmalıyız ki, beslenme süresinin sona ermesi için beslenme süresinin sona ermesini beklemek ve birkaç basit pamuk, ancak rahat ve utanmayan göğüsler (tercihen çukursuz) almak zorundayız. Gerekirse, meme büyüdükçe bunları değiştirin. Pamuk - çünkü bazı durumlarda hamilelik sırasında yapay malzemelerin hoşgörüsüzlüğünü gösterir. çünkü Meme dökülür ve sert, şeklini korumak için sütyen yatmadan önce kaldırmak için tavsiye edilmez. Memenin sağlığını korumak ve yaklaşan beslenmeye hazırlanmak için, memeyi her gün ılık su ve sabunla yıkamak ve nipelleri sert bir havluyla silmek gerekir. Gelecekte meme uçları için böyle bir “sertleştirme”, beslenme sürecinin daha kolay aktarılmasına ve çatlamalarından kaçınılmasına yardımcı olacaktır. Modern kozmetoloji, göğüsler için çatlakların görünümünü engelleyen özel nemlendirici kremler ve jeller sunar. Bu tür teklifleri ihmal etmeyin - annelik ve çocukluk alanında çalışan profosyonel kozmetik firmaları bir yıldan uzun süredir hem gelecek hem de yerleşik annelerin acısını hafifletebilir.
deri
Hamilelik sırasında pigmentasyonun ortaya çıkmasını engellemek neredeyse imkansızdır çünkü Bu süreç hormonal seviyededir, ancak tezahürünü azaltabilirsiniz. Güneşten özel korumalı kozmetik kremler kullanmak ve ilke olarak güneş altında taciz edilmemelidir. Döküntü ve sivilcelerin ortaya çıkması sıklıkla kullanılan kozmetiklerle ilişkilidir. Muhtemelen aynı markayı bir yıldan uzun süredir kullanıyor olmanıza ve etkinliğini kanıtlamış olmasına rağmen, hormonal bir yeniden yapılanmanın ve yeni bir aktif büyüme sisteminde, normal kremin bazı bileşenlerinin vücut tarafından reddedilebileceğini unutmayınız. , uygun değil. İyileştirme elde etmek için başka bir bakım türünü deneyebilirsiniz, ancak kremler işe yaramıyorsa, doğal büyükannenin ilaçlarına başvurunuz. Nemlendirici için mükemmel bir yedek, örneğin zeytinyağı gibi doğal yağlarla çıkabilir. Bununla birlikte, hiç bir şekilde kozmetik vermemenizin bir göstergesi yoktur. Sadece onu seçtiğinizde, daha kritik olmanız ve alerjik reaksiyonlara neden olabilecek içerik maddeleri içeren kozmetiklerin ortadan kaldırılması gerekir.
dişler
Dişlerin yıkımı ve gelecekteki annenin tırnakları, kadının hamileliğini vücuttan tam anlamıyla "çeken" ile bağlantılı olarak, tüm hamilelik boyunca gelecekteki bebeğin iskeletinin aktif oluşumu ve güçlendirilmesi ile ilişkilidir. Gerekli miktarlarda doldurulmazsa - bedeni, çocuğu ve anneyi etkileyecektir. Böylece, sadece yüzeysel bakım - dişlerin temizlenmesi ve tırnakların özel yağlar ve diğer manikür ürünleriyle güçlendirilmesi sorunu çözmeyecektir. Vücuttaki kaynaklarını telafi etmek ve bebek ihtiyacını karşılamak için sistematik olarak kalsiyum takviyesi almak gerekir. Çoğu zaman, kalsiyum, hamile kadınlar için vitamin komplekslerine dahil edilir, ancak sorun ortadan kalkmazsa, aldığınız vitamin kompleksindeki kalsiyum alımını ve bebeğinizi günlük kalsiyum gereksinimini ne kadar karşıladığını kontrol etmeniz gerekir. Bu konudaki tavsiyeler elbette doktorunuz tarafından verilecektir.
şekil
Hamile kadınların çoğunda değişen bir rakamla ilgili birçok soru ortaya çıkıyor. Doğum yaptıktan sonra aynı olacak mı? Cevap - sadece bunun için hamilelik sırasında ve çocuğun doğumundan sonra bazı çabalar sarfetmek için gerekli olabilir. Büyüyen bir meme gibi büyüyen bir karın cildi acımasızca uzatır ve striaların (çatlakların) görünümünü engellemek için, midenin cildini sistematik olarak nemlendirmesi önerilir. Bunun için tekrar kullanılması, özel bileşenleri içeren özel kremler kullanmaktır, bu etki doğrudan cildin elastikiyetini arttırmayı amaçlamaktadır. Gebeliğin altıncı ayından sonra, bebeğin tüm hayati organları zaten oluşturulduğunda, mide aktif büyümeye girer. Sekizinci aya kadar annenin tüm vücudu üzerinde ciddi bir fiziksel yük vardır. İyileşmeyi iyileştirmek, stresi azaltmak ve sarkan göbeği önlemek için özel bir kemer - bandaj giymeniz tavsiye edilir. Bandajlar doğum öncesi, doğum sonrası ve evrenseldir. Giysilerin şeklini değiştiren kıyafetleri saklayın. Ancak, bedeninizden daha küçük görünmek istemediysen - sıkı şeyler giymeyin, gelişmekte olan fetüse ve sağlığınıza da önemli ölçüde zarar verebilir. Giysiler asla sıkışık olmamalı veya rahatsız edilmemelidir. Hamile kadınlara yönelik modern moda modelleri, aksesuarların yetkin kullanımıyla birleşerek sizi yeni bir hamilelik dünyasına sokacak, ruhlarınızı yükseltecek ve rahatsızlıkları unutmanıza yardımcı olacaktır. Aynı ayakkabılar için de geçerli. Ve elbette, iyi sağlık ve fiziksel sağlığın korunması için hiç kimse spor egzersizlerini iptal etmedi. Sadece, özellikle dikkatli olmanız gereken ve bu soruna doğru bir şekilde yaklaşmaya çalıştığınız fiziksel egzersizlerle Şimdi eğitiminiz çok farklı görünecek. Sıradan devlette yaptığınız şeylerin çoğu artık kabul edilemez ve hatta tehlikeli olabilir. Bu nedenle, fiziksel aktiviteyi sürdürmek için hamile kadınlar için temiz hava ve özel jimnastik üzerinde yürümeniz önerilir. Egzersizleri her hamilelik dönemi için uyarlanmış düzenli egzersizler kas kütlesini korumanıza, sırt ve bacaklarınızı güçlendirmenize (hamilelik sırasında en fazla yüke sahip olmalarına), durgunluktan ve ödemden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Herhangi bir fiziksel aktivite gibi, jimnastik kan dolaşımını ve bu durumda fetusun oksijenlenmesini uyarır.
Artık hamile olduğunuzda nasıl iyi görüneceğinizi biliyorsunuz! Güzel ve bakımlı ol!