Her şey, yeni bir hayata başlamaya karar verdiniz. Bugünden beri diyet yapıyorsun. Yemek yemeyin, çivi yok, bu benim sloganım ve ... ... altıdan sonra çikolata, biftek, patates kızartması ve diğer güzellikler için ... Sonunda, yarın yeni bir hayata başlayabileceğini düşünüyorsun ... Ama dünyanın başka bir mucizesini nasıl icat edeceksin? Mide üzerinde ciddi bir stres olmadan diyetin olduğunu ve nasıl yapılacağını düşünüyor musunuz? Makalemizden "diyet" ve "akılcı" arasındaki çatışmayı öğreneceksiniz.
Proteinleri karbohidratla karıştırmayın, tuz ve şekerleri dışarıda tutmayın, altıdan sonra yemeyin, yağlı, tatlı, acı, ekşi, keskin ... hiç durmayın! Kalorileri hesapladığınız hesap makinesini erteleyin. Ve "Kremlin diyeti" kelimelerinden sonra ortaya çıkan bu manyak ifadesinden kurtulun.
Oh, uğursuz düşman-ateşçisi senin vücudun. Sürekli yemek ister. Onun yüzünden hayat, her kilokalori ve bedenin fiziksel işkencesi hakkında bir dizi ahlaki duyguya dönüşüyor. Buna göre İspanyol Engizisyonu'nun işkenceleri kum havuzunda çocukların eğlencesi gibi görünüyor. Ve bu arada, stres kilo alımı için bir katalizör haline gelebilir.
Rakamla zararlı olan düşünceleri tam anlamıyla bloke eden pek çok psikolojik sorun var, ama bu arzulanan yemekler. Ve başka yöne gidersen? Yasaklama, ama yerine?
Basit bir örnek. Herkes, kesinlikle yasaklanmadığı kadar neşelendiğini, ama sonunda hala çikolata yediğini söyleyecektir. Bu arada, düzgün pişirilmiş sıcak çikolata çok daha lezzetli ve daha kullanışlıdır. Ekşi krema, kakao tozu ve genellikle kahve hazırlanan türk istersiniz. Ekşi kremin sağlığa yararlı bir etkisi olduğunu bilmiyor musunuz, ve yüz gramlık kakaoda, kaloriler bir çikolata barda olduğu kadar yarısı kadardır. Kakao tozu ve ekşi krema homojen hale gelene kadar türkçe karıştırılmalı ve ateşe kaynatılmalıdır. Besleyici ve en önemlisi, düşük kalorili bir içecek hazır! Yeterli ve küçük bir fincan doyurmak için, ama aynı duyguyu, yasak çikolata kesinlikle ruhlarınızı kaldıracaktır.
Böyle bir tarifin örneğinde, bir kerede birkaç hata imha edilebilir. En yaygın olanı, diyet gıdalarının az yenilebilir ve sindirilmeyen bir şey olmasıdır. Bir diğeri de tüm lezzetli yiyeceklerin şeker içermesi gerektiğidir. Üçüncü olarak - küçük bir "diyet" kısmı tatmin edilemez.
Diyet yemekleri arasında, ballı yulaf ezmesi, pişmiş elma, fındık ve limon soslu domuz pirzolası ile biten diğer birçok lezzet bulabilirsiniz. Çeşitli ürünlerin sıralı olarak yok edilmesinde bir çıkış yeri aramayın. Unutmayın - gıda, diyetin önemli bir parçasıdır.
Doğru yaşam tarzına giden yolda birçok ayarlamalar olduğu için. Bunlardan en önemlisi, kilo vermek, kilo vermek, kilo vermek, kilo vermek, kaybetmek gibi herşeyi yiyebileceğiniz "en yeni süper teknikler" in reklamıdır. Bu tür "diyetler", kıskançlıkla korumaya çalıştığınız sağlık için ciddi bir tehlikeyi temsil edebilir.
Aşırı kiloyla mücadele, hayatınızda önemli bir rol oynarsa, ama yine de, basit yöntemi kullanın: yemekler arasında uzun saatler boyunca hasara yol açmayın - iki ila üç saatte bir yiyin. Diyete benzemiyor ama kendini tonlu tutuyorsun.
Geleneksel öğrencinin "açlık söndürücü" - bir bardak sıcak su hatırlıyor musun? Bu tekniği sadece radikal olarak kullanmayın. Daha fazla sıvı tüketin - sıradan kaynamış su, yeşil çay, meyve suları - sadece üç basamaklı kelime ve sayılardan oluşan "nektarlar".
Taşınmayın. En az haftada bir kez, Diyetden Bir Gün Gününü ayarlayın. Hiçbir diyet yasak bir nefis yemekten iyi bir ruh halinin yerini tutamaz. Bu günü bekliyorsanız, bir tatil olarak düşünün - spor yapmak veya dans etmek daha mı iyi? Ya da sadece "ekstra" kilogram hakkındaki görüşünüzü yeniden düşünün? Kendinizi bir "diyete" dönüştürmeyin! Hayatta başka daha ilginç aktiviteler var! Diyet her zaman hayatta en önemli şey değildir!