Bugünkü makalemizin teması "3-5 kg, diyet için bir hafta kilo verin" dir. İki tür diyet hakkında bilgi sahibi olacaksınız: geleneksel ve radikal.
Bugün için diyet listesi çok büyük. Bazı diyetler etkilidir, bazıları değildir. Bazen herkesin kendi diyetine ihtiyacı olur. Artık ağda İnternet kullanıcısının tüm bu yollarla basitçe karıştırıldığı pek çok yöntem var. Bir keresinde birçok insanın bir kalp krizine kendilerini yönlendirecekleri bir diyete çok bağımlı olduklarını söylemek istiyorum, bu yüzden uygun bir diyetin açlık olmadığını unutmayın.
Bugün sana iki diyet yapacağım.
1. Geleneksel.
Sadece doğru yemeye ve hızlı kilo alımını teşvik etmek için fazla yememeye gerek yok. Fazla kilo kaldırmak istiyorsanız, o zaman aç olmamalı gerektiğini bilmelisiniz! Yani, kilogram başına fazla kilonuzu kaldırmanız gerekirse, beş, on, ne kadar olursa olsun, o zaman karabuğday, yulaf ezmesi, portakal diyeti veya sebze ve diğerlerini seçmeniz gerekir. Sadece bu diyetlerin kilo vermeyi sağladığını söyleyin, bunun sayesinde bir hafta boyunca 4 - 7 kilogram kilo verebilirsiniz. Birisi daha fazla zamana ihtiyacımız var, iki hafta.
Bunların her birinin kendine has özellikleri vardır, bu yüzden size daha yakın olan diyetleri seçmeniz gerekir, ancak bir diyetten önce doktora danışmanız tavsiye edilir. Sonuçta, bazı diyetler vücudunuzu temizlemenizi önerir, bazıları iyi bir metabolizma yapar. Ne yemeniz gerektiği hakkında konuşursanız, az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz, bence burada hiç yorum yok. Ayrıca bir elma, kivi yiyebilir, pirinç yiyebilirsiniz, sadece fazla değil, 140-150 gr yeterlidir. Diyet sırasında, çok fazla yağ içeren gıdalara ihtiyacınız yoktur - bu zaten herkes tarafından bilinir, bence.
Herhangi bir diyet kilo vermeyi amaçlamaktadır. Özel harcamalar gerektirmeyen hızlı ve basit bir diyete ihtiyacınız varsa, tüm ürünleri içeren bir diyete ihtiyacınız olacaktır. Evet, hepsi bu. Balık, et, makarna, süt ürünleri, ancak basit bir kural var - ürünler az yağlı olmalıdır. Yani, günde 40 gramdan fazla yağ tüketmemelisiniz. Bilimsel bakış açısına bakarsanız, o zaman proteinlerin ve karbonhidratların iyi bir sindirilebilirliğe sahip olduğunu ve yağların azaltılmasının gıdaların doygunluğunun azalmasına neden olmadığını savunur.
Ama ... Sonuçlar yavaş, ayda 3 kg olacak. En azından bu teknik kanıtlandı ve kararlı. Bu arada, bu makale bir adam tarafından okunduğunda, o zaman sizin için de harika. Kilo hala direnecek ve sizi bırakmayacaksa, boşaltma günlerine başvurmanız gerekecektir. Ayrıca, böyle bir diyet size iyi gelir.
2. Radikal.
Yaklaşık yirmi yıl önce, bu diyet gerçek bir devrim yarattı ve bugüne kadar yıldızların fazla kilo verdiği pahalı ara parçaların gizemini korudu. Şimdi size bu basit ve harika tekniğin sırrını anlatacağız, çünkü geri dönüşümsüz, yüzde yüz, sadece bir haftada üç kilo kadar kaybetmeye yardımcı oluyor.
Yani, arkadaşlarım, devam et. Karnınızı bir hafta boyunca tatile güvenle götürebilirsiniz, bir hafta boyunca sadece sıvı gıda alırsınız. Sadece böbrekler ve karaciğer çalışacak ve yemek borusu şu anda yavaşlacaktır - ve diyetin bitiminden sonra, daha önce tüketmiş olduğunuz büyük miktarda gıdayı kendiniz geçiremeyeceksiniz! İştah normalleştirilir, daha önce, tokluk hissi daha erken başlar ve daha önce düşen kilogramın geri dönüşünden korkmaz. Ve vücut hala gençleşti ve temizlendi. Bu diyet bir mucize değil midir?
Aklınıza gelen ilk düşünce muhtemelen şöyle olacaktır: "Eğer aynı suya oturursam, diyetin sonuna kadar hayatta kalacağım, ama ya ölüme açlıktan ölürsem? ". Endişelenmeyin, güvensiz vatandaşlar ve endişelenmeyin, kalori ve besinler alacaksınız! Basit bir örnek - bir bardak kompostanın enerji değeri patates püresi, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu - bir tabak çorba ve bir kova suya - bir bardak ekşi kremaya eşittir ...
Daha basit bir şekilde ifade edelim, doğal hammaddelerden gelen içecekler herhangi bir katı gıda ile aynı yiyecek maddeleridir. Kuşkusuz ki, yedi gün içinde üst üste su ve diğer içecekler dökecek olursanız, sonuçtan çok hoş bir sürpriz olacağını beyan ederim.
İlk kez deneyenler için bir mod.
9 saat - yulaf bir bardak et suyu (2 tam çorba kaşığı "Hercules" dökün 2 bardak su, kaynatın, 10 dakika kaynatın ve sonra süzün), bir bardak çay veya kahve ama şekersiz.
10 saat - sebzelerden bir bardak et suyu.
11 saat - bir bardak sıcak kaynar su.
12 saat - çeyrek fincan ılık suda seyreltilmiş bir bardak meyve suyu (haşlanmış)
13 saat - bir bardak az yağlı süt.
14 saat - bir bardak sıcak kaynar su.
15 saat - bir bardak meyve veya meyve suyu.
16 saat - koyun eti veya sığır eti etinden bir et suyu.
17 saat - bir bardak sıcak kaynar su.
18 saat - bir bardak sıcak kaynar su.
19 saat - sıcak kaynamış su ile seyreltilmiş sebzelerden bir bardak meyve suyu (yarım bardak).
20 saat - sebzelerden bir bardak et suyu.
21 saat - bir bardak sıcak kaynar su.
22 saat - bir bardak az yağlı kefir.
Bu diyetin üç günden fazla sürmesi önerilmemektedir.
Şimdi kızların nasıl kilo verdiklerini bir haftada 3-5 kg, diyet yardımında nasıl kaybettiğimizi biliyoruz, aynı zamanda kurbanları da istiyoruz. Diyetlere dahil olmamalısınız, ince olmak moda, aynı zamanda sağlıklı!