Her şeyden önce, bu teknik, insanlarda bazı psikolojik tutumların oluşmasını gerektirir. Temperleme işlemine karşı bilinçli bir tutum ve bir sağlık etkisinin elde edilmesine yönelik gerçek bir ilgi, karda çıplak ayakla yürürken alıştırmanın ilk aşamasında ortaya çıkacak çok hoş olmayan duyguların aktarılmasına yardımcı olacaktır. Bu tekniğin uygulanmasında pozitif psikolojik tutum, sertleşmiş bir kişinin organizmasının fizyolojik durumuyla neredeyse aynı derecede önemlidir.
Çıplak ayakla yürümeye yönelik prosedür, kış döneminde uzun süreli ve sistematik olarak yapılmalıdır. Bu şekilde sertleşme sırasında soğuğa sürekli maruz kalma ihtiyacı fizyolojik faktörlerden kaynaklanır. Bilimsel araştırmalar sırasında insan vücudunun, bir günlük bir aradan ziyade, on dakika boyunca beş dakika boyunca kar üzerinde günlük yürüyüşle, soğuğun etkilerine daha çabuk alıştığını kanıtlamıştır. Bu tür sağlık prosedürleri bir süreliğine kesilirse, soğuk algınlığı direnci tamamen kaybedilebilir. Bir kaç nesnel nedenden ötürü karda çıplak ayakla yürümenin belirli bir süre için zorla kesilmesi durumunda, bu sertleştirme tedbirlerini hafif prosedürlerden başlayarak ve daha etkili olanlarla sona erdirerek aşamalı olarak sürdürmek gerekir.
Kış döneminin başlangıcında karda yürümenin yardımı ile temperlemenin ilk aşamasında, hemen kar örtüsünde çıplak ayakla yürümeye çalışılmamalıdır. Böyle bir temperleme yürüyüşünün ilk oturumu, uzun bir hazırlık çalışması ile yapılmalıdır. Genel güçlendirme ve sertleştirme prosedürlerine ek olarak (soğuk su, kontrast duşları, tüm yaz dönemi boyunca açık rezervuarlarda yüzme), soğuk çarpmanın ayaklarda gerçekleştirildiği egzersizler yapmak gerekir. Bu, ayakların soğuk su ile günlük olarak kullanılmasıyla sağlanabilir ve yaz aylarında daha sık çıplak ayakla yürümek tercih edilir (örneğin, bir açık alanda veya doğada açık havada zaman geçirirken).
Soğuk karda çıplak ayakla yürümek, insan sinir sistemi üzerinde güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir. Bu nedenle, kar örtüsü üzerindeki yürüyüşler zaman içinde çok uzun olmamalıdır. Bu sertleştirme prosedürü için günde üç ila beş dakika yeterlidir. Aynı zamanda kar durumunu da hesaba katmalıdır. Yeni, sadece düşen karda veya eriyen kar örtüsü üzerinde çıplak ayakla yürümek en iyisidir. Çok şiddetli donma veya donmuş don koşullarında çıplak ayakla yürümek, bu gibi durumlarda ayaklarınızın cildini minik keskin buzlarla çok kolay incitmek için çok kolay değildir. Prosedürden hemen önce, tüm vücuttaki sıcaklık hissi ortaya çıkana kadar, kuvvetli egzersizlerle ısınmak gerekir. Taze yağmış karda çıplak ayakla yürürken, ayaklarınızın ovulması ve baldır kaslarının ısınmasını önlemek için buzağı kaslarının ısınması tavsiye edilir.
Bu sertleştirme yönteminin kullanımına özel bir kontraendikasyon yoktur. Ancak, soğuk algınlığına güçlü bir şekilde maruz kaldığında, hazırlık aşamasına daha fazla dikkat edilmelidir. Doğrudan karda yürümek için yapılan işlemlerde, soğuk suyla çalışırken egzersiz yaparken vücudun soğuk etkilerine yeterince uyum sağladığından emin olun.