Neden yalnızlıktan korkuyoruz?

Görünüşe göre, ne tür bir yalnızlık olabilir? Çoğunlukla bizim egomuzla yalnız kalmak için biraz zaman ayırmamız zordur.Ama paradoksal olarak, modern hayat insanları birleştirmez, aksine, tekleri çarpar. Günlük yaygara ve trafik sıkışıklığı, canlı iletişim için daha az ve daha az zaman bırakır ve gadget'lar arkadaşların yerini alır, sosyal ağlar yalnızca benzeşimi taklit eder. Bütün bunlar bizi daha yalıtılmış hissettiriyor. Kesintili iletişim
İnsan bir hayvansal sosyal, bu yüzden yalnız kalmaktan rahatsızlık duyuyor. Evrimsel olarak buna alışıyoruz ve bir grupta olmak için daha sakin oluyoruz - birlikte yiyecek toplamak, düşmanların saldırısına karşı korunmak için kendilerini hissetmek. Ve oradan terk edilme korkusu: uzun bir insani gelişme dönemi için, yalnız kalan bir kişi hayatta kalamazdı ... Ayrıca, hem erkek hem de kadınlar, bir aile kurmayı ve yavru doğurmayı amaçlayan doğuştan gelen bir motivasyona sahipler. Bu normdur ve ondan sapmalar, bir kimsenin kişilik özelliklerinden veya çocukluk veya yetişkinlik döneminde aldıkları psikolojik travmalardan kaynaklanır.

Genellikle bir kişi iki düzeyde yalnızlık yaşar: duygusal ve psikolojik. Duygusal yalnızlık ile kendimize derin bir daldırma hissediyoruz, işe yaramazlık, terk edilme, boşluk duygusuyla doluyoruz. Psikolojik yalnızlık ile, dünya ile sosyal etkileşim düzeyi azalır ve her zamanki iletişim ilişkileri bozulur. “Yalnızım” hissi, öncelikle belli bir gruba dahil edilmeye veya biriyle iletişim kurmaya duyulan ihtiyaç olarak tezahür eder. Bu ihtiyaçlar karşısında acı verici memnuniyetsizlik yaşıyoruz. Fizyolojik acı, bizi fiziksel tehlikelerden koruduğundan, yalnızlığı, bir kişiyi izolasyona yol açan tehditlerden korumak için bir “sosyal acı” olarak da çalışır. Davranışları değiştirmek, ilişkilere daha fazla dikkat etmeniz gereken bir ipucu olabilir. Boston Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, eğer bir kişi terkedilmiş ve terk edilmiş hissetmeye başlarsa, beynin fiziksel olarak hasar gördüklerinde aynı bölümleri aktif olarak çalıştırmaya başladığını buldu. Bu bağlamda, insan beyninin duygusal ve fiziksel acıya tepki olarak aynı alarm sinyallerini verdiği anlaşılmıştır.

İletişimde kurtuluş
Yalnız yaşadığımız duyguları anlatmaya çalışırsak, ölümü anımsatan bir durum hakkında konuşuyoruz. Bizim için yalnızlık, ölmek için bir metafordan başka bir şey değildir. İçsel bir boşluk, yaşamda anlam ve ilgi kaybı yaşarız çünkü tutuşabilecek, önemli bir şeyi doyurabilecek hiçbir şey kalmaz. Bir ölçüde, tecrit psikolojik olarak ölüm olarak yaşanmaktadır. Yalnızlığa ağır, umutsuz bir şey olarak davranmamıza şaşmamalıyız - varoluşsal bir dehşet içerisindeyiz, sanki zaten bir mezardaymış gibi, karanlık, sessiz, hiç kimsenin değil, sizden başka bir şey yoktur.

Sigmund Freud, tam olarak yalnızlık eğitimi gördü, çünkü bu, doğrudan ölüm korkusuyla ilgilidir. İnsanların yalnız olmayacak kadar ölmekten korktuklarına inanıyordu. Ölümle, bilinç var olmaya devam eder, ama hala düşündüğümüz, fakat hepimiz yalnız olduğumuz izolasyon durumu çok daha fazla umur. Bundan kaçınmanın tek yolu iletişim kurmak ve böylece varlığınızı doğrulamaktır. Böyle bir kendini onaylama, ruhsallığın normal olarak işlev görmesi için gereklidir, ancak eğer orada değilse, derin bir korku ortaya çıkar.

Hayal etmek zor, ama bir kişinin hayatında yalnız hissetmediği bir dönem var. Psikanalize göre bu, çocuklukta, ego oluşumunun başlangıcında ortaya çıkar: çocuk, çevreyle birleşme duygusu yaşar - "okyanus duygusu". Düşünmeye başladığımız anda, dünyadaki mevcut durumumuzu anlayın, “umutsuzca” tek başına - ve iletişim yoluyla üstesinden gelmeye çalışın. Psikologlara göre, yalnızlık korkusu ve büyüklüğü olumlu bir işleve sahiptir - bizi birbirimize temas ettirmemizi sağlar. Ve eğer daha küresel bakarsanız - toplumu bir bütün olarak birleştirir.

Anne, endişelenme.
Büyük bir aile içinde yaşayabilir ve hala başkalarından akut bir izolasyon hissedebiliriz. Fakat aramızda yalnızlıktan çok fazla acı çekmeyenler var. Böyle bir “bağışıklık” ın nedeni nedir? Bu insanların büyük psikolojik istikrarı, iç dünyalarının, önemli yakınlıkların imgeleri ve figürleri tarafından iskan edildiği gerçeğine bağlıdır - bir kişinin bireyin toplumunun dışında geçirebileceği dakikaları, saatleri ve günleri aydınlatmaya yardımcı olur. İçeride oturan bu "nesnelerin" - örneğin, şefkatli, destekleyici bir annenin - bizi asla terk etmeyeceğinden eminiz.

Olgunluk ve izole etme yeteneği, bebeğin, anneden ona uygun bakımıyla, dış ortamın hayırsever tutumuna olan inancı pekiştirdiği anlamına gelir. İçsel Anne'nin bu görüntüsü, bizim için yol gösterici bir yıldız, hayatın zor anlarında destek ve destek olacak, erken çocukluk döneminde bile ortaya konuyor. Dünyamızı gerçek deneyim temelinde inşa ederiz. Gerçek anne yeterince bakıcı, duyarlı, duygusal destekli olsaydı, yakınlarda, dizimizi kırdığımızda, okulda bir dezavantaj alırken, sonra imajını alıp içeri girince. Ve kötüye gittiğinde, ona dönüp ondan güç çekebiliriz. Genellikle bu şekle ve kötü bir ruh haline dönüyoruz ve işler her zamankinden daha da kötüleşiyor. Bu figür sayesinde, her gün kendimize baktığımızı söyleyebiliriz.

Oldukça farklı olarak, içsel benlik, hayatlarının ilk aylarında çocukluktan vazgeçme hissi yaşayanlar arasında inşa edilir. Sevecen bir anne yerine, böyle bir kişinin bir iç boşluğu vardır. Bilim adamlarına göre, annesinin huzurunda yalnız bir bebek olmanın deneyimi, daha sonra terk edilmesini nasıl algılayacağını olumlu olarak etkiler.

Aslında, insanlar, yalnızlıktan çok yalnızlıktan korkmazlar, ne kadar depresyon, içten yalıtılırlar. Bu durumda, İçsel Annemizi kaybediyor ve derin yalnızlık, tamamen terk ve sevgi eksikliği hissetmeye başlıyoruz.

Çemberden çık
Eğer toplum bir bütün olarak yalnızlıktan korkarsa, o zaman bireysel deneyim bazen çok acı verir. İzolasyon korkusu daha da büyük bir ayrılığa yol açtığı zaman kapalı bir çevrede olma riski çok yüksektir. Bizimle konuşabilir, örneğin: "Tarihte gitme, hala terkedilmeyeceksin, yine yalnız kalacaksın" ya da "Arkadaş edinme - sana ihanet edecekler." Korkumuzun sesini dinlerken, iletişim ihtiyacını göz ardı edip, ortakla duygusal yakınlık kazanırız.

Yalnızlık hissettiğinizde, bir şeylerin gerçekten yanlış olduğu anlamına gelmez. Fakat bunun farkında değiliz ve “uygunsuz”, “değersiz” düşünmeye başlıyoruz. Ve bu, yalnız insanların diğer uç noktaya düştüğü gibi olur: arkadaşlık kurmak, aidiyet duygusu kazanmak için mümkün olan her şeyi yaparlar. Bu, tecritin üstesinden gelmek için tüm çabaları geçersiz kılacak oldukça acı verici bir deneyim. Çoğunlukla yalnızlık ötekini diğerlerinden ayıran öfke, saldırganlık ve kırgınlık ile ifade edilir.

Yalnızlığın korkusu bir takıntıya dönüşürse, korkuların hayatta kalmayacağı bir bölgeyi geliştirmeye çalışabilirsiniz. Bu, geri yükleme, çıktıyı hesaplamak, sevginin, mizahın, güvenin ve yakınlık için endişenin tezahürüne erişim sağlamak anlamına gelir.

Anlamla dolu kontakların yokluğunda yalnız hissetmek normaldir. Mevcut toplumda, ilişkilerin kurulması ve desteklenmesi için artan talepler. Yalnızlığın yalnız insanlığın varlığının ayrılmaz bir parçası olarak tanınması, bu sorunu yaşamaktan ziyade durumu çözmek için enerjiyi yönlendirebilir. Kendinizi kınamadan kabul etmek ilk ve en doğru adımdır.