Kocanın herhangi bir yorumu, ilişkideki cinsel değişimler (her şeyden sonra, çocuğun doğumundan sonra, cinsel ilişkiler de birçok şekilde değişmektedir), uykusuz geceler, bir bebek karyolasında geçirme, sürekli yorgunluk ve çocuk için sorumluluk ağırlığı, ve kendileriyle olan tüm memnuniyetsizlik, görünüşleri - tüm bunlar Zihinsel olarak dirençli bir kadını bile depresyona sokabilir. Ve “kocamı sevmiyorum”, “beni itici olarak görüyor” gibi düşünceler, “kime ihtiyacım olduğu gibi” genç bir annenin beynine sıkıca ve derince oturun. Ve iyi bir muhalefet olmadan, bu tür yozlaşmış ruh hallerinin sonucu en acınası olabilir. Depresyon sadece ruhsal bozukluklar değil, diğer hastalıklara yol açar. Ve iyi bilinen cümle “sinirlerden tüm hastalıklar” hiç bir efsane değildir. Öyleyse, doğum sonrası depresyon belirtilerini hissediyorsanız, çekiciliğinize olan güveninizi kaybettiyseniz ne yapmalısınız, ya da sadece sizin hakkınızda daha fazla acı çektiğinizi fark ettiniz mi?
Her şeyden önce, problemi görmezden gelmeyin, gözlerinizi kapağınızda meydana gelen değişikliklere kapatmayın. Tecrübeleriniz ve korkularınız sadece sizin için birikir, iz bırakmadan kaybolmazlar. Tabii ki, sol ve sağınızı sorunlarınızla karıştırmamalısınız, ama yakın arkadaşlarınıza danışın, bir psikolog ile bir konsültasyona gidin - tüm bunlar sizin için bir çıkış noktası olabilir. Çoğu insan, mevcut karmaşık koşulların nedenlerini ve çıkış yolunu anlamak için sadece dinlenilmesi gerekir. Sorunlarınıza başka çözümler beklemeyin, bunların hepsi sizin tarafınızdan kararlaştırılmalıdır. Ayrıca, eşinize neler olduğunu ve sizin için zor olan şey hakkında konuşmaktan çekinmeyin. Yakın bir kişiden gelen karşılıklı anlayış ve destek, kargaşa ile başa çıkmanıza ve ciddi sorunları çözmenize yardımcı olacaktır.
Önemli bir adım, kendinizi olduğunuzu kabul etmektir. Kadın bedenindeki postnatal değişiklikler, imajınıza kırılganlık ve gençlik yakınlığı eklemez ve 9 ay önce birçok kadın daha zayıf kızlardı, yeni anne hemşiresi yolunu bulmak zordu. Bununla birlikte, gençlik sonsuza dek sürmeyecek, tüm insanlar yaşlanıp değişecek, ancak doğru beslenme ve ılımlı fiziksel aktivite gözünüzde her şeyden önce çekilmenize yardımcı olacaktır. Genç bir annenin dinlenmek için zaman bulması, gücü yeniden elde etmesi kolay değildir. Kendinize bir asistan bulmaya çalışın, belki de bebekle ilgilenecek bir büyükanne ya da dadı olacak. Unutmayın, sadece çocuğunuzu değil, aynı zamanda kendi bakımınıza da ihtiyacınız var. Dinlenmek için zaman ayırın, havada yürüyün, çok fazla endişe almamaya çalışın, dayanılmaz bir yük sadece durumunuzu kötüleştirecektir. Ayrıca önerilmez, vücutta ek strese neden olan ciddi fiziksel efor vardır. Özel doğum sonrası egzersizler hakkında uzmanlara danışın, spor salonunda alışılmış alıştırmalar sadece durumu daha da kötüleştirebilir.
Birçok kadın cinsel zorluklarla karşılaşır.
Doğum, doğuştan sezaryen ile doğumu bile zor bir testtir. Tıbbi açıdan bakıldığında, doğumdan sonra bir kadını yeniden kurmak için gereken en uygun süre bir buçuk aydır. Ve korkmayın, eski arzunuza ve isteğinize sahip değilseniz, bu düşüş fizyolojik düzeyde tamamen haklı çıkarılır. İlk olarak, hormonal arka planınız değişir ve doğumdan sonraki kadın çocuğuna daha fazla odaklanır, ki bu çok doğaldır. Ve yavruların umursadığı şey, cinsel çekim yoluyla arka plana itiliyor, bu da bazen erkeklerin huzursuzluğuna neden oluyor. Bazen ortak çocuğunuza oldukça açık kıskançlık gösterebilirler, hayatınızda başrolü oynamayı bıraktıklarını hayal edebilirler. Çoğu durumda olduğu gibi, yaşam partnerinizde bir konuşma ve tam güvene sahip olmak uygundur. Duygularınız hakkında konuşmaktan çekinmeyin, açıktan korkmayın.
Yeni bir aile üyesinin ortaya çıkışı sadece sizin için değil, aynı zamanda arkadaşınız için de önemlidir ve samimi konuşma ve karşılıklı anlayış çocuğun uyumlu gelişimi için gerekli atmosferi yaratmaya yardımcı olacaktır. Kendinizi hoş olmayan konuşmalar veya gürültülü kutlamalardan koruyun, annelik, barış ve huzur gerektiren özel bir dönemdir. Sizi rahatsız eden sorunlara ve kendi cazibenizle ilgili belirsizliğe odaklanmayın. Ve en önemlisi, asla sorunlarınızı kapatmayın ve aile ve arkadaşlarınızla konuşmaktan çekinmeyin. Umuyoruz ki: "Çocuğun doğumundan sonra kocam, itici olduğumu söyledi", sen dokunmayacaksın.