Greyfurt? Evet, onun Majesteleri Greyfurt'dur! Bu, özellikle kış ve ilkbahar mevsimlerinde, herhangi bir diyet sırasında kaçınılmaz olarak zayıflamış olan, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi olan C vitamini miktarıdır. Bunlar yağların bozulmasını destekleyen aktif maddelerdir. Sonuç olarak - aç bayılma ve aç yeme yiyecekleri olmadan garantili kilo kaybı. Ek bir bonus, iyi bir cilt durumudur! Vücudun minerallerle doyurulması ve elbette, besinlerle.
Sadece bir hafta ve üç, hatta dört kilogram daha zayıf olacak! Tabii ki, bu diyette hızlı kilo kaybı için bazı sınırlamalar vardır. Bu yüksek kalorili sebzelerin ve bazı meyvelerin reddedilmesidir. Bir hafta - muz ya da patates olmadan başka bir yük olmayacaktır. Füme, yağlı yiyecekler her gün masanızda olmamalıdır. Tabu da kızartılmış. Ama çay yerine çay (tabii ki yeşil) onuruna. Elma yerine herhangi bir tatlı. Ve daha da önemlisi, burası köfteler, çorbalar, et (yağsız), sebze ve meyveler, yumurtalar. Gerekli eser elementler olmadan, vücudunuz kalmayacak! Ve mükemmel bir sonuç size garanti edilir.
Haftalık diyete başlamadan önce en önemli şey, en iyi, en iyi greyfurt için alışverişe gitmek. Bu meyvenin hasattan sonra olgunlaşma özelliğine sahip olmadığını bilmek gerekir, bu nedenle olgun meyveyi alırız. Doğru greyfurtu seçmeye çalışalım. Bu, elbette, zararsız doğru formun meyvesidir. Meyvenin eti elastiktir. Küçük bir ipucu: Elde edilen meyve, size ağırlık büyüklüğü için biraz büyük (ilk hecede bir aksan) sizi şaşırtacaktır. Burada, doğru greyfurtu seçtiniz, on ila on dört derece sıcaklıkta saklamanız gerekiyor.
Greyfurt diyetlerinin birkaç çeşidi vardır. Bir yönüyle birleşirler: yemeden önce, greyfurtun yarısını ya da bütün bir meyveyi yemeyi unutmayın. Kahvaltıda bir meyvenin suyunu içebilirsiniz.
Tabii ki, alerjiye yatkınlık varsa, greyfurt diyeti size kontrendikedir. Böbrek, mide ve bağırsak hastalıkları konusunda dikkatli olun. Alerjiye veya hipervitaminoza yakalanmamak için başka narenciye meyveleri yemeyin.
Yani, meyve aldınız, alerjiniz yok, mide bir saat gibi çalışır, sonra ileri - doğrudan menüye! Bu arada, tercihlerinizi dikkate alarak, tabii ki, izin verilenler listesinden ürünleri seçerek, bir şekilde ayarlanabilir.
Muhtemelen pazartesiden başlayacağız. !
Pazartesi.
Kahvaltı: Bir greyfurt meyvesi yiyin ya da meyve suyu içirin, bir yumurta yapın, bir salata yapın (elbette, sebze), kepek ekmeği (bir dilim), çay (yeşil ve şekersiz olduğunu unutmayın).
Öğle yemeği greyfurt ile başlayacak, ardından sebze salatası, 250 gram (limon suyu ile doldurun) veya çorba (az yağlı) unutmayın.
Akşam yemeği için, ete kendinizi şımartın. Haşlanmış. 150 gram olabilir. Kaynatmak istemiyor musunuz? Izgarada kızartın. Et için, limon suyu ile bir salata alalım. Bir bardak çay. İsterseniz, et suyunu kaynatılmış püresiyle değiştirin.
Salı.
Kahvaltı, bir greyfurt veya bir meyvenin suyu ile başlar, iki (!) Yumurta pişirin, yeşil şekersiz çay içirin.
Öğle yemeği, sevgili greyfurt meyvesiyle başlayacaktır, az yağlı peyniri, elli gram, belki de az yağlı peyniri ile kendimizi şımartacağız.
Akşam yemeği uzun zamandır beklenen (ya da değil mi?) Kızartılmış balıklar tarafından temsil edilecek, yaklaşık iki yüz gram, yeşil sebzelerden salata yapıp limonlu zeytinle giyinip ekmek kepeği giyelim.
Çarşamba.
Bizim kahvaltı olgun bir meyve veya onun suyu (greyfurt, tabii ki) ile başlar. Sonra 2 yemek kaşığı faydalı yulaf ezmesi. Yer fıstığı olmadan müsli, ama kuru üzüm ve diğer fındık ile. Buna - dört yemek kaşığı süt veya yoğurt (yağsız).
Öğle. Bir greyfurt meyvesi, sebzeli bir çorba kasesi. Bir seçenek olarak - broth ve 2 Peksimet.
Akşam yemeğinde, yatmadan önce bir ikinci greyfurt yiyeceğiz. İki yüz gram tavuk (kavrulmuş olmadığını unutmayın). İki domates pişirdik. Bir bardak yeşil çay al.
Perşembe.
Haşlanmış yumurta ile öğle yemeği. Limonlu çay içeriz.
Greyfurt öğlen yemeğimizi, ardından da havuç salatasıyla başlıyor. Bir seçenek olarak - sebze salatası (yeşil), limon-zeytin sosu ile doldurulur. Bir kepek ekmeği.
Haşlanmış, belki de haşlanmış sebzeler ile akşam yemeği yiyeceğiz (sadece patatesleri değil). Yeşil çay içeriz. Yatmadan önce greyfurt meyvesini yiyin ya da meyve suyunu yudumlayın.
Cuma.
Kahvaltıda, elma, portakal ve sevgili greyfurt bir salata. Şekersiz yeşil çay.
Bir fırınlanmış patatesle öğle yemeği yiyoruz. Lahana salatası yaparız. Başka yeşil sebzelerden salata almayın.
Beşinci gün akşam yemeği, yine tavuk ve yine 250 gramdan oluşan balıktan oluşur. Karnabahar bir garnitür olacak. Domates pişiriyoruz ya da domates suyu içiyoruz. Uyumadan önce, bir greyfurt suyu içeriz ya da bütün meyveyi yiyoruz.
Yedi gün kalan iki gün boyunca en çok beğendiğiniz menüye giriyoruz.
Başarı!