Greyfurt, yararlı bir ürün kategorisi verilir, çünkü vitamin mineralleri ile doyurulur. Greyfurt, grup B, potasyum, magnezyum, antioksidan ve kalsiyum vitaminleri içerir. Hematopoetik süreç üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, kalp kası güçlendirir ve kolesterol düzeyini azaltır.
Bu yararlı üründe bulunan C vitamini bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Bu meyve, kan dolaşımına olumlu etkisi nedeniyle vücudun aktivasyonunda rol oynar ve bu nedenle greyfurt kilo kaybı için vazgeçilmez hale gelir. Şov dünyasının ve sinemanın yıldızları, bu ürünün tüm olumlu özelliklerini takdir etti. Greyfurt diyeti kullanan Madonna, bir hafta içinde etkili değişiklikler yaptı.
Madonna dan diyet greyfurt: özellikleri.
Bu yetenekli şarkıcı ve oyuncu hala popülerliğin zirvesindedir. Mükemmel sesi, çekici görünümü, ince ve iyi orantılı figürü sayesinde sahnede gerçek bir tanrıçadır. Hayranlarına hayranlık duyuyor ve operatörlere ateş etmekten hoşlanıyor. Güzelliğini elde etmede yardımcılarından biri de greyfurttur. Kilo kaybı için bu ürün mükemmel sonuçlar elde etmede ve yorucu antreman yapmadan yardımcı olabilir. Ve eğitim ile birlikte, formları iyileştirme süreci üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.
Madonna'nın beslenmesinde, akşam yedide yemekten sonra bir yasak vardır. Gıda konusunda katı bir kısıtlama yoktur, ancak her küçük şey gıdada dikkate alınır. Porsiyon 250 gramı geçmemelidir. Gece için açlık hissi ile 200 gr greyfurt suyu içmesine izin verildi. Öğleden sonra, bir kaşık bal veya bir bardak kefir verilir. Tuz yemek yasak. Bir hafta boyunca 4 ila 6 kg'dan kurtulabilirsin.
Madonna'nın Diyeti: menü.
Ilk gün:
Kahvaltı: şeker ya da greyfurt, az yağlı yoğurt, şeker ya da çay olmadan kahve olmadan taze greyfurt suyu.
Öğle yemeği: Greyfurt, limonlu 250 gram lahana salatası veya diğer sebzelerle birlikte. Çay veya kahve.
Akşam yemeği: Limon suyu ilavesiyle 200gr yeşil salata. Bir kaşık bal ile güçlü bir çay değil.
Ikinci gün:
Kahvaltı: sıkılmış greyfurt suyu (veya greyfurtun kendisi), iki dilim kepekli ekmek. Şekersiz kahve veya çay şekersiz.
Öğle yemeği: greyfurtun yanı sıra 50gr peynir (yağ içeriği% 30'dan fazla değildir), yağsız süzme peynir veya ev yapımı peynir (150gr) ile değiştirilmesine izin verilir.
Akşam yemeği: Zeytinyağlı ve limonlu, yirmi gramlı ekmek veya bir parça çavdarlı ekmek ile hazırlanmış, taze sebzelerden gelen önemli miktarda salata.
Üçüncü gün:
Kahvaltı: meyve suyu veya greyfurt. 1 çorba kaşığı eklenmesi ile bir kaç yemek kaşığı müsli veya yulaf ezmesi. kuru üzüm, fındık 2-3 adet., yer fıstığı hariç, ayrıca dört yemek kaşığı süt veya az yağlı yoğurt.
Öğle yemeği: Bir fincan hafif et suyu veya sebze çorbası, kraker ve greyfurt buğulama.
Akşam yemeği: greyfurt bed yatmadan önce yarım, fırında pişen iki domates ve haşlanmış pirinç.
Dördüncü gün:
Kahvaltı: Bir bardak domates suyu ve limonlu çay ile bir somun.
Öğle yemeği: greyfurt, biber, kereviz, brokoli, marul, salatalık gibi sebzelerin büyük yeşil salatalarının yanı sıra havuç salatası. Salata, eşit miktarda zeytinyağı ve limonla birlikte (1 tatlı kaşığı). Tost ya da bir dilim ekmek.
Akşam yemeği: havuç, lahana, kabak, kereviz, pancar kaynatın veya söndürün (en fazla 400gr). Patates ve mısır hariç diğer sebzeleri kullanabilirsiniz. Güçlü olmayan bir bardak çay. Yatmadan önce, greyfurt ya da meyve suyu - 1 bardak.
Beşinci gün:
Kahvaltı: greyfurt, portakal ve elma ilavesi ile salata. Limon ya da kahve ile bir bardak çay.
Öğle yemeği: fırında patates ve 200 gram lahana salatası veya herhangi bir yeşil sebzeler.
Akşam yemeği: pilav ile domates suyu veya domates (fırında pişmiş). Gece için, greyfurt suyu veya meyvenin kendisi.
Altıncı ve yedinci günlerde, daha önce açıklanan herhangi bir menüden bir ürün grubu seçebilirsiniz. Her gün, yemekler arasında bir açlık hissi olduğunda, 200 gram kefir içebilir veya kefiri portakal ya da elma ile değiştirebilir ve bir tatlı kaşığı baldan tat verebilirsiniz. Limonlu çay yeşil içmek ya da güçlü siyah çay içmek daha iyidir. Daha iyi espresso veya taze pişmiş kahve kullanın. Yatmadan önce greyfurt hariç tüm yiyecekler hariçtir. Yeme yaklaşık her 5 saatte bir olmalıdır. Diyeti engellememek için tuz en iyi şekilde hariç tutulur veya ılımlılıkta kullanılır. Tuz, bitkilerle değiştirilebilir. Sosları kullanmayın. Baharatlardan sadece kırmızı biber uygulanır. Balık kendi suyunda daha iyi korunmuştur (tercihen ton balığı). Yağlı balıkları (uskumru, ringa balığı, vb.) Unutmalıyız. Sadece yağsız etten pişirin.
Bu greyfurt diyeti, çok çabuk ve fazla çaba sarf etmeden kilo vermeyi mümkün kılar.