Ne saklanmalıyız ... çok boş zamanımız yok. Tam zamanlı çalışıyoruz, bu en az 8 saat ve bazen daha da fazla. Alıcılar, temizlik, yemek pişirmek için, yurttaşlarımız günde 3-4 saat daha alırken, ortalama Fransız kadın ya da İngiliz kadın da yarım saat sürüyor. Bu nedenle, tüm meseleler çözüldüğünde, televizyonun karşısındaki koltuğa isteyerek oturmamız şaşırtıcı değildir. Evet, evet! Bu, şüpheli TV şovları, TV şovları ve diğer programların derecesini yükseltiyoruz - bu tür programların izleyicilerinin yaklaşık% 70'i kadındır.
"Bu benim için değil"
Fakat ruhun derinliklerinde bu durum bize uymaz. Bir noktada yoğun programımızda sadece kendimiz için zaman bulmanın gerekli olduğunu anlıyoruz. Ve evin dışında, sürekli birileri bizden bir şey istiyor. Haftada bir ya da iki kez ve bazen tüm hafta sonu için, evdeki rutinden "kapatmak" istiyoruz, aileye şunu söyle: "Favorilerim, kendinize bir pizza sipariş et", kapının ardında kapat ve ... kendin için yaşa! Çoğumuz hala kendi ihtiyaçlarımıza sahip olduğumuzu fark etme aşamasında. Suçlulukla suçlanıyoruz, kendi çıkarlarımıza veya zevklerimize zaman ayırıyoruz. Birçok kadın, kendileri yaparak, iyi bir eş veya anne olmayacaklarından korkarlar. Bu korku anlaşılabilir. Bu nedenle, hepimizin her şeyin başka bir şekilde olacağı konusunda bizi ikna edecek birinin desteğine ihtiyacımız var. Sonunda inandığımızda, kendi gelişimimizi isteyerek alacağız. Evi terk ederken ne arıyoruz? Bizi memnun edecek bir ders. Başka kadınlardan oluşan bir toplumda, iletişim kurmak için rahat olacağımız arzu edilir. Çoğu zaman ilk adımı atmamız zor, nereden başlayacağımızı bilmiyoruz. Birçok kadın, kendilerini işte ve ailede fark etseler ve stres olmadan sessiz bir yaşam sürseler bile, hala bir şeyleri kaçırdıklarını hissederler. Bir şeyi değiştirmek için fırsatlar aramaya başlarlar. Bazen insanlar psikolojik danışmanlığımıza danışırlar ve böyle bir şey söylerler: "Hayatımda her şeyin iyi olduğu görülüyor, ama mutlu hissetmiyorum." Bazen böyle bir itirafın arkasında ciddi bir sorun var. Daha sonra, danıştıktan sonra, danışanı tedavi etmeye davet ediyoruz. Ancak çoğumuz sözde psikolojik ustalık sınıflarına gönderilir. grup gelişimi. Bu tür aktiviteler çok popüler.
Bu neden gerekli?
Her birimiz için "kişisel gelişim" kavramı farklı bir anlama sahip olabilir. Birincisi, bir kişinin ruhsal dünyasında derinleşmesi, diğeri için - bir özgüvenin eğitimi, bir kariyere yardımcı olacak üçüncü - yeni beceriler için. Çoğumuz için, gelişme, paradoksal olarak, bir zamanlar terk ettiğimiz çıkarlara dönüş anlamına gelir. Kadınlar, ailenin yaratılmasından sonra yeterli zaman ve enerjiye sahip olmayan hobilerini yaparlar. Ve aniden yıllar sonra bir kez çizip dans etmeyi istediğimizi hatırlıyoruz. Düşüncelerle uyanıyoruz: "Sonuçta yetenekliyim, müzik okuluna gittim ya da hikayeler yazdım. Ben iyi yaptım! Neden herşeyi terk ettim? ”Artık kadınların, ruhları için istedikleri şeyi yapmak istedikleri daha fazla yer var. Sadece gazetedeki reklamlara bakın ya da internetteki herhangi bir kadın portalına gidin. Ve ne denemek istediğinizi arama motoruna girebilirsiniz. "Yeni başlayanlar için heykel", "dans okulları", "yoga" ya da "kadınlar için" özelliğiyle sadece "kurslar" talebi üzerine yüzlerce farklı teklif alacaksınız. En modern kadınların en çok istedikleri hobileri nelerdir?
Kendiniz bir sanatçı bulun
Giderek, boş zamanımızda, kendimizi sanata adamaktayız. Modelleme, resim üzerine master dersleri sadece özel ofisler tarafından değil, aynı zamanda sınıfların çok daha ucuz ve hatta bazen tamamen ücretsiz olduğu bölge kültür merkezleri tarafından da organize edilmektedir. Ve katılmak için, mutlaka bir yeteneğe sahip değildir, çünkü amaç seçkin bir sanatçı olmak değil, sadece kendini açığa vurmaktır. Yaratıcılık, gündelik endişelerden kurtulmanın ve huzur bulmanın harika bir yoludur, bu nedenle bu tür kurslar çok popülerdir. Son zamanlarda, dekupaj özellikle modaya dönüştü. Bu, kağıt desenlerine yapıştırarak süsleme ve sonra çeşitli vernik katmanları uygulamaktır, böylece desen arka planla birleşir. Bu teknikle her türlü yüzeyi süsleyebilirsiniz: ahşap, metal, cam. Bu sayede sıradan nesneler benzersiz hale gelir, çünkü her defasında kalıpları farklı şekillerde yapıştırırız. Amatörleri kadar çok sayıda dekupaj tarzı var. Ruh gibi, çizimleri ve renkleri birleştirmek için hayal oyununa yenik düşebilirsiniz.
Desteğe ihtiyacınız var!
Çeşitli psikolojik eğitimler ve usta sınıflar çok popüler. Daha önce kadınlara sadece cinselliklerini geliştirmek ve bir erkeğin kalbini kazanmak için teklif edilmişse, şimdi kişisel gelişim kursları bulunabilir. Eğitim özellikle popülerdir, kişinin kendi benliği ile uyum bulmasına yardımcı olur. Artık ihtiyaçlarınız ve arzularınızla nasıl uyum içinde yaşayacağınızı, iç çelişkilerin üstesinden nasıl geleceğinizi ve kendinizi nasıl kabul edeceğinizi anlatan bir ana sınıfa kayıt olabilirsiniz. Kural olarak, bu tür ana sınıflar birkaç saat için tasarlanmıştır. Fakat kişisel gelişim için 9 ay süren eğitimler bulabilirsiniz! Psikologların iddia ettikleri gibi, yeniden doğmak ve farklılaşmak için yardım edeceklerdir. Ayrıca, bu kurslar - benzer sorunları, istekleri ve ilgileri olan kadınlarla tanışma fırsatı. Birbirinize sorular sorabilir, deneyimler paylaşabilir ve benzer fikirlere sahip insanlar bulabilirsin.
Rusya'da eğitimler çok yaygın bir uygulama değildir. Ama eminim ki, derslerin tek bir öğrencisi mutsuz değildi. Ayrıca, yardım için bir psikologa başvurduğumuzu kabul etmek zor olabilir. “Eğitime gidiyorum”, “Bir psikoloğa gidiyorum, çünkü hayatımda hiçbir şey istemediğimden ve bununla baş edememden” çok daha iyi geliyor. Kadınlar arasında en çok hangi psikolojik eğitimler vardır? Cevap değişmedi: koca ve çocuklarla ilişkileri geliştiren, stresle başa çıkanlar. Pek çok kadın, çeşitli alanlarda başarıya ulaşsalar bile, benlik saygısı hala çok az kalır, kendinize yeterli inanç yoktur. Bu sorun, garip bir şekilde, özellikle de kendi zayıflıklarını kabul edemedikleri liderlik pozisyonlarındaki kadınları ilgilendirmektedir. Birçok kadın kendi bedenlerini sevmez, onlar tarafından utandırılır. Bazıları profesyonel memnuniyetsizlikten muzdariptir. Aynı zamanda işimizde başarıya ulaşmak istiyoruz. Bu nedenle, çeşitli türdeki pratik eğitime olan ilgi - otomatik sunum sanatı veya işyerindeki stresin üstesinden gelme yeteneği gibi. Ayrıca, bir makyaj sanatçısı veya stilist ile iletişim kurabileceğiniz ve profesyonel tavsiyelerde bulunabileceğiniz görüntüyü değiştirmeye yönelik kurslar da popülerdir.
Dansın harika gücü
Hiçbir şey sağlık durumunu bir hareket olarak geliştirir. Ve eğer spor tutkunuz değilse, o zaman dans her birimizi yakalayabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Rusya'nın her yerinde çok sayıda dans kulübü ve daire var. Hatta bazıları temiz havada sınıflar düzenler. Geçtiğimiz günlerde, sambo ve tango, günümüzde dansın moda molası, striptiz dansı, dönüş ve balo salonu danslarının zirvesindeydi. Son derece popüler olan, şimdi son zamanlarda kimsenin duymadığı göbek dansı. Neden bu kadar çok sevdi? Göbek dansı beden eğitimi ve ince bir figür gerektirmez - tam tersine dansçı kalçaları ve karnı yuvarlak olmalıdır. Bu, dansçının gururunun bedeniyle tezahür ettiği bir danstır, ”diyor eğitmen Veronika Govorova. Kadınlar yaş ve kilodan bağımsız olarak oryantal dansa girebilirler. Hareketlerin etkisi altında, bel daha dar hale gelir, sırt kasları daha sıkı ve daha elastik hale gelir. Hareketlerin koordinasyonunu geliştirir. Bu tip egzersizler, kan ve oksijen ile daha iyi beslenen dişi iç organlar üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Oryantal dans sayesinde kadınlar kendilerini ve figürlerini daha fazla takdir etmeye başlarlar, daha emin olurlar. Ve giydikleri kıyafetlerin büyüklüğü önemli değil! Dansla birlikte yoga bugün zaferini yaşıyor. Bu Hint felsefe sistemi ve becerileri doğru bir şekilde nefes alması ve egzersiz yapması (asanalar denir) hem fiziksel hem de duygusal dengeyi yeniden kazanır. Birçokları için yoga, uyumu tamamlamak için yolun başlangıcı haline gelir. Bugün yoga dersleri küçük kasabalarda bile yapılmaktadır. Yoga pozları, vücudun yaşına ve durumuna bağlı olarak birçok şekilde yapılabilir. Ruhsal gelişim için değil, aynı zamanda sağlık durumunu da geliştirmeye yardımcı olurlar: yoga, hormonal arka planı bile olumlu etkiler.
Kadınlar hakim
Kişisel gelişim için moda, her şeyden önce kadınları ilgilendiren bir olgudur. Erkekler refahlarını korumak için futbol izlemeli veya bira içmelidir. Kadınların sürekli gelişmesi gerekiyor, yeni bir şeyler öğrenmek istiyoruz. Her birimiz için, bu kendi başına bir şey ifade eder, ama hepimiz kendimizi gerçekleştirmemize yardımcı olacak bir şey aramamızda daha da cesur oluruz!